3 raske og naturlige måter å redusere betennelse på

Det er så lett å få betennelse! Det kan skje i det øyeblikket du skader deg selv, eller det kan komme langsomt på grunn av en kronisk infeksjon eller dårlig kosthold. Men visse ganger når deler av kroppen blir betent, vil det forårsake rødhet og smerte. I dagens artikkel vil vi utforske noen av de enkle og naturlige måtene du kan redusere betennelse raskt mens du er hjemme.

Hva er betennelse?

Betennelse er den måten kroppen din reagerer på et patogen, en irritasjon, eller et fysisk slag. Med andre ord, er betennelse en av kroppens forsvarsmekanismer.

Noen av egenskapene til betennelsen er rødhet i en bestemt region, hevelse, smerte, feber og andre relaterte problemer. Noen medisinske kilder refererer til betennelse som en “brennende” følelse nettopp på grunn av egenskapene som er nevnt ovenfor. Men når det blir kronisk, kan det betente området være kaldere å ta på og ikke lenger se hovent ut.

Denne artikkelen vil fokusere på den type betennelse som føles varm å ta på, med medfølgende rødhet, smerte og hevelse.

Når bør du bruke disse behandlingene for å redusere betennelse?

• Rett etter en skade skjedde, når det ikke er noen åpne sår
• I et område hvor du lider av kroniske smerter, spesielt i ryggen eller leddene
• I nakken, som et resultat av en infeksjon i halsen
• Over regionen der leveren er (høyre side nær brystkassen) når du føler smerte eller tilstoppelse. I dette tilfellet anbefaler vi å ikke bruke is-terapi, men en av de to andre behandlingsmåtene vi vil beskrive.
• Rundt magen, hvis den føles hoven eller du lider av en bestemt lidelse

Is-terapi

Som vi har nevnt ovenfor, er varme hovedtrekket i de fleste betennelser, så vi bruker en av de eldste og enkleste remediene for å behandle det: is.

Husk å ikke legge isen direkte på bar hud, så velg heller en av de følgende alternativene:

• En pose med frosne erter eller noe lignende
• En håndfull isbiter brettet inn i en klut
• En spesiell pose som er laget for dette formålet

Legg isen på det berørte området i minst 20 minutter.

Kroniske betennelser føles vanligvis ikke varme å ta på, og kan faktisk bli kjøligere enn resten av huden din. I disse tilfellene er det best å bruke varme (vannflaske, varmepute, og lignende) for avslappende og beroligende effekt.

Leire og gurkemeie

Leire er en annen gammel remedie mot betennelse fordi gjørme har vært lett tilgjengelig i århundrer (og er gratis). I dag er det et tryggere valg å bruke rent leirepulver, som du kan finne hos en butikk for helsekost.

• Bland det med litt vann, nok til å lage en pasta som er lett å påføre, men ikke så våt at den drypper.

Når du bruker leire er det viktig å unngå å blande den med plast eller metallredskaper. Dette er fordi den kan lekke ut noen av sine gode egenskaper. I stedet bør du alltid bruke glass, tre, eller keramikk.

• Påfør leire på det området som er betent og la den tørke.

For å forsterke effekten av leire mot betennelser ytterligere, anbefaler vi at du legger til litt gurkemeiepulver i blandingen, fordi det i tillegg til å kjempe betennelse lindrer smerte.

Kålkompress

La oss fortsette med noen flere rimelige, hjemmelagde behandlinger for å redusere betennelse, som denne som er basert på kål. Kål bidrar til å redusere betennelse hver gang du spiser det. Men du kan også legge denne grønnsaken på huden din for å få de samme fordelene.

Du trenger 2-3 av de ytterste bladene fra en grønnkål.

Hvordan lager du det?

• Kok opp litt vann
• Når det koker, dypp bladene i vannet to eller tre ganger, slik at de er litt skåldet, men ikke kokt. Mos dem med en morter.
• Legg de moste kålbladene på det betente området før du dekker det med en klut og plastfolie.
• La dette kålkompresset være på i minst en halv time.