Null kontakt: Kuren for emosjonell avhengighet

Selv om det kan koste deg, og det kan være konsekvenser, kan det å ha null kontakt med personen du er avhengig av hjelpe deg med å komme over dem og begynne å sette deg selv først.

Emosjonell avhengighet knytter deg til partneren din  ut av frykt for å være alene og ikke være i stand til å finne noen andre. På grunn av dette anbefales det å sette en null kontakt-regel på plass for disse forholdene.

Noen ganger får denne typen avhengighet deg til å lete etter partnere som kan skade deg. Dette kan være gjennom fysisk eller psykologisk mishandling, manipulering, løgner eller utroskap.

Dette bør imidlertid ikke være tilfelle.

Det vi trenger å gjøre klart er at ethvert forhold som er basert på emosjonell avhengighet, er giftig.

Emosjonell avhengighet, eller “Jeg kan ikke leve uten deg”

Frykten for å være alene kan gjøre det slik at du tror at du ikke kan leve uten den andre personen. Men sannheten er at dette ikke er tilfelle.

Hvis den andre personen forlater deg, er det ikke mulig å bli sammen med dem igjen. Hva gjør vi da? Vi hopper umiddelbart inn i et annet forhold.

Folk som er redde for å være alene og som er avhengige av andre, gjør dette av en grunn. De tror at dette er den eneste måten de kan være glade på. Selvtilliten deres er så lav at livet og personligheten deres er avhengig av personen de er bundet til.

På grunn av dette, når de går gjennom et brudd, føler de seg tomme. De har ikke tatt vare på seg selv. De vet ikke om de liker seg selv eller hva drømmene deres er. De er fortapt.

Grunnen til at de er så knyttet til noen, er ikke at de tror at det kommer til å være et livslangt forhold. Det er ikke engang fordi de tror at de ikke kan leve uten denne personen. Det er fordi de ikke kan leve uten noen andre!

På grunn av dette er det normalt for dem å fortsette å finne et forhold etter et annet. De svikter alle, men de vet ikke hvorfor. Årsaken er at de velger partner etter behov. Det er ikke fordi de virkelig føler kjærlighet.

Ulykkelighet og misnøye, sammen med gjentakelsen av samme type forhold, er det som gjør at disse menneskene ser etter profesjonell hjelp.

Anbefalingen? Null kontakt.

Betydningen av null kontakt for noen med emosjonell avhengighet

En psykolog kan anbefale å sette på plass en null kontakt-regel med personen du er avhengig av. Når de gjør dette, vil det først virke umulig.

Tanken på å blokkere dem på WhatsApp, ikke sitte og vente på at de skal ringe, eller si “nei” når de kontakter deg for å møtes, kan virke umulig.

Noen ganger føler de seg skyldige og faller da i sin egen felle. Etterpå føler de seg dårlige. Denne typen avhengige forhold hindrer deg fra å være glad, og du vet det.

Faktisk har en person som er avhengig, klare øyeblikk. Dette er når de sier “Jeg trenger å dra”, “det vil være bedre å være alene enn med denne personen”, eller “de får meg ikke til å føle meg bra”.

Denne kraften kan overhale deg på bestemte øyeblikk. Pluss, den forteller deg tydelig at veien du går leder deg mot omstendigheter som vil sette deg på feil kurs.

Tålmodighet, innsats og tid

Å komme ut av et emosjonelt avhengig forhold og sette en null kontakt-regel på plass, er ikke noe som skjer over natten.

Akkurat som med annen avhengighet, må du ta deg tid og være tålmodig. Det vil komme tilbakefall. Du vil ignorere null kontakt-regelen. Du har imidlertid tatt et skritt fremover.

Alle som er følelsesmessig avhengige, snubler over samme hinder igjen og igjen. De gjør dette til de har klare øyeblikk som blir stadig tydeligere.

Når øyeblikket kommer, etter å ha bekjempet sine egne demoner, begynner de å åpne øynene for alt. Deretter kan de ta en beslutning som uten tvil vil være til deres egen fordel.

Du kan komme deg ut av emosjonell avhengighet. Du kan klatre over disse tankene som forteller deg at du er en fiasko uten en partner, eller tankene som sier at du trenger noen for å være lykkelig.

Når du har gått ut av tendensen til å starte emosjonelt avhengige forhold, kan du begynne å elske deg selv, ta vare på deg selv og respektere deg selv. På denne måten kan du bygge sunne relasjoner der du ikke er avhengig av eller trenger noen andre.