5 tegn på depresjon du kanskje ignorerer
På grunn av at depresjon forandrer hjernens kjemi, kan berørte enkeltpersoner se en forvrengt versjon av virkeligheten. Dette kan gjøre at de oppfatter handlinger og kommentarer negativt, som de i andre tilfeller ville oppfattet som normale. Lær om 5 tegn på depresjon du kanskje ignorerer.
En stor prosentandel av de som lider av depresjon innser dette bare når den allerede er ganske avansert. Fordi de ikke klarer å identifisere tegn på depresjon. Selv om den mest overveldende følelsen er tristhet. Ignorerer mange det faktum at de opplever andre alvorlige symptomer på denne psykiske lidelsen. Problemet med dette er at det hindrer at de får en beleilig behandling, og dette kan, over tid, gjøre det mer vanskelig å finne en løsning.
Og selv om alle tilfeller manifesterer seg forskjellig, er det flere tegn på depresjon som kan brukes til å identifisere denne lidelsen. Siden vi vet at mange fortsatt ikke vet hva disse symptomene er, kommer vi til å dele 5 tegn på depresjon i denne artikkelen.
5 tegn på depresjon
1. Plutselige vektendringer
En av de mest åpenbare fysiske tegnene på depresjon er plutselige endringer i kroppsvekten. Hvis man får eller mister mer enn 5% av sin totale vekt i løpet av en måned, er det et symptom som peker på at noe ikke er helt rett i kroppen.
I dette tilfellet snakker vi om overraskende vekttap uten at man følger en diett eller trener. Ens appetitt er betydelig redusert, noe som skaper ernæringsmessige mangler. Selvfølgelig må du være forsiktig med dette symptomet. Da det kan føre til alvorlige anfall av anemi, tretthet og konsentrasjonssvikt. Eller hvis du ender opp med å gå opp i vekt, har du mest sannsynlig begynt å spise mer på grunn av depresjon-indusert angst.
2. Endringer i søvnsyklusen
Dette symptomet krever mer oppmerksomhet når det blir kontinuerlig. Det er lett å identifisere, og det fører vanligvis til reaksjoner som kan identifiseres umiddelbart. Men du må huske at dette også kan være forårsaket av andre ting enn depresjon. Bruk av elektroniske enheter før du går til sengs, en altfor tung middag, eller stress, kan alle forårsake søvnendringer.
Personer med dette psykologiske problemet føler vanligvis for å sove i løpet av arbeidsdagen, men de har problemer med å sove om natten. Du bør finne en rask løsning, da denne depressive tilstanden noen ganger fører til at folk begynner å bruke piller eller alkohol for å overvinne dette problemet.
3. Sinne eller irritabilitet er et annet tegn på depresjon
Negative endringer i humøret er vanlige måter for bekymring, tristhet og andre depressive tilstander å manifestere seg. Vanligvis er de forårsaket av søvnproblemer og ernæringsmessige mangler på grunn av at man ikke spiser riktig.
Det er mer sannsynlig at noen mennesker vil gjøre deg irritabel, men disse forstår vanligvis ikke hva du går gjennom. Du vil kanskje også unngå konfrontasjon, og i så fall vil du uttrykke disse følelsene gjennom isolasjon og ensomhet.
Depresjon endrer hjernens kjemi, slik at den forvrenger perspektivet på visse daglige situasjoner som ville være normale under andre omstendigheter.
Les også: Unngå sinneutbrudd med nyttige teknikker
4. Skyldfølelse
Deprimerte personer føler seg ofte skyldige hele tiden. Og noe som er verre, er at dette noen ganger kan gjøre at de synker enda dypere inn i de negative følelsene. Denne følelsen vokser vanligvis når dårlige beslutninger blir tatt mens du opplever tristhet. Eller når visse diskusjoner blir tatt opp med dine kjære. Dette er en ganske komplisert faktor, fordi den kompromitterer og påvirker sosiale forhold. Noe som gjør det vanskeligere for disse personene å få den støtten de trenger for å overvinne situasjonen sin.
5. Smerter og plager
Inntil for noen tiår siden, trodde ikke fagfolk for mental helse på at følelser hadde en effekt på fysisk smerte. Men etter det ble utført ulike studier, ble det bestemt at det faktisk eksisterer en kobling mellom disse, og faktisk er den mye sterkere enn det man en gang trodde.
Dette kan variere fra overfølsomhet i huden til muskelsmerter, stivhet, eller fordøyelseslidelser. Selvfølgelig, siden alt har forskjellige årsaker, trenger du en grundig undersøkelse for å finne ut om smertene dine er forårsaket av depresjon, stress, eller andre psykiske tilstander.
Depresjon er en alvorlig lidelse som ikke bare kan oppfattes av sorg, gråt eller lignende stemninger. Dette er en kompleks og farlig tilstand som krever profesjonell oppmerksomhet for at man skal kunne overvinne den så raskt som mulig. Selv om mange tegn på depresjon kan forveksles med andre sykdommer. Er det viktig at du gir dem nok oppmerksomhet slik at du kan få den nødvendige behandlingen.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Babbel, S. (2010). The connections between emotional stress, trauma, and physical pain. Psychology Today.
- Dio Bleichmar, E. (1992). La depresión en la mujer. Revista de la Asociación Española de Neuropsiquiatría., 11(39), 283-289.
-
Sutin, A. R., & Zonderman, A. B. (2012). Depressive symptoms are associated with weight gain among women. Psychological medicine, 42(11), 2351-2360.
-
Kupfer, D. J. (2006). Depression and associated sleep disturbances: patient benefits with agomelatine. European Neuropsychopharmacology, 16, S639-S643.
-
Benazzi, F., & Akiskal, H. (2005). Irritable-hostile depression: further validation as a bipolar depressive mixed state. Journal of affective disorders, 84(2-3), 197-207.
-
O’Connor, L. E., Berry, J. W., Weiss, J., & Gilbert, P. (2002). Guilt, fear, submission, and empathy in depression. Journal of affective disorders, 71(1-3), 19-27.
-
Bair, M. J., Robinson, R. L., Katon, W., & Kroenke, K. (2003). Depression and pain comorbidity: a literature review. Archives of internal medicine, 163(20), 2433-2445.
