40 overraskende medisinske fordeler med basilikum
Basilikum er kjent for sine aromatiske egenskaper, som mange kokker liker å bruke. På grunn av sin kraftige lukt, er denne urten perfekt på pizza, pasta, snacks eller salater. Det finnes imidlertid også noen medisinske fordeler med basilikum!
Du kan bruke denne urten som et naturlig middel for å behandle fordøyelsessystemet, nervesystemet eller immunforsvaret. Den har også flere fordeler for både skjønnhet og vekttap.
I denne artikkelen ønsker vi derfor å dele 40 overraskende medisinske fordeler med basilikum. La oss sette i gang!
Basilikum
Basilikum (ocimum basilicum) er en aromatisk, kulinarisk og medisinsk urt som stammer fra asiatiske land som India, Pakistan eller Iran. På samme måte vokser den i tropiske klima og er svært følsom overfor kalde temperaturer. I forskjellige kulturer har den forskjellige typer positive eller negative symbolske betydninger.
Når det gjelder matlaging, blir basilikum ofte brukt rå for å beholde smaken og lukten. Den passer godt med andre urter som timian og rosmarin, og kan brukes sammen med alle slags retter: kjøtt, fisk, grønnsaker, sauser, supper, oster, egg, gazpacho, etc. Basilikum kan også brukes til å lage pesto!
Det spises vanligvis med mat, men du kan også ta kosttilskudd. Du kan finne det i pilleform, komprimert eller som et ekstrakt. Du kan til og med lage din egen infusjon med friske eller tørre blader. Hvis du vil lage pesto, kan du oppbevare den i kjøleskapet i noen dager. Det er best å ha den i et lite tett glass med en klype salt og dekket av olivenolje. På den måten vil den alltid være klar til bruk.
Medisinske fordeler med basilikum
Nedenfor deler vi 40 overraskende medisinske fordeler med basilikum som er uthevet og gruppert sammen.
For fordøyelsessystemet
Basilikum er en aromatisk medisinsk plante som hjelper fordøyelsen, i tillegg til å forebygge og berolige visse sykdommer. Den:
- Lindrer tung fordøyelse.
- Forhindrer gass og flatulens.
- Forhindrer dårlig ånde.
- Bidrar til å stoppe oppkast.
- Stimulerer appetitten din.
For nervesystemet
Basilikum kan også bidra til å forbedre ubalanser knyttet til nervesystemet:
- Den forsterker nervesystemet.
- De avslappende effektene reduserer angst og stress.
- Den roer nervene i magen.
- Den bidrar til å bekjempe søvnløshet.
- Den kan være gunstig for å behandle mild depresjon.
- Den reduserer fysisk og mental utmattelse.
For immunforsvaret
Basilikum har noen egenskaper som også virkelig kan bidra til å styrke dine forsvar. Den:
- Bidrar til eliminering av giftstoffer og renser blodet.
- Forhindrer forkjølelse og influensa på grunn av sine antimikrobielle egenskaper.
- Reduserer feber.
- Har antimykotiske egenskaper for å hindre infeksjoner.
- Er et naturlig antiinflammatorisk middel.
- Kan virke som smertestillende mot hodepine, tannverk eller menstruasjonssmerter.
- Bekjemper hoste.
- Forhindrer intestinale parasitter.
- Er veldig effektiv for å behandle respiratoriske tilstander som faryngitt, astma og bronkitt.
- Lindrer forstoppelse.
For å avgifte kroppen og slanking
Basilikum bør ikke utelates fra noens avgiftene eller vekttapsdietter:
- De vanndrivende egenskapene bekjempe væskeansamlinger.
- Den produserer en mettende effekt som hjelper deg å spise mindre uten å gå sulten.
- Den er et godt middel for å redusere følelsesmessig sult.
- Den hjelper deg med å fjerne nyresteiner.
- Dens stimulerende egenskaper bidrar til å bekjempe utmattelse og øke mengden kalorier du brenner.
- Den bekjemper hevelse i magen.
Ikke gå glipp av: Fantastisk avgiftende diett for å rense nyrene
For skjønnhet
Dette er noen av de minst kjente bruksområdene til basilikum som er flotte både for hud og hår:
- Antioksidantegenskapene bidrar til å forhindre for tidlig aldring.
- Den bekjemper hårtap og styrker hårsekkene dine.
- Den reduserer akne.
- Den er bra for å helbredende sår.
- Den bleker tennene dine.
Andre egenskaper
Til slutt, her er noen andre overraskende helsemessige fordeler med basilikum. Denne urten:
- Forbedrer sirkulasjonen og din kardiovaskulære helse, noe som reduserer arteriell hypertensjon og høyt kolesterol.
- Forbedrer hukommelsen og øker din mentale kapasitet.
- Regulerer blodsukkeret og forhindrer diabetes, så vel som insulinresistens.
- Øker sekresjonen av melk hos kvinner som ammer.
- Forhindrer svimmelhet.
- Lindrer munnsår.
- Er et naturlig myggavstøtende middel.
- Forbedrer synet ditt.
Disse 40 fordelene viser at basilikum er en virkelig sunn matvare som du bør konsumere hver dag for å dra nytte av de medisinske egenskapene!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Castañeda, B; Castro de la Mata, R; Manrique, R; Ibáñez, L; Fujita, R; Barnett; Mendoza, E. (2008). Estudio fitoquímico y farmacológico de 4 Plantas con efecto hipoglicemiante. Revista Horizonte Medico.
- Marrero, G. V., Escandón, M. C., Soto, R., & Mendoza, A. (2004). Instructivo tecnico del cultivo de la albahaca (Ocinum basilicum L) en Cuba.
- Colivet, J., Marcano, G., Belloso, G., Brito, D., & Gómez, E. (2012). Efecto antimicrobiano de extractos etanólicos de albahaca (Ocimum basilicum L.) sobre el crecimiento de Staphylococcus aureus. Revista Venezolana de Ciencia y Tecnología de Alimentos. https://doi.org/10.1021/jm00076a019
- Cardoso-Ugarte, Sosa-Morales. (2012). Propiedades del aceite esencial de albahaca (Ocimum basilicum L.) y sus aplicaciones en alimentos. https://www.udlap.mx/wp/tsia/files/No6-Vol-1/TSIA-6(1)-Cardoso-Ugarte-et-al-2012.pdf
