5 årsaker til nakkesmerter og deres behandling

Nakkesmerter kan være forårsaket av dårlig holdning, samt for mye stress stress. Derfor er det lurt å forbedre holdningen vår og håndtere stressnivået vårt for å unngå dette.
5 årsaker til nakkesmerter og deres behandling

Siste oppdatering: 15 mars, 2022

Alle av oss har lidd av (eller vil lide av) nakkesmerter på et eller annet tidspunkt i livet. Det tar bare en dårlig holdning, å bære for mye vekt eller til og med bevege seg på en vrien måte for at nakkesmerter skal vises. I denne artikkelen har vi samlet 5 årsaker til nakkesmerter, sammen med noen behandlinger for hver enkelt.

I noen tilfeller kan det som er et lett ubehag i starten, bli kronisk. Tilstander som slitasjegikt eller degenerative skivebrokk kan gjøre smerten mer vedvarende og derfor invalidiserende.

Vi anbefaler deg å alltid legge deg selv i hendene på de rette fagfolkene. Noen ganger kan en god fysioterapeut gjøre underverker.

Nesten 90 % av nakkesmerter forsvinner til slutt av seg selv. Noen ganger er faktisk en god natts søvn eller en god hvile mye bedre enn et smertestillende middel.

Her er 5 årsaker til nakkesmerter, og mulige måter å behandle dem på.

1. Nakkesmerter og svimmelhet

Svimmelhet kan ha en rekke årsaker. Imidlertid skyldes svakhet, tap av balanse eller desorientering hos pasienter mellom 60 og 70 år nesten alltid en vanlig årsak: nakkesmerter.

Svimmelhet er ofte forårsaket av nevrologiske lidelser assosiert med mekaniske nakkelidelser, ofte assosiert med alder. Denne typen svimmelhet kalles cervikogen svimmelhet.

Noen ganger forbinder folk denne typen svimmelhet med svakhet, en dårlig dag eller tretthet. Årsaken til dette skyldes imidlertid et spinalproblem. For eksempel kan det å snu seg fort, eller utføre en feil bevegelse forårsake svimmelhet eller besvimelse.

I tillegg kan du også oppleve synsproblemer, kvalme og oppkast. Selv om dette ikke er et alvorlig helseproblem, forårsaker det mye nød og angst. Derfor må du gå til lege før du opplever ytterligere problemer.

2. Muskelspasmer og stress

Du har nesten helt sikkert hodepine og stiv nakke på slutten av en hard arbeidsdag. Så, hva er årsakene til nakkesmerter i dette tilfellet?

Dette er klassiske symptomer på et muskelspasmeproblem som nesten alltid skyldes følgende negative kombinasjon: stress og dårlig holdning.

  • Dette problemet varer vanligvis mellom et par dager eller en uke på det meste. Imidlertid kan vi nesten ikke gjøre noe i løpet av denne tiden.
  • Vi må ikke glemme dette viktige faktum: strekk i seg selv kan utløse nakkesmerter.

Det øker stivheten i nakkemusklene, hindrer fleksibiliteten og strammer nervene i dette området til det til slutt sprer seg til hodet. I tillegg, hvis vi opprettholder en dårlig holdning i timevis, forsterkes problemet.

3. Årsaker til nakkesmerter: Gikt i nakken

En av hovedårsakene til nakkesmerter er leddgikt i nakken. Dette rammer en liten del av den yngre befolkningen; Det påvirker imidlertid nesten 90% av personer over 65 år.

  • Cervical spondylose er en svært vanlig degenerativ sykdom. Leddene i dette området slites ut og det er vanlig å føle stivhet, svimmelhet og nakkesmerter.
  • I tillegg er dette problemet, følger det ofte med en prikkende følelse og tap av styrke i en arm eller hånd.
  • Det eneste positive med denne uhelbredelige sykdommen er at utviklingen går sakte. I tillegg finnes det behandlinger som kan gi oss god livskvalitet.
En kvinne med en personlig trener.


4. Skiveprolaps: Invalidiserende og smertefullt

Selv om skiveprolaps er sjeldnere enn brokk, kan utviklingen dens være like problematisk.

  • Når du lider av en skiveprolaps betyr dette at ryggraden mister sin fleksibilitet og elastisitet. Videre blir leddbåndene rundt skivene sprø og rives, noe som gir nakkesmerter, ryggsmerter og vanskeligheter med å bevege seg.
  • I tillegg til smerter og stivhet i nakken, kan du også føle tap av følsomhet i overekstremitetene og du kan oppleve svimmelhet.
  • Ifølge eksperter er effektive behandlinger for skiveprolaps medisinering, hvile og rehabilitering. Det eneste alternativet er imidlertid kirurgi i mer alvorlige tilfeller.

5. Få nok søvn for å forhindre nakkesmerter

En dyp og avslappende søvn på mellom 8 og 10 timer lindrer, viktigst av alt, de klassiske muskelspasmene forbundet med stress.

Husk også at kronisk søvnløshet øker risikoen for ulike muskel- og skjelettplager.

Så prøv å ta vare på søvnregimet ditt ved å bruke passende puter og en fast madrass som former seg etter kroppen din.

En seng med komfortable puter.

Når det er sagt, er det også nødvendig for deg å sove i en behagelig stilling hvis du har nakkesmerter. Her er noen enkle retningslinjer.

  • Ikke sov på magen.
  • Unngå å bruke en pute som vrir nakken.
  • Spesialister anbefaler å bruke et sammenrullet håndkle og plassere det rett under skuldrene. Du vil se hvor lettet du føler deg når du våkner neste morgen.

For å konkludere, selv om nakkesmerter er en svært vanlig tilstand, kan den alltid behandles.

Noe så enkelt som å ta vare på holdningen vår, søvnhygienen og alltid søke råd fra de aktuelle helsespesialistene, om nødvendig, kan alle hjelpe oss å få en bedre livskvalitet.

Det kan interessere deg ...
10 vaner som kan være årsak til ryggsmerter
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
10 vaner som kan være årsak til ryggsmerter

Ryggsmerter har ikke samme årsak for alle. Du kan ha den sunneste livsstilen og fortsatt lide av smerter i ryggen. Les videre ...



  • Wrisley, D. M., Sparto, P. J., Whitney, S. L., & Furman, J. M. (2000). Cervicogenic Dizziness: A Review of Diagnosis and Treatment. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy30(12), 755–766. https://doi.org/10.2519/jospt.2000.30.12.755
  • Blanpied, P. R., Gross, A. R., Elliott, J. M., Devaney, L. L., Clewley, D., Walton, D. M., … Robertson, E. K. (2017). Neck Pain: Revision 2017. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy47(7), A1–A83. https://doi.org/10.2519/jospt.2017.0302
  • Hoy, D. G., Protani, M., De, R., & Buchbinder, R. (2010). The epidemiology of neck pain. Best Practice and Research: Clinical Rheumatology. Bailliere Tindall Ltd. https://doi.org/10.1016/j.berh.2011.01.019
  • Kim, S. H., Lee, D. H., Yoon, K. B., An, J. R., & Yoon, D. M. (2015). Factors Associated with Increased Risk for Clinical Insomnia in Patients with Chronic Neck Pain. Pain Physician18(6), 593–598. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000004698