5 ting å unngå for å bli sunnere

· september 28, 2017
Hvor sunn er du? Hvis du vil ha et sunt liv, er det lurt å unngå å bruke plastbeholdere- og stekepanner. De er laget med giftige stoffer.

Hvor sunn tror du at du er? Tror du at ditt hjem er et sunt sted? Kan det bli sunnere?

Tross alt føler vi oss trygge hjemme. Men i dag ønsker vi å snakke om noen ting du bør fjerne fra hjemmet for å bli sunnere.

Du tenker at noen av disse elementene ikke ser ut til å være usikre. Dessuten er de ofte ting vi alle tenker på som «nødvendige» for våre daglige liv.

Problemet er at noen av dem kan føre til problemer med helsen vår. Dette skjer oftere enn det vi har hørt om i media.

Lær hva de er i denne artikkelen!

1. Kunstige søtningsmidler

sotningsmidler i kaffe

Dette er den første tingen du bør bli kvitt for å bli sunnere. Dette er fordi kunstige søtningsmidler som aspartam og sukralose gjør at kroppen lagrer fett.

Å spise kunstige søtningsmidler øker risikoen for diabetes. På samme måte kan det også endre blodsukkernivået ditt når du har denne sykdommen.

Mat og drikke som har kunstige søtningsmidler er like ille for helsen din. Dette inkluderer ting som lettbrus.

Foruten å påvirke insulinrespons og øke vekten din, oppmuntrer kunstige søtningsmidler til:

  • Hjerteinfarkt
  • Slag
  • Alzheimers sykdom

En av grunnene til at kunstige søtningsmidler oppfordrer til disse problemene er på grunn av endringen i tarmfloraen. De endrer også måten stoffskiftet fungerer på.

Disse kjemikaliene forårsaker også glukoseintoleranse. Dette gjør det vanskeligere for din behandling å kontrollere diabetes.

2. Plastbeholdere

Den andre tingen du bør få ut av huset ditt er plastbeholdere og -flasker. Det inkluderer de du bruker til å oppbevare maten din i.

Dette gjør det mulig å redusere antall kjemikalier ditt endokrine system er utsatt for. Dette inkluderer kjemikalier som bisfenol A og ftalater.

Samlet sett regulerer ditt endokrine system:

  • Ditt humør
  • Din vekst og dine utviklingsprosesser
  • Måten vevet dine fungerer på
  • Dine seksuelle og reproduktive systemer

Men når du drikker flaskevann eller matvarer som har blitt lagret i plast over lang tid, risikerer du å lide av:

  • Reproduktive helseproblemer
  • Hypertensjon
  • Flere typer kreft

Problemet er at med konstant vasking vil plastbeholdere med tiden lekke rester som inntas uten at man er klar over det.

Det beste er å bruke glassbeholdere. Du kan til og med få tak i den typen som er fri for ftalater.

3. Non-stick stekepanner og kasseroller

rengjore stekepanne

Bruker du vanligvis non-stick stekepanner og kasseroller? Du liker sannsynligvis ikke at maten setter seg fast i pannen når du lager mat. Og det er et godt alternativ når man er en praktisk person.

Men du bør vite at dette er en av de tingene du definitivt bør bli kvitt for å bli sunnere.

Det er bedre å skifte ut både non-stick kasseroller og panner med keramiske varianter.

Problemet med disse elementene er at materialet som hindrer maten i å sette seg fast har perfluoroktansyre. Dette er et kjemisk stoff som kan forårsake kreft.

Non-stick-egenskapen skyldes fluoret som finnes i perfluorkoctansyre. Men problemet oppstår når du varmer gryten eller pannen: da fordamper fluoren. Når dette skjer, er det umulig å merke tilstedeværelsen av giftige fluorgasser. Du inhalerer dem uten å merke det.

4. Luftfriskere

Luftfriskere inneholder diklorfenol. Dette er et kjemisk stoff som kan føre til for tidlig pubertet og andre helseproblemer, blant annet kreft.

Andre vanlige kjemikalier i luftfriskere er ftalater. Som vi sa tidligere påvirker disse det endokrine systemet.

Hvis du har problemer med lukt i huset ditt, kan du prøve å bruke alternativer til luftfriskere.

Noen av tingene du kan gjøre er å:

  • Åpne dører og vinduer på en daglig basis. Dette gjør at huset ditt kan ventilere og øker luftkvaliteten i huset ditt.
  • Bruke eteriske oljer av god kvalitet – dette tilsetter en fin lukt.
  • Ha friske blomster i huset.
  • Brenne litt røkelse hver dag.

Vi vet at mange av oss bruker luftfriskere. Imidlertid bør du tenke på helsen din før du fortsetter å bruke dem.

5. Ferdigpakket krydder

krydder og urter

Urter og krydder inneholder et stort antall antioksidanter, mineraler og vitaminer. Disse bidrar til å maksimere antall næringsstoffer du har i maten din.

Men for å virkelig dra nytte av disse fordelene må du forsikre deg om at du bruker friske krydder.

Det er et problem med de ferdigpakkede krydderne du finner i supermarkedet, da disse har vært gjennom en bevaringsprosess.

Dette betyr vanligvis at kjemikalier er tilsatt for å hindre dem i å miste sin smak og tekstur.

Vår anbefaling er at du kjøper naturlig krydder på lokale markeder. Eller du kan til og med dyrke dem i hagen din.

På denne måten er du alltid sikker på å ha ferskt krydder for hånden.

Bli kvitt disse tingene i huset ditt og lev et sunnere liv!