6 lite kjente effekter angst har på kroppen din
Isolert angst, den typen som varer i noen timer eller dager på grunn av en bekymring eller en kortsiktig, stressende utfordring, har ingen alvorlige konsekvenser for kroppen din. Men når angsten forblir der over tid og ikke blir tatt hånd om, har det en psykologisk innvirkning som setter et merke på helsen din på måter du kanskje ikke er klar over. Les om 6 lite kjente effekter angst har på kroppen din.
I dag vil vi snakke om de skadelige helseproblemene som kommer fra å forsømme den virkelige roten til problemet: din underliggende angst.
Effekter angst har på kroppen din
1. Utvidede pupiller
Utvidede pupiller som ikke er relatert til en reaksjon på lite lys. Hvis du lider av alvorlig angst, er det et symptom på et underliggende problem som må forstås og behandles.
Å ha utvidede pupiller kan blant annet innebære at du er i tilstand der du er på vakt. Når dine angstnivåer er høye, er det vanlig å oppleve dette uvanlige symptomet som kan utløse alt fra svimmelhet til å se rare lys rundt deg til nedsatt syn.
2. Problemer med å svelge
Problemer med å svelge mens du spiser eller drikker er et annet svært vanlig symptom. Dette symptomet kalles dysfagi og er et tydelig tegn på angst. Det er relatert til spyttkjertlene. Ikke glem at angst har et veldig konkret formål: å forberede deg på å flykte.
Derfor er kroppens primære mål å beholde væske for å støtte musklene dine, fordi musklene dine er det som hjelper deg å løpe bort. I tillegg er væsken nødvendig for svette. Hvis du ikke har spytt i munnen på grunn av effekten angst har, er det vanskelig å tygge mat og dermed svelge.
3. Hodepine
Angst gjør at alle vener og arterier i kroppen din trekker seg sammen av en spesiell grunn: for å få mer blod til musklene dine. Sirkulasjonen din blir da sterkere og dette oppfordrer vasokonstriksjon, noe som fører til den klassiske hodepinen. Denne typen hodepine er mest vanlig i de første få timene av dagen og om ettermiddagen.
Les dette også: Når burde vi starte å bli bekymret på grunn av hodepine?
4. Kjevesmerter
Angst og stress pleier å slå seg ned i mer i bestemte deler av kroppen din enn i andre. Vi snakker selvsagt om nakken, skuldrene, ryggen og kjeven. Hvis du opplever kjevesmerter som er verre om morgenen og går helt til ørene. Har du sannsynligvis stress-indusert bruksisme. Med andre ord sliper du tennene dine om natten på grunn av stress og angst.
Du bør snakke med legen din, fordi selv om et munnstykke kan hjelpe, er det best å finne ut av grunnårsakene din angst har, slik at du kan ta hånd om det på riktig måte.
5. Å gå på toalettet mer enn vanlig
Det skjer oss alle på et eller annet tidspunkt: Du kommer til en situasjon som forårsaker angst, som en prøve eller et jobbintervju, og du må gå på toalettet flere ganger.
Det er vanlig, men interessant: Når du er engstelig, produserer nyrene faktisk mindre urin. Hvorfor? Av samme årsak som vi nettopp nevnte: Kroppen din prøver å beholde væsker for musklene dine.
Men for å bli kvitt unødig vekt slik at du kan flykte raskere. Forteller hjernen din kroppen din at du må gå på toalettet for å eliminere urinen. Selv om det får deg til å gå på toalettet nok til at bare “noen få dråper” kommer ut.
6. En surrealistisk følelse: Fornemmelsen av at alt rundt deg ikke er ekte eller at du ikke er en del av det du ser
Det kan virke rart, men hvis du har gått gjennom et øyeblikk med intens angst eller stress, vet du hva vi snakker om. Det er når du plutselig har den klare følelsen av at alt rundt deg ikke er ekte. Det er som å se verden fra utsiden og ikke føle at du er i den. Hvor kommer dette fra? Vel, først og fremst, hvis dette skjer med deg ofte, bør du fortelle legen din om det.
Intens angst påvirker lungene. Du puster raskt, og når for mye oksygen bygger seg opp, opplever du vanligvis to ting: den første erhyperventilering, og den andre er å legge merke til denne surrealistiske følelsen. Hjernen din behandler ikke situasjonen riktig og forårsaker denne følelsen.
For å konkludere, har du sikkert lagt merke til minst ett av disse symptomene før. Det er ikke et problem hvis det har skjedd en eller to ganger, men det kan være farlig hvis symptomene er vanlige og gjentatte.
Søk hjelp, snakk med legen din, og begynn å håndtere angsten din.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Gray, J. A. (1985). The neuropsychology of anxiety. Issues in Mental Health Nursing, 7(1–4), 201–228. https://doi.org/10.3109/01612848509009455
- Keil V, Hepach R, Vierrath S, Caffier D, Tuschen-Caffier B, Klein C, et al. Children with social anxiety disorder show blunted pupillary reactivity and altered eye contact processing in response to emotional faces: Insights from pupillometry and eye movements. J Anxiety Disord. 2018;
- Martínez Lemus H, Núñez Orozco L. Manifestaciones pseudoneurológicas de los trastornos somatomorfos. Rev Mex Neurocienc. 2005;
- Lai HH, Rawal A, Shen B, Vetter J. The Relationship Between Anxiety and Overactive Bladder or Urinary Incontinence Symptoms in the Clinical Population. Urology. 2016;98:50–57. doi:10.1016/j.urology.2016.07.013
