6 perfekte planter for soverommet ditt
Visste du at det finnes perfekte planter for soverommet?
Synes du det er vanskelig å sovne, eller våkner du om natten? Hvis dette er tilfellet for deg, bør du begynne å ta de nødvendige grepene for å stille ansikt til ansikt mot søvnløsheten din.
Det kan virke normalt å ha slike problemer. Hvis du derimot ikke tar kontroll på dem, kan de gjøre arbeidsdagene dine mye vanskeligere og mindre produktive.
Dårlig søvn frarøver deg fysisk og mental energi. Det endrer humøret ditt, gjør det vanskelig å konsentrere seg. Det er også andre negative effekter som reduserer livskvaliteten din.
Men heldigvis finnes det mange ting du kan gjøre for å bekjempe dette problemet. Og du kan gjenopprette tapt søvn så snart som mulig.
Vi skal nå fortelle deg om perfekte planter for soverommet ditt. De er effektive og 100% naturlige løsninger som også bringer liv til plassen din. I tillegg har de stressreduserende og rensende egenskaper som vil føre til bedre søvn.
I dag vil vi gjerne dele seks av de mest perfekte plantene, slik at du kan velge den som passer deg best. La oss ta en titt!
1. Perfekte planter for soverommet ditt: Jasmin
Jasmin er en eksotisk plante som har beroligende egenskaper for kropp og sinn, og er en av mange passende planter for soverommet. Den har vist seg å kontrollere angst, noe som har en god innflytelse på bedre søvnkvalitet.
Dette betyr at det å ha denne planten på nattbordet, eller selv i hjørnet av soverommet ditt, vil hjelpe deg å sovne lettere, og den vil bringe deg dypere avslapning.
2. Lavendel
Lavendel er en plante som er veldig populær for sine aromatiske og avslappende egenskaper. Den brukes i mange behandlinger for å kontrollere angst og indusere søvn.
Blomstene frigir dufter som reduserer hjertefrekvensen. De hindrer produksjon av kortisol, som er det som er kjent som stresshormonet.
Selv om mange foretrekker å bruke lavendel som en olje eller parfyme, foreslår vi at du drar nytte av den i dens mest naturlige tilstand: som en vakker inneplante.
3. Aloe vera
Aloe vera er blant de mest perfekte plantene for å rense luften, ifølge NASA. Det virker som at denne planten avgir oksygen om natten. Det bidrar til å la deg nå en dyp, avslappende søvn.
Vi bør også påpeke at det er lett å få den til å vokse og å ta vare på den, fordi den ikke krever noen spesiell omsorg eller konstant vanning.
Egypterne kalte den “udødelighetens plante”, fordi den har flere medisinske og estetiske egenskaper.
Du kan sette den på soverommet, men vi anbefaler at du setter den i nærheten av et vindu slik at den får nok sollys.
4. Gardenia
Gardenia karakteriseres av sine lyse flerårig blader og duftende blomster, som har en avslappende effekt.
Denne planten skaper ikke problemer når du har den inne på soverommet, og faktisk bidrar den til å legge til rette for god søvn.
Studier bekrefter at Gardenia jasminoides er like effektivt som Valium når det kommer til å lindre angst, stress og søvnløshet.
Vær imidlertid oppmerksom på at det er litt vanskelig å vedlikeholde denne planten. Bladene og blomstene trenger mye oppmerksomhet.
5. Legevendelrot
Legevendelrot er en vakker flerårig plante med rosa eller hvite blomster som avgir en utsøkt duft.
Den har blitt brukt siden det 16. århundre som en aktiv ingrediens for å lage dufter, men senere begynte roten å bli brukt i te og tinkturer for bekjempelse av søvnløshet.
Oppdagelsen av denne plantens avslappende kvaliteter er knyttet til den romerske legen og filosofen Galen, som var en av de første til å foreskrive den. Medisinen var en stor suksess, da duften av denne planten er svært effektiv for å behandle søvnforstyrrelser.
Husk at denne planten må settes på et sted hvor det blir mye sollys – den trenger minst 6 timer om dagen.
6. Bambuspalme
En liten bambuspalme er det perfekte valget for å rense luften og bringe harmoni til miljøet.
Denne plantens egenskaper vil la deg nyte friskere luft i løpet av dagen. I tillegg vil den også skape en følelse av velvære om natten.
På grunn av dens eksotiske opprinnelse, gir bambus et veldig spesielt dekorativt preg til ethvert rom.
Du trenger bare å holde jorda fuktig, og prøv å la den stå på et område som ikke får for mye sollys.
Før du velger planter for soverommet, sørg for at de ikke skaper noen allergiske reaksjoner hos barn eller kjæledyr i hjemmet ditt.
Prøv å rengjøre bladene hver uke og spray dem etter behov, slik at de ikke tørker ut.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Ferre Navarrete, F., & Vilches Aguirre, Y. (2012). Diagnóstico y tratamiento del insomnio. Medicine (Spain). https://doi.org/10.1016/S0304-5412(12)70483-3.
- Ortiz, O., Sánchez-Mora, N., Fraguas, D., & Arango, C. (2008). Valeriana en el tratamiento a largo plazo del insomnio. Revista Colombiana de Psiquiatría.
- Kaufman, D. M. (2008). Trastornos del sueño. In Neurología clínica para psiquiatras. https://doi.org/10.1016/B978-84-458-1917-3.50017-2.
- Pedraza Martínez, I. (2021). El cuidado de la planta de interior. Barcelona, España: Universitat de Barcelona.
- Browning, B & Cooper, C (2015) The Global Impact of Biophilic Design in the Workplace. Human Spaces
- Wilson, E.O. (1984). Biophilia: The human bond with other species. Cambridge: Harvard University Press.
