6 remedier for å bekjempe sure oppstøt

Sure oppstøt er et svært vanlig problem i dag. Det er også kjent som gastroøsofageal refluks, eller magesår. Dette problemet oppstår når magesyren går tilbake til halsen, og forårsaker en brennende følelse som noen ganger er så alvorlig at mange mennesker forveksler det med hjerteinfarkt. 

I dagens artikkel vil vi gi deg noen tips som kan hjelpe deg med å bekjempe sure oppstøt.

Mennesker som lider av sure oppstøt har også en tendens til å oppleve andre ubehageligheter i forskjellige deler av kroppen. Den brennende følelsen og surheten forårsaker nesten alltid søvnforstyrrelser og snorking; det kan forårsake astma, dyspepsi, dårlig ånde, betennelse i spiserøret, magesår, og i mer alvorlige tilfeller, kreft i spiserøret.

Det er svært viktig å endre kostholdsvanene for å effektivt bekjempe sure oppstøt og symptomer på dette. Du bør begrense inntaket av bearbeidet mat, samt overflødig sukker, raffinert mat, koffein, alkohol og fett, blant annet. Istedenfor anbefaler vi at du øker inntaket av frukt, grønnsaker og fullkorn, spesielt de som har et høyt innhold av fiber.

Om du opplever hyppige sure oppstøt og flere av de nevnte problemene, kan kanskje en av følgende hjemmelagde remedier gi deg hjelpe til å redusere eller forhindre den irriterende brennende følelsen, samt andre symptomer.

Aloe vera-juice

Aloe vera-juice har mange egenskaper som er bra for helsen din på flere måter. En av egenskapene er dens betennelsesdempende kraft, som kan hjelpe med å bekjempe sure oppstøt. Vi anbefaler å drikke minst 1/2 kopp aloe vera-juice før hvert måltid. Det er viktig å huske på at denne juicen har en lakserende effekt.

Ren eplecidereddik

Ren eplecidereddik er et annet populært remedie som lindrer sure oppstøt. Løs bare opp en spiseskje epleeddik i et stort glass med vann og drikk dette så snart du kjenner symptomene.

Natron

Natron er en svært økonomisk ingrediens og anbefales for å regulere pH-verdien i kroppen. Denne egenskapen gjør også natron til et bra remedie for å bekjempe sure oppstøt. Løs bare opp en teskje av produktet i et stort glass med vann og drikk.

Lakris

Lakris fungerer som en beskyttende gelé fordi den danner en hinne i magen. Den er perfekt for å redusere og forhindre de ubehagelige symptomene på sure oppstøt. Vi anbefaler å innta dette som te eller ekstrakt.

Ingefær

Mange studier har vist at ingefær har en gastro-beskyttende effekt fordi den blokkerer syre og undertrykker bakterien helicobacter pylori. Faktisk kan denne ingrediensen være 8 ganger mer effektiv enn lanzoprazol, som er en forebyggende medisin mot magesår. For å bekjempe sure oppstøt kan du lage en te av 1 teskje fersk ingefær og 1 kopp kokende vann. La det stå i 5 minutter og drikke dette før hver måltid.

Glutamin

Glutamin er en aminosyre som kan behandle gastrointestinale skader forårsaket av bakterien helicobacter pylori. Selv om kroppen har en naturlig produksjon av glutamin, kan du også få glutamin ved å spise mat som biff, kylling, fisk, egg, melkeprodukter og enkelte frukter og grønnsaker, som blant annet persille og spinat.

Andre viktige tips for å bekjempe sure oppstøt

I tillegg til å prøve noen av de hjemmelagde remediene nevnt over, er det svært viktig å være oppmerksom på par nøkkelanbefalinger for å bekjempe sure oppstøt:

• Bruk god tid på å spise og tygg maten ordentlig for å unngå betennelse eller press på magen
• Dagens siste måltid bør være lett, og spises senest 3 timer før du legger deg
• Unngå irriterende eller syreholdig mat som kan forårsake sure oppstøt
• Når du begynner å spise, unngå å starte med den maten som er rik på stivelse. Det er best å starte med grønnsaker eller kjøtt og la brødet eller potetene være igjen til sist.
• Om du sliter med overvekt, er det svært viktig å kunne finne muligheter for vekttap. Mange studier har nemlig vist at overvekt gjør det vanskelig å holde nedre del av spiserøret lukket, og som er årsaken til sure oppstøt.
• Unngå overflødig inntak av alkoholholdige drikker, siden disse irriterer og favoriserer sure oppstøt