6 tegn på manglende respekt i et forhold og hvordan du kan korrigere det
Relasjoner må være trygge steder for medlemmene deres – en trygg havn der de føler seg elsket, støttet og validert. Hvis de ikke oppfyller dette målet, blir bånd skadelige og ender opp med å forårsake skade i stedet for å bidra positivt til livene våre. Av samme grunn er det viktig at vi lærer å oppdage tegn på manglende respekt i et forhold og at vi er villige til å handle deretter.
Respektløshet er ikke alltid like synlig som vold, overgrep eller utroskap. Noen ganger er disse tegnene forkledd som likegyldighet, kritikk eller kontroll i hverdagssituasjoner.
Dette er grunnen til at vi har en tendens til å overse dem, minimere dem og rettferdiggjøre dem. Imidlertid er det ingen plass for dem i et sunt forhold. Deres tilstedeværelse kan forårsake skade på selvtilliten som kan ta år å reparere. Derfor er det viktig å stoppe dette så snart man legger merke til det.
Tegn på manglende respekt i et forhold som du ikke bør overse
Som vi har sagt, er det veldig viktig å ikke rettferdiggjøre noen form for respektløshet under noen premisser. Det spiller ingen rolle om vi er slitne eller stresset, om vi har et sterkt temperament, eller til og med om vi går gjennom en vanskelig situasjon som et par.
Ingen av disse årsakene gir oss rett til å være nedsettende eller å fornedre den andre personen. Når det er sagt, vær oppmerksom på følgende tegn på manglende respekt i et forhold, fordi de kan være røde flagg.
Tegn på manglende respekt: De ugyldiggjør følelsene dine
Alle følelsene dine er gyldige, og dine behov er verdt å bli hørt og respektert. Hvis partneren din forringer følelsene dine, anklager deg for å overdrive eller å være hysterisk, eller reagerer med en irritasjonsgest når du uttrykker misnøye, respekterer de deg ikke.
Du har rett til å avsløre hva du tenker, føler og ønsker. Den som hevder å elske deg bør være åpen for å lytte, forstå og lete etter løsninger sammen.
Du kan finne dette interessant: Følelsesmessig kulde i et forhold.
De tar ikke hensyn til deg når de tar avgjørelser
Å være et par innebærer ikke å gi opp individualitet og frihet. Når du er i et stabilt og langsiktig forhold og når du deler et livsprosjekt med en annen person, er det viktig å rådføre seg med dem når du tar viktige avgjørelser.
Hvis partneren din får deg til å føle deg uunnværlig og tar relevante handlinger for fremtiden uten å ta hensyn til deg, ikke gå glipp av dette viktige varselstegnet.
Tegn på manglende respekt: Det er kommunikasjonsproblemer
Kommunikasjon er grunnlaget for å løse enhver konflikt eller uenighet i et par. Dessuten er det en av de enkleste måtene å oppdage tegn på manglende respekt i et forhold.
Roping, fornærmelser, forakt eller sarkasme er det mest synlige ansiktet til dårlig kommunikasjon, men likegyldighet og stillhet er like voldelig. Ingen av disse to ytterpunktene kan være en del av den generelle dynamikken mellom mennesker som respekterer hverandre.
De gjør ikke en innsats for å tilbringe tid med deg
Til tross for daglige forpliktelser, må begge gjøre en innsats for å tilbringe kvalitetstid med partnerne sine.
En person som alltid har unnskyldninger for å ikke tilbringe tid med den andre, som foretrekker alternative planer, eller som alltid ser på mobiltelefonen sin når dere er sammen, respekterer hverken deg og båndet du deler.
De respekterer ikke tiden din
Å ikke dele tid med partneren din er like skadelig som å prøve å absorbere dem fullstendig. Partneren din bør respektere tiden du bruker på karrieren din, familien din, vennene dine og deg selv, og ikke prøve å tvinge deg eller få deg til å føle deg skyldig.
Individuell utvikling er ekstremt nødvendig og gunstig for helsen til et forhold.
Tegn på manglende respekt: Konstant og sårende kritikk
Kritiserer partneren din dine kjære, minimerer prestasjonene dine eller gjør narr av ambisjonene dine? Selv om det er gjort i en spøkefull tone, er disse holdningene absolutt uakseptable og viser stor mangel på respekt.
Det samme skjer hvis du får konstant kritikk for hvordan du handler, tenker eller føler. Disse kan være klare og direkte eller forkledd som sarkasme, enten det er privat eller offentlig. I alle fall er det et av de største tegnene på manglende respekt i et forhold.
Vi vet at du vil like å lese: Emosjonell kommunikasjon: Å uttrykke seg selv bedre
Hvorfor oppstår tegn på manglende respekt i et forhold?
Det er ingen enkelt grunn til at respektløshet blir en konstant del av dynamikken i et forhold. I noen tilfeller, over tid, endrer følelsene seg, og personens mangel på engasjement eller motivasjon fører til at vedkommende handler på denne måten. De kan slutte å anstrenge seg for å styrke båndet og i stedet falle inn i nedverdigende eller negative holdninger.
Men i andre tilfeller kan de være tilstede fra begynnelsen av. De er vanligvis relatert til verdiene og troene til menneskene som er involvert i forholdet.
Modellene av forhold som vi så i barndommen, mytene om romantisk kjærlighet som vi antar som sanne, og andre skadelige kulturelle elementer kan få oss til å tro at denne måten å forholde seg på er naturlig og akseptabel. Visse personlige mangler, som mangel på emosjonell intelligens, dårlige sosiale ferdigheter og en usikker tilknytningsstil, kan også føre til at vi begår eller tåler disse handlingene.
Hvordan håndtere tegn på manglende respekt i et forhold
Hvis du har oppdaget manglende respekt i forholdet ditt, lurer du sannsynligvis på hva du kan gjøre med det. Først må du spørre deg selv om partneren din er klar over det som er upassende i deres holdninger og anerkjenner det og tar ansvar.
Hvis ikke, og hvis de ikke er villige til å jobbe for å endre dynamikken, er det beste du kan gjøre for deg selv å beskytte deg selv og forlate forholdet. På den annen side, hvis dere begge er villige til å rette opp i denne skadelige situasjonen, er det noen grunnleggende retningslinjer å følge som vi ønsker å oppsummere her:
- Dere må begge forplikte dere til å gjøre personlig arbeid (helst med profesjonelt akkompagnement) for å helbrede usunne tilknytningsstiler, frykt, tro og begrensninger som kan forstyrre forholdet.
- Det er avgjørende at du både tilegner deg emosjonelle reguleringsteknikker for å kunne eie dine ord og beslutninger og ikke handle på autopilot. Å lære å håndtere følelser hindrer oss i å reagere på en måte som vi senere kan angre på.
- Du må lære at selvsikkerhet og sunne sosiale ferdigheter er de store nøklene til å få slutt på respektløshet. Begge må lære å uttrykke meninger, følelser og forespørsler respektfullt, men bestemt. Samtidig må dere lytte til hverandres behov med den sanne intensjon om å forstå dem.
Til syvende og sist er respekt og dyp aksept av hverandre grunnlaget for et varig, sunt forhold. Begrunn derfor ikke respektløshet. Du må heller aldri tåle det i frykt for å miste partneren din. Din prioritet bør alltid være å ta vare på deg selv.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Blázquez Alonso, M., Moreno Manso, J. M., & García-Baamonde Sánchez, M. E. (2009). Inteligencia emocional como alternativa para la prevención del maltrato psicológico en la pareja. Anales de Psicología / Annals of Psychology, 25(2), 250–260. Recuperado a partir de https://revistas.um.es/analesps/article/view/87541
- Capafóns, J. I., & Sosa, C. D. (2015). Relaciones de pareja y habilidades sociales: el respeto interpersonal. Behavioral Psychology/Psicología Conductual, 23(1).
- Cuervo, J. J. (2013). Parejas viables que perduran en el tiempo. Diversitas, 9(2), 257-270.
