Følelsesmessig kulde i et forhold

Følelsesmessig kulde er et forholdsproblem som kan forårsake betydelig skade. Lær årsakene og hvordan du håndterer det i denne artikkelen.
Følelsesmessig kulde i et forhold

Siste oppdatering: 28 november, 2021

Følelsesmessig kulde hos par er noe millioner av mennesker må håndtere daglig. Faktisk er det et av de vanligste forholdsproblemene, for ikke å nevne at det er ansvarlig for forverring av forholdet samt mange samlivsbrudd. Å føle seg følelsesmessig alene i et forhold har mange konsekvenser, så i dag ønsker vi å snakke om det i detalj.

Denne situasjonen kan også kalles emosjonell løsrivelse, emosjonell likegyldighet eller lite empati. Uansett hva du kaller det, til syvende og sist er det et reelt problem som du noen ganger kanskje ikke vet hvordan du skal takle. Derfor vil vi gjerne gi deg noen tips. La oss imidlertid først undersøke de mulige årsakene bak dette fenomenet.

Årsakene til følelsesmessig kulde i et forhold

Når vi snakker om følelsesmessig kulde i et forhold, må vi skille mellom to tilfeller: kulde som var der fra begynnelsen, og det som viser seg senere. Selv om funksjonene deres kan bli like, er de mulige årsakene som motiverer til slik atferd ikke lik.

Du vil definitivt like denne artikkelen: 8 nyttige tips for å bli en selvstendig person

Det er ikke det samme hvis partneren din alltid har vært kald fra et følelsesmessig synspunkt som om dette nylig har begynt å skje. Noen ganger overser vi røde flagg i begynnelsen av et forhold som vi ikke legger merke til før et par måneder senere.

Med dette i bakhodet har vi satt sammen en rekke forklaringer på hvorfor partneren din oppfører seg kaldt mot deg. For å gjøre dette tok vi utgangspunkt i de to sammenhengene nevnt ovenfor.

Følelsesmessig kulde som stammer fra unngående tilknytning

La frialdad emosjonelle en la pareja puede deberse al apego evitativo
Hvis likegyldigheten eksisterer fra begynnelsen av forholdet (eller tidligere), er det sannsynligvis et problem som har blitt overført fra partnerens barndom.

Unngående tilknytning refererer til et atferdsmønster som utvikler seg i løpet av barndommen. Det begynner når foreldre eller omsorgspersoner ikke viser nok hengivenhet under de viktigste stadiene av veksten. Følgelig utvikler små barn en tilknytning til dem, men har en tendens til å undertrykke følelser og bli veldig selvstendige.

Dette er imidlertid ikke noe som bare viser seg i barndommen, og heller ikke bare forholdet mellom barnet og foreldrene. Det viser seg i alle sammenhenger der tilknytning har en sentral komponent. Eksperter og forskere er enige om at denne typen tilknytning skaper liten grad av tilfredshet i forhold.

Kort sagt kan partneren din ha utviklet dette atferdsmønsteret, noe som tyder på hvorfor de er så kalde ovenfor deg. I motsetning til hva mange tror, er denne typen tilknytning veldig vanlig; rundt 30 % av mennesker viser disse egenskapene. Av 10 personer utvikler tre denne typen tilknytning og bærer den med seg mesteparten av livet.

Emosjonell distansering

Emosjonell distansering er atferd rettet mot å skjule følelsene sine og samtidig ignorere andres. Det kan utløses bevisst og ubevisst og har flere psykologiske implikasjoner. Det blir noen ganger referert til som emosjonell løsrivelse.

Det regnes ofte som en forsvarsmekanisme for å beskytte individet mot smerte, stress, konflikter og angst, selv om dette involverer flere negative konsekvenser. Noen psykososiale lidelser kan forklare denne oppførselen. Det er imidlertid ofte på grunn av opplevelser som har oppstått før eller under dette eller et tidligere forhold (utroskap, forlatthet, krangler og så videre).

Følelsesmessig likegyldighet

Noen eksperter nøler ikke med å oppføre følelsesmessig likegyldighet som et symptom som motsetter seg kjærlighet. Tross alt er det en oppførsel som skiller seg fra de tidligere tilfellene siden den er gjort bevisst. For eksempel, når det er misnøye, kan det være et ønske om å ikke fortsette forholdet, noe som får en partner til å opptre likegyldig overfor den andre.

Emosjonell likegyldighet kan også oppstå som følge av sekundære prosesser. For eksempel er emosjonell nummenhet en type emosjonell likegyldighet utviklet av pasienter med depresjon og posttraumatisk stresslidelse, osv. Uansett, mesteparten av tiden, er det en bevisst handling av avvisning av selve forholdet.

Dette er de tre mulige årsakene til følelsesmessig kulde hos paret. Kort sagt kan det forårsakes av traumer i stil med tilknytning (i utgangspunktet til mor/far som deretter utvidet seg til andre). Det kan også oppstå som en forsvarsmekanisme for å unngå å skade seg selv (kjærlighetssorg). Til slutt kan det bare være et tegn på at kjærligheten partneren din en gang følte mot deg har blitt mindre.

Konsekvensene av følelsesmessig kulde i et forhold

La frialdad emosjonelle en la pareja puede ocasionar graves consecuencias
Forverringen av et forhold påvirker dette aspektet og kan forringe følelseslivet til begge parter.

Følelsesmessig kulde i forholdet er noe som aldri går ubemerket hen. Konsekvensene merkes fra første minutt og varierer i henhold til flere elementer. Disse inkluderer forholdets levetid, graden av kjærlighet følt eller erkjent mellom partnere, prosjektene som eksisterer mellom dere og alderen deres.

Samlet sett er noen av konsekvensene følgende:

  • Frustrasjon og misnøye i forholdet
  • Frykt og usikkerhet rundt forholdet
  • Stadige konflikter og slagsmål
  • Lav selvtillit
  • Depresjon
  • Å føle skyld (som fører til at du rettferdiggjør partnerens holdninger)
  • Utvikling av patologisk sjalusi
  • Tilknytning og avhengighet

Dette er bare noen av konsekvensene av følelsesmessig kulde hos paret. Imidlertid kunne vi naturlig nok føre opp dusinvis og dusinvis til. Det som er sikkert er at misnøye er garantert, noe som vil påvirke deg følelsesmessig på mange måter. Hvis ikke noe gjøres med det, vil du være skjebnebestemt til å håndtere følelsesmessig kulde til du avslutter forholdet.

Hva kan gjøres for å forhindre følelsesmessig kulde i et forhold?

Alle årsakene som er oppført ovenfor er løsbare – i det minste i den grad partneren din er villig til å bidra. Unngående tilknytning, emosjonell likegyldighet og emosjonell distansering kan korrigeres når begge partnere er villige til å investere i forholdet. Her er noen ideer om hvordan dere kan gjøre det:

  • Snakk åpent med partneren din. Fortell dem hva du føler om holdningen deres og skaden det gjør på forholdet.
  • Reflekter sammen over mulige årsaker eller atferd bak kulden deres. Er de interne eller eksterne i forholdet?
  • La partneren din vite at du bryr deg. La dem også vite at du ønsker å jobbe med forholdet, og at du ikke er i stand til å hjelpe dem med mindre de uttrykker følelsene sine.
  • Etabler rutiner der dere både fysisk og følelsesmessig viser kjærlighet (klemmer, kyss, gode samtaler og så videre).
  • Gjør det til et mål å ikke undertrykke eller avvise det du eller partneren din føler til enhver tid, enten følelsen er positiv eller negativ.
  • Vurder til slutt å søke profesjonell hjelp for å delta i parterapi.

Bortsett fra alle rådene, kan dette siste trinnet være det som utgjør forskjellen mellom suksess og fiasko i forholdet. Ikke utelukk denne ideen. Søk hjelp når du føler at du ikke når målene dine. Hvis dere er villige til å fortsette forholdet, er det alltid håp.

Det kan interessere deg ...
Seriell monogami: Hopp fra et forhold til et annet
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Seriell monogami: Hopp fra et forhold til et annet

Seriell monogami oppstår blant annet fra frykten for å være alene, følelsesmessig avhengighet og mangel på selvfølelse.



  • Abbasi, I. S., & Alghamdi, N. G. (2017). Polarized couples in therapy: Recognizing indifference as the opposite of love. Journal of sex & marital therapy. 2017; 43(1): 40-48.
  • Butzer, B., & Campbell, L. Adult attachment, sexual satisfaction, and relationship satisfaction: A study of married couples. Personal relationships. 2008; 15(1): 141-154.
  • Juhl, J., Sand, E. C., & Routledge, C. The effects of nostalgia and avoidant attachment on relationship satisfaction and romantic motives. Journal of Social and Personal Relationships. 2012; 29(5): 661-670.