7 mulige årsaker til øyerykninger
Hvis du ikke er kjent med årsaker til øyerykninger, følg med. Det er 7 ting som kan få deg til å lide av dette problemet fra tid til annen.
Selv om vi knytter det til tretthet, kan det være et annet underliggende problem. Dette er fordi spesialister er enige om at noen ganger kan øyerykninger indikere mer alvorlige problemer i kroppen din.
Kjennetegn på nevrologiske spasmer
Nevrologiske spasmer, for eksempel øyerykninger, er ufrivillige og repeterende spasmer.
Dette skjer med øyelokkmuskelen. Det kan skje fra noen få sekunder til ett eller to minutter eller periodisk over dager.
De fleste ganger er det en slags rykning som bare involverer ditt nedre øyelokk.
Noen ganger kan øvre øyelokk også trekke seg sammen. Dette inkluderer alle de ubehagene som følger med.
Husk at en nevrologisk spasme kan skyldes mange forskjellige ting. I denne artikkelen skal vi snakke om de vanligste.
Hvis du imidlertid merker at du har dem i lengre tid, anbefaler vi at du snakker med en lege.
1. Stress
Stress er en av hovedårsakene til denne typen øyerykninger. På grunn av dette er det viktig å bekjempe det for å få de plagsomme øyerykningene å forsvinne.
Hva burde du gjøre?
For å prøve å unngå det så mye som mulig, er det nødvendig å slappe av og sove godt. Lær å håndtere stresset ditt, og dette vil bidra til å forhindre mange forskjellige problemer.
2. Mangel på søvn
Mangel på søvn er like farlig som stress. I tillegg er dette like sant når du snakker om øyerykninger.
Det kan virke som en litt uoffensiv handling. Men mangel på søvn er også nok til å føre til denne rykningen i øyelokkene dine.
Hva burde du gjøre?
Løsningen, i dette tilfellet, er ganske enkel. Det inkluderer å ha noen timer å hvile og få en full natts søvn på daglig basis for å løse dette problemet.
Det anbefales å få 8 timer uten avbrudd.
3. Årsaker til øyerykninger – tørre øyne
Mange ganger er øyerykninger forårsaket av okulær tørrhet. Dette er et vanlig problem for folk som bruker mye tid foran datamaskiner eller bruker kontaktlinser.
Hva burde du gjøre?
Det finnes en løsning hvis du merker at du har disse spasmene og tørre øyne. Du må bruke fuktighetsgivende dråper eller kunstige tårer for å lindre problemet.
4. Slitne øyne
Hvis du tror at øynene dine er slitne, må du kanskje bytte briller. Sannheten er at selv de minste synsrelaterte problemene har konsekvenser. De kan gjøre at øynene dine må jobbe hardere og presentere problemer.
Alt dette begynner å forårsake irriterende øyerykninger.
Hva burde du gjøre?
Hvis du tror at dette er ditt problem, er det første du må gjøre, å få øynene dine sjekket.
I tillegg kan overdreven bruk av elektroniske enheter også forårsake problemet med øynene.
Prøv å følge regelen på 20 minutter når du skal bruke dine elektroniske enheter. På denne måten, hvert 20. minutt, se bort fra skjermen og la øynene hvile.
Les også: 5 tegn på at øynene dine er dårlige
5. For mye koffein
Å få for mye koffein kan også være årsaker til øyerykninger.
Hva burde du gjøre?
En god måte å unngå dem på, er å redusere mengden kaffe du drikker i en uke eller to. Se om øyerykningene forsvinner.
I alle tilfeller, husk at du skal drikke koffein i moderasjon.
6. Alkohol
Akkurat som det som skjer med kaffe, kan for mye alkohol også gi svært irriterende øyerykninger.
Ikke gå glipp av: 10 umiddelbare virkninger av alkohol på helsen din
Hva burde du gjøre?
For dette er det beste å slutte å drikke alkoholholdige drikker i en periode.
Som vi sa, kan alkohol også være årsaker til øyerykninger. Hvis du fjerner det fra kostholdet ditt, ser du en forskjell.
7. Dårlig kosthold
Du vet allerede at du er hva du spiser. På grunn av dette kan et dårlig kosthold begynne å forårsake problemer knyttet til øyerykninger.
Hva burde du gjøre?
Husk at å ha en mangel på visse næringsstoffer (som magnesium) forårsaker at øyerykninger oppstår.
Som et resultat er det viktig å ha et balansert kosthold og en sunn livsstil. På den måten sørger du for at organene fungerer som de skal.
Vær oppmerksom på tegnene kroppen din gir deg. Noen, som øyerykninger, kan skyldes flere viktige problemer.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Schoneburg, B., & Goetz, C. G. (2014). Tic Disorders. In Encyclopedia of the Neurological Sciences. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-385157-4.00037-3.
- Martino, D., Cavanna, A. E., Robertson, M. M., & Orth, M. (2012). Prevalence and phenomenology of eye tics in Gilles de la Tourette syndrome. Journal of Neurology. https://doi.org/10.1007/s00415-012-6470-1.
- Binyon, S., & Prendergast, M. (1991). Eye‐movement Tics in Children. Developmental Medicine & Child Neurology. https://doi.org/10.1111/j.1469-8749.1991.tb14887.x.
- Mulligan, H. F., Anderson, T. J., Jones, R. D., Williams, M. J., & Donaldson, I. M. (2003). Tics and developmental stuttering. Parkinsonism and Related Disorders. https://doi.org/10.1016/S1353-8020(03)00002-6.
