Personlig hygienefeil som skader helsen din

Å ta varme dusjer er fristende om vinteren. Sørg derimot for å holde temperaturen lav. Hvis den er for høy kan den fjerne hudens naturlige beskyttelsesbarriere.

Den personlige hygienerutinen du gjør hver dag er viktig for både utseende og helse. Vi tror ofte at vi gjør det riktige, men du gjør sannsynligvis noen personlig hygienefeil som kan skade helsen din i stedet for å hjelpe den.

7 personlig hygienefeil som er dårlige for deg

1. Å klippe neglene dine feil

Folk bruker noen ganger saks for å klippe neglene, og det er en personlig hygienefeil man bør unngå.

Husk at neglene dine består av flere lag. Når du trimmer dem med saks deformeres strukturen på neglene dine, lagene brytes fra hverandre, og de begynner å knekke lett.

For å unngå negleskader, bruk negleklipper. Disse gir rene kutt som du senere kan forme med en neglefil.

2. Å rengjøre nesen med fingrene

Det er en veldig dårlig vane fordi det er mange mikrober på fingrene, og når de kommer i kontakt med slimet i nesen, kan det forårsake betennelse.

Den beste måten å rengjøre nesen på, er ved å bruke en liten krukke med varmt vann og salt.

Slik gjør du:

• Len hodet tilbake og hell sakte vannet gjennom et av neseborene dine.
• La væsken komme ut av det andre neseboret.
• Gjenta med det andre neseboret.
• Dekk deretter til et nesebor og pust kraftig ut. Gjenta med den andre siden.
• Resten kommer ut sammen med vannet, og du vil rense nesen din og dermed forhindre overbelastning, allergier og bihulebetennelse.

3. Å bruke duftende såpe og kroppsvask i dusjen

Å ta veldig varme dusjer kan skade hudens naturlige fuktighet. Den perfekte temperaturen for en dusj er 43 grader eller mindre for å fjerne smuss og bakterier.

Hvis du går høyere enn det, fjerner du også hudens naturlige oljebarriere, noe som er viktig hvis du vil ha fuktig, myk hud.

Håret ditt blir også skadet hvis du vasker det med veldig varmt vann, siden det gjør håret ditt mer porøst, det knekker lettere, mister sine naturlige oljer og ser kjedelig ut.

5. Feil tannhygiene

For upåklagelig personlig hygiene er sunne, rene tenner avgjørende.

• Det anbefales at man børster tennene om morgenen, etter lunsj, og før leggetid.
• Problemet er hvordan du børster tennene dine og hvor mye tannkrem du bruker.
• Den riktige måten å børste er opp og ned. Hvis du bruker for mye kraft eller går til venstre og høyre, kan du skade tannkjøttet ditt.

Du bør også pusse fra innsiden ut for å kvitte deg med plakk og bruke tanntråd til å fjerne biter av mat som bygger seg opp og oppmuntrer til veksten av mikroorganismer.

Bruk av for mye tannkrem vil gjøre at busten på tannbørsten glir for lett over tennene dine, noe som gjør tannpussen mindre effektiv.

Den anbefalte er mengde på størrelse med en peanøtt.

Rengjøringen kommer fra børsten, ikke mengden av tannkrem du bruker.

6. Å bruke for mye balsam og å vaske håret hver dag

Overflødig balsam, selv på tørt hår, kan feste seg til håret ditt og legge igjen rester som gjør at det ser skittent og livløst ut.

Hvis det forblir i hodebunnen, blokkerer det porene dine og gjør at håret ditt vokser langsommere.

• Den perfekte mengden balsam er på størrelsen med en mynt. Påfør det bare på tørre ender.
• Daglig vask av håret kan fjerne naturlige oljer, slik at det blir tørt og porøst.

7. Å dekke munnen med hånden når du nyser eller hoster

Vi har blitt lært opp til å dekke munnen vår når vi nyser eller hoster.

De fleste virus overføres gjennom luften, og deres favorittform for spredning er gjennom nys og hoste.

En personlig hygienefeil mange gjør er å dekke munnen med hånden. Dette er ikke det beste alternativet, siden viruset som finnes i spyttet til nys eller hoste, elsker å leve på hendene.

Det beste er å dekke munnen med et papirlommetørkle og kaste det etter bruk.

Hvis du ikke har et for hånden, dekk munnen med armen. På denne måten vil du unngå å spre infeksjonen om du gnir deg i øynene eller berører ansiktet.

Hvis du retter de nevnte personlig hygienefeil, vil din kropp og helse takke deg.