7 urtebehandlinger for å lindre fibromyalgi

Lider du av fibromyalgi? Prøv noen av disse sunne, naturlige behandlingene for å lindre fibromyalgi. De vil redusere smertene.

Vurdert og godkjent av legen Maricela Jiménez López.

Skrevet av Equipo Editorial

Siste oppdatering: 03 januar, 2023

Leter du etter behandlinger for å lindre fibromyalgi?

Fibromyalgi er en kronisk sykdom som kjennetegnes av tilstedeværelsen av generalisert smerte, utmattelse samt stivhet i musklene, leddene, sener og leddbånd. Det kan også oppstå ekstrem sensitivitet ovenfor fysiske, visuelle eller auditive stimuli.

Årsaken til denne tilstanden har enda ikke blitt definert. Symptomene blir imidlertid vanligvis verre når du utsettes for fysisk eller emosjonelt stress. Denne sykdommen er også vanligere hos kvinner.

I dag ønsker vi å dele noen urtebehandlinger som kan bidra til å berolige og kontrollere smertene samt lindre fibromyalgi med deg.

Naturlige urtebehandlinger for å lindre fibromyalgi

1. Timian-te

Timian er rik på flavonoider og har derfor gode antioksidantfordeler som vil bremse forverringen av sener, leddbånd og ledd. Den inneholder høye konsentrasjoner av jern, kalsium og kalium som bidrar til å regulere blodtrykket.

Timian forbedrer også genereringen av røde blodlegemer, noe som hjelper alle organene i kroppen din å fungere bedre.

Ingredienser

• 2 kopper vann (500 ml)
• 2 ss fersk eller tørket timian (30 g)
• 1 ts honning (7,5 g)

Tilberedning

• Kok opp vannet og tilsett timian.
• La det trekke i åtte minutter og sil av væsken.
• Drikk denne teen hver dag på tom mage, søtet med honning.

2. Gurkemeie og melk

Takket være de betennelsesdempende egenskapene til gurkemeie vil denne blandingen lette muskelspenning og stivhet i leddene. Det tjener også til å eliminere bakterier i kroppen samt stimulere funksjonen av immunsystemet, noe som bidrar til å behandle fibromyalgi.

I motsetning til vanlig antibiotika vil ikke denne blandingen skade tarmfloraen din. Antioksidantene funnet i curcumin, det aktive stoffet i gurkemeie, forbedrer også regenereringen av leddbåndene dine.

Ingredienser

• 250 ml melk
• 1 ss revet gurkemeie (15 g)

Tilberedning

• Varm opp melken forsiktig før du fjerner den fra varmen og tilsetter gurkemeie.
• Rør godt, la den trekke og drikk to ganger om dagen.

Merk: Du kan også tilsette gurkemeie i salatdressinger for å gjøre det til en del av ditt daglige kosthold og lindre fibromyalgi.

3. Kompresser av ringblomst og kirurgisk sprit

De smertestillende effektene av denne unike blandingen vil også bidra til å lindre fibromyalgi.

Ingredienser

• 4 ss ringblomst (60 g)
• 150 ml kirurgisk sprit

Tilberedning

• Tilsett blomstene i spriten.
• La denne blandingen trekke i 24 timer for å trekke ut de helsemessige fordelene av blomsten.
• Videre dynker du et kompress i denne blandingen og påfører den på områder hvor du føler smerte.

4. Et bad med lavendel og rosmarin for å lindre fibromyalgi

Den kombinerte aromaen av lavendel og rosmarin vil hjelpe deg å kontrollere stress og angst, som er kjent for å forårsake symptomer på fibromyalgi.

Ingredienser

• 4 ss lavendel (60 g)
• 2 ss rosmarin (30 g)
• Vann (etter behov)

Tilberedning

• Først fyller du badekaret med varmt vann og tilsetter rosmarin og lavendel. Sørg for å spre urtene over hele badevannet.
• Ligg i badekaret i minst 15-20 minutter.

5. Moringa-te

Moringa er en urt med et høyt kalsiuminnhold, noe som forsinker prosessen med tap av bentetthet. I tillegg forbedrer det høye innholdet av kalium hjernefunksjonen din og stimulerer sentralnervesystemet. Moringa er også rik på flavonoider, for eksempel quercetin, som er ideelt for å redusere betennelse i levra.

Ingredienser

• 1 liter vann
• 2 ss moringa (30 gram)

Tilberedning

• Kok opp vannet og tilsett moringa. La det trekke i 5-10 minutter.
• Sil av væsken.
• Drikk tre kopper om dagen den første uken før du reduserer mengden til to kopper om dagen i de følgende tre ukene.
• Etter den månedslange behandlingen tar du en pause i en uke før du begynner på en ny måned.

6. Grønn te for å lindre fibromyalgi

Denne urteteen er rik på aminosyrer, for eksempel L-teanin, som bekjemper utmattelsen og trettheten som er karakteristisk for fibromyalgi. L-teanin får sinnet til å slappe av, forbedrer konsentrasjonen din og fremmer følelsen av velvære.

Ingredienser

• 250 ml vann
• 1 pose grønn te

Tilberedning

• Kok opp vannet og tilsett teposen. La det trekke.
• Det er viktig at du unngår å bruke variantene av smaksatt grønn te som finnes på markedet, da de inneholder kjemiske tilsetningsstoffer som reduserer fordelene av denne teen.
• Drikk tre kopper grønn te om dagen for å nyte de ønskede fordelene.

7. Salat med spinat og salatblader

Når du spiser salater med mye spinat og salatblader kan det øke kroppens magnesiumlagre. Dette mineralet bidrar til å bekjempe smerter og betennelser.

Det vil ikke ta lang tid før du oppdager lindring av fibromyalgi.