8 matvarer med positiv effekt på blodtrykket

Lime har mange gode egenskaper. En av dem er å bidra til å redusere blodtrykket ved å utvide blodkarene og gjøre dem mer fleksible.

Vet du hvilke matvarer som har positiv effekt på blodtrykket? Les videre for å lære mer.
Høyt blodtrykk er et helseproblem som oppstår hos mennesker som har et konstant høyt blodtrykk i arteriene. Dette kan skyldes at arteriene er trange eller at det har oppstått en form for hindring. Høyt blodtrykk vil si at legen måler blodtrykket til likt eller høyere enn 140/90 mm HG.

Her følger en liste over noen av de vanligste årsakene til høyt blodtrykk: fedme, genetiske faktorer, overforbruk av alkohol, høyt konsum av natrium, mangel på aerobic trening, p-piller, inntak av noen analgetika, nyresykdommer eller adrenal sykdommer.

Det er veldig viktig at mennesker som lider av høyt blodtrykk går til legen og får en behandlingsplan. Dersom denne sykdommen ikke blir behandlet, kan den lede til alvorlige problemer som hjerteinfarkt, slag eller nyresvikt.

Dersom du lider av høyt blodtrykk, finnes det noen ting du kan gjøre hjemme, som vil ha en positiv effekt på blodtrykket. Dermed får du et bedre liv med mindre helserisiko. Du bør huske at disse naturlige midlene på ingen måte skal erstatte medisin eller behandling som er anbefalt av legen.

Matvarer med positiv effekt på blodtrykket

Bananer

Mennesker med høyt blodtrykk bør spise minst en banan hver dag. Bananer har mye kalium, som er helt nødvendig for å senke blodtrykket. I henhold til en studie utført i India, kunne det å spise to bananer hver dag, senke blodtrykket med opp til 10%.

Selleri

Selleri er både rensende og vanndrivende. Dette vil hjelpe kroppen din med å eliminere giftige substanser. Denne effektive matvaren har høye kvanta av 3-N-butylphthalid, en fotokjemisk substans som bidrar til å kontrollere høyt blodtrykk. Aller helst bør du spise sellerien rå, enten i en salat eller som juice.

Lime

Jevnt konsum av lime har gjentakende ganger blitt anbefalt for å kontrollere høyt blodtrykk. Lime bidrar til å redusere blodtrykket ved at den utvider blodkarene og gjør dem mer fleksible. Vi anbefaler at du drikker et glass romtemperert vann med lime på tom mage hver dag. Ikke tilsett noen søtningsmidler.

Hvitløk

Dette er en annen matvare som er kjent for sin evne til å redusere blodtrykket og bedre helsen på generell basis. Hvitløk senker kolesterolet, bedrer sirkulasjonen og dermed reduseres blodtrykket. Spesialister anbefaler at du spiser rå hvitløk, slik at du får med deg alle de gode egenskapene til denne supermaten. En annen mulighet er å ta 6-8 dråper med hvitløkekstrakt oppløst i vann. Dette skal drikkes to ganger daglig.

Juice fra løk

Løk, akkurat som hvitløk, byr på mange fordeler når det gjelder arterier og hjertet. De bidrar til positiv effekt på sirkulasjonen, bekjemper høyt kolesterol og dermed også høyt blodtrykk. For å få alle fordelene med løkens egenskaper, anbefaler vi at du drikker juicen av en halv rå løk hver dag. Bland den gjerne med en teskje honning.

Kokosnøttvann

Personer som lider av høyt blodtrykk bør sørge for å få i seg nok væske. Dette betyr at dersom du har høyt blodtrykk bør du drikke minst åtte glass vann om dagen. Et godt valg er å inkludere kokosnøttvann, som en del av dette. Denne næringsrike drikken er kjent for å ha positiv effekt blodtrykket og kunne senke det betydelig.

Frø fra vannmelon

Mange mennesker kaster frøene fra vannmelonen, uten å være klar over at disse små, svarte frøene har positiv effekt på arteriene og nyren. Frøene fra vannmelonen inneholder noe som kalles cucurbocitrin. Dette stoffet er i stand til å utvide blodkarene og bedre leverens funksjon. Disse frøene reduserer blodtrykket og lindrer smerte forårsaket av gikt. For å spise disse frøene kan du knuse dem forsiktig og blande dem med en kopp kokende vann. La det stå en time. Drikk så fire spiseskjeer av dette, flere ganger om dagen.

Honning

Ren honning er i stand til å roe blodkarene, noe som er svært viktig når en skal senke blodtrykket. Lider du av høyt blodtrykk bør du ta en eller to spiseskjeer med ren honning hver dag. En annen mulighet er å blande en teskje honning, en teskje ingefærjuice og to teskjeer med knust spisskummen.