Å føle seg ensom i selskap med andre

Hvis vi føler oss alene, kan det være fordi vi ikke vet hvordan vi skal forholde oss til dem rundt oss. Det kan også være fordi de setter oss til side, og i så fall er det bedre å bare gå unna.

Mennesker er sosiale vesener, og derfor er sosialisering og samspill med andre mennesker så viktig. Å føle seg ensom, selv i et hav av mennesker, kan noen ganger etterlate oss forvirret.

Noen av grunnene til at vi kan føle oss ensomme, kan ha å gjøre med mangel på sosiale ferdigheter eller ved andre anledninger, at vi ikke vet hvordan vi skal velge den riktige folkemengden.

Å føle seg ensom etter å ha isolert seg selv

Det er øyeblikk i våre liv når vi føler oss tvunget til å isolere oss selv enten ved valg eller ved omstendigheter.

For eksempel, etter å ha levd gjennom en alvorlig ulykke, er det mulig at noen kanskje trenger å bli hjemme i flere måneder til de blir fullstendig helbredet. Dette kan være et eksempel på isolasjon fra andre.

Det er imidlertid andre grunner som kan føre til isolasjon. Depresjon eller sosial angst kan være et par eksempler.

Problemet vises under helbredelse. I det første eksemplet, etter ulykken; i den andre, i de etterfølgende stadiene av depresjon eller sosial angst.

Det er i det øyeblikket når vi igjen kaster oss ut i verden, men panikk kan ta tak i oss fordi vi føler oss alene, selv sammen med andre.

Vi deltar på fester hvor vi føler at vi ikke hører hjemme og ikke klarer å nyte det. Uansett hvor mange mennesker som omgir oss, føles det fortsatt som ensomhet.

Spørsmålet som vi skal spørre oss selv er: hvordan handler vi i den situasjonen? Det normale svaret ville være å samhandle, å snakke med letthet … Hva er egentlig problemet?

Kanskje noe gikk galt. Kanskje vi mistet noen sosiale ferdigheter.

Sosiale ferdigheter er oppnådd

Å føle seg alene kan være et resultat av å miste sosiale ferdigheter som interaksjon og sosialisering med andre mennesker.

Som en konsekvens blir vi overvunnet av usikkerhet og skam.

Det er mange mennesker som også føler seg ensomme i selskap med andre fordi de aldri har lært hvordan de skal utvikle de sosiale ferdighetene som trengs for å samhandle med folkene rundt dem.

En annen årsak kan være at man har lav selvtillit som gjør at usikkerhet og skam vokser seg til sterke vegger som kan virke umulige å rive ned.

Imidlertid har alle de ovennevnte en løsning. Vi kan gjenopprette sosiale ferdigheter, akkurat som vi kan skaffe og miste dem.

Når vi går inn i en sosial setting, kan vi føle oss litt ut av sted, svært ukomfortable og ikke ha lyst til noe annet enn å unnslippe. Den beste måten å gjøre det på er å møte vår frykt.

Jo mer vi konfronterer den, jo mer vil vi befri oss av ubehag.

Å sosialisere med folk igjen kan hjelpe oss med å gjenopprette sosiale ferdigheter som vi mistet ved å være isolert, og det kan også hjelpe oss med å møte de grunnløse fryktene som får oss til å føle oss mindreverdige og ubetydelige når vi kommuniserer med andre.

Det er bare én løsning for når man føler seg ensom når man er sammen med andre mennesker: Fortsett å lete etter sosiale settinger og møt dem med mot.

Hva slags folkemengder følger du?

Hvis ingen av de tidligere nevnte er grunnen til hvorfor vi føler oss alene når vi er sammen med andre, må vi vende oss til å analysere vår sosiale setting.

Det er mulig at vi ikke har lagt merke til det, men grunnen til at man kan føle seg alene kan være at man blir ignorert, ydmyket, gjort usynlig eller manipulert på en eller annen måte …

Mange giftige mennesker kamuflerer seg med upretensiøse masker, og de fanger oss lett i deres feller.

Du kan imidlertid også føle deg alene fordi folk i gruppen din ikke har noe å gjøre med deg. I dette tilfellet er det normalt å føle det på denne måten fordi slike interaksjoner ikke utgjør mye.

Vi må alltid velge folk som deler felles interesser som hjelper oss å snakke naturlig. De burde være folk som vi kan dele erfaringer og tanker med samtidig som vi kan lære å stole på dem.

Å føle seg ensom og alene er noe vi kan forandre. Vi trenger bare å observere og analysere situasjonen. Når vi identifiserer den, kan vi jobbe for å finne en løsning.