6 hjemmeremedier for å bekjempe depresjon naturlig
Lurer du på hvordan du kan bekjempe depresjon naturlig? Det er faktisk en av de vanligste mentale lidelsene. Det er preget av dyp tristhet i tillegg til irritabilitet og tap av interesse for livet.
Det kan skyldes en bestemt situasjon eller dukke opp på grunn av ubalanser i hormoner eller av miljøfaktorer.
Den er vanlig hos tenåringer og barn, men voksne har også en tendens til å lide av det regelmessig.
Den mest bekymringsfulle tingen i forhold til utviklingen er at, med tanke på at det har blitt så vanlig, ignorerer mange sine symptomer og viktigheten av å ta hånd om dem på et passende tidspunkt.
Som en konsekvens kan dette forårsake både fysiske og følelsesmessige problemer, og du vil oppleve en bemerkelsesverdig forandring i livskvaliteten din.
På grunn av dette er det viktig at du tar hånd om det så tidlig som mulig. I tillegg til å søke profesjonell hjelp, kan du dra nytte av egenskapene til enkelte naturlige ingredienser.
Vi ønsker derfor å benytte denne muligheten til å dele 6 av de beste naturlige remediene som du bør prøve hvis du føler deg berørt av dette problemet.
Ta notater!
1. Kardemomme for å bekjempe depresjon
Kardemomme er en naturlig ingrediens som bidrar til å bekjempe de negative effektene av frie radikaler rundt cellene, siden det reduserer oksidativt stress.
Takket være sine egenskaper regulerer det nevrotransmittere i hjernen og bidrar til å bekjempe depresjon ved å stimulere segregeringen av serotonin.
Ingredienser
- 250 ml melk
- 2,5 g kardemommepulver
Forberedelse
- Varm melken. Når den er varm, legg til kardemommepulveret.
Bruk
- Før du opplever det første symptomet på depresjon, drikk dette en gang om dagen.
2. Safran
Safran er en naturlig kilde til B-vitaminer og keratiner. Begge er nødvendige for optimal produksjon av serotonin i hjernen.
Faktisk har virkningene blitt sammenlignet med medisinene Prozac, som brukes til å behandle depresjon.
Ingredienser
- 1 g safran
- 200 ml appelsinjuice
Forberedelse
- Bland safran med appelsinjuice.
Bruk
- Drikk to ganger om dagen hver dag til du legger merke til en forskjell i depresjonssymptomene dine.
3. Epler for å bekjempe depresjon
Epler inneholder et høyt nivå av vitamin B og essensielle mineraler hvis assimilering kan bidra til å beskytte nervesystemet som sender signaler til hjernen.
Disse effektene, i tillegg til antioksidantene, bidrar til å kontrollere følelsesmessige ubalanser, inkludert de som forårsaker depresjon.
Ingredienser
- Saften fra 1 eple
- 250 ml melk
- 25 g honning
Forberedelse
- Få ut saften fra et modent eple og bland det i en blender med en kopp varm melk og en spiseskje honning.
Bruk
- Drikk det om morgenen og før du går til sengs.
4. Honning
Det naturlige sukkeret i honning er kraftige antidepressiver som hjelper til med å behandle denne lidelsen.
Å spise det bidrar til å stimulere produksjonen av endorfiner og serotonin, som kontrollerer nervøse ubalanser og stress.
Ingredienser
- 50 g honning
- 250 ml mandelmelk
Forberedelse
- Legg to spiseskjeer honning til en kopp varm mandelmelk og bland til det er godt blandet.
Bruk
- Drikk en time før sengetid.
5. Prikkperikum for å bekjempe depresjon
Prikkperikum, eller johannesurt, har medisinske egenskaper som bidrar til å bekjempe milde symptomer på depresjon.
Dens komponenter har antidepressive effekter fordi de blokkerer handlinger av kjemiske stoffer som forverrer humøret ditt.
Ingredienser
- 20 g prikkperikum
- 250 ml vann
Forberedelse
- Kok opp vannet. Når det koker, legg til de to spiseskjeene av prikkperikum og la det stå i 10-15 minutter.
- Deretter siler du drikken og drikker den med det samme.
Bruk
- Lag en kopp og drikk den før det første symptomet på depresjon.
- Drikk to kopper om dagen.
6. Muskatnøtt
Muskatnøtt har egenskaper som bidrar til å øke nivåene av serotonin i hjernen for å forbedre humøret i depresjonsperiodene.
Ingredienser
- 2 g kvernet muskatnøtt (2 g)
- 250 ml vann
Forberedelse
- Kok koppen med vann og legg til kvernet muskatnøtt.
- La det kjøle seg ned til et temperatur som er trygt å drikke.
Bruk
- Drikk dette før det første tegnet på depresjon.
- Drikk hver dag til du føler deg bedre.
Opplever du en episode av depresjon? Velg en av de ovennevnte midlene, og vis deg selv hvor hvor flink du er i å håndtere disse symptomene selv.
Hvis du allerede bruker en type medisin for depresjon, bør du først konsultere legen din slik at du kan unngå bivirkninger.
