Ikke vær redd for å være alene: 9 tips for ensomhet

· mars 7, 2018
Selv om vi kan være redd for å finne oss alene med oss selv, kan tid alene hjelpe oss å vokse som en person og bli bedre kjent med oss selv.

Det er ikke noe bra eller dårlig som eksisterer når det gjelder ensomhet og det å være alene. Alt avhenger av hvordan vi velger å bruke tiden vår.

Faktisk kan det å tilbringe nok tid alene gi oss mer enn du tror, ​​så lenge du bestemmer deg for å utnytte disse øyeblikkene til fordel for din lykke.

De fleste mennesker har, på et tidpunkt i livet, følt seg redd for å være alene.

«Ensomhet er det dypeste faktum av den menneskelige tilstanden. Mennesket er det eneste som vet at det er alene.»

-Octavio Paz-

Mennesker er uten tvil sosiale vesener. Dermed er sosiale relasjoner avgjørende for vår mentale helse. Men hvorfor er det slik at tid alene blir sett på som skremmende av noen mennesker og morsomt for andre?

Kulturelt sett, er frykten for å være alene skapt i mange samfunn, og det har et negativt og bedrøvet perspektiv. Det har en tendens til å knytte tid alene med dårlig humør og depresjon.

I denne artikkelen deler vi noen råd som hjelper deg med å endre holdningen din til disse øyeblikkene alene – de som kan føre til at du føler deg engstelig – til utrolige øyeblikk med deg selv.

1. Anerkjenn frykten din for å være alene

Noen ganger er det vanskelig for oss å innse at det å være alene påvirker oss negativt, fordi vi bruker forskjellige måter å rømme på for å ignorere følelsene våre.

Hver person er forskjellig, og derfor er det vanskelig å identifisere hvilke aktiviteter du gjør for å «slå ihjel tiden», men som ikke hjelper med å nå dine mål eller gjør at du føler deg som en mer fullstendig person.

Ikke gå glipp av:
5 spørsmål for å finne veien når du føler deg fortapt

2. Lytt til kroppen din

Kvinne alene ved innsjø

Kroppen din vil uten tvil overføre og registrere hver emosjon du føler daglig.

Når du befinner deg alene, prøv å lukke øynene dine i noen minutter. Pust og lytt til kroppen din for å finne ut hvor denne frykten for å være alene kommer fra.

3. Rydd opp i tankene dine

Gjennom dagen får vi mye informasjon gjennom våre kommunikasjonsformer, våre venner, kolleger og familie.

Ubevisst, passerer all denne informasjonen gjennom vårt sinn. Derfor er det nødvendig å tilbringe tid alene, slik at vi kan lytte til oss selv og bli kvitt alt det som kan påvirke oss dårlig.

4. Finn tilbake til deg selv

Kvinne alene i naturen

Når du er alene, er det normalt at kjedsomhet kan få deg til å føle at alt som er nostalgisk kan overvelde deg.

For å unngå dette, prøv å gjøre morsomme aktiviteter utenfor din vanlige rutine, som å lære en ny sport.

Les om emner du ikke vet noe om, lær et nytt språk eller lytt til en annen musikksjanger.

5. Skriv ned prioriteringene dine

Ved å skrive ned alt du burde gjøre og vil gjøre gjennom hele måneden, enten på papir eller digitalt, gir du deg selv muligheten til å lese dem i løpet av din egentid. Dette vil gjøre det lettere å kvitte seg med disse rastløse tankene og følelsene.

Å gjøre dette kan markere hvilke av disse behovene som er en prioritet for deg, og hvilke som kan være prioritet for noen andre.

Husk: Den viktigste personen i livet ditt er deg selv.

6. Søk profesjonell hjelp

Jente hos psykolog

Å ta vare på vår mentale helse er viktig for at vi skal kunne føle oss harmonisk og rolig med verden og med oss ​​selv i enhver situasjon.

For å gjøre dette, er det viktig å kjenne opprinnelsen og årsakene til frykten vår. Vi kan gjøre dette ved hjelp av andre mennesker, terapi eller andre alternativer som kan hjelpe oss med å leve et fredeligere liv og godta alenetid.

Vi anbefaler:
Du trenger tid for deg selv: 5 psykologiske dimensjoner som beviser det

7. Tid deg tid alene for å vokse

Sosialisering er normalt blant mennesker. Det er ikke noe galt med å få nye venner og leve med andre mennesker. Men frykten for å være alene begynner vanligvis med en avhengighet til de rundt oss.

Å skaffe vanen med å tilbringe tid alene gjør det mulig for oss å skape en følelsesmessig balanse inne i oss. Dette er nødvendig for at vi skal være lykkelige.

Ved å gjøre dette kan du forstå roten til denne avhengigheten som holder deg fra å leve et liv med mental autonomi, frihet og god helse. Litt etter litt, gir du slipp på viktigheten av å få andres godkjennelse.

Når dette skjer, vil du begynne å føle deg tryggere og mer uavhengig.

8. Koble fra alt for å koble deg til deg selv

Lykkelig kvinne leser bok alene

Å koble deg fra omverdenen kan være svært gunstig for å koble deg til deg selv. Det vil la deg lytte oppmerksomt til dine egne tanker, følelser og emosjoner.

Det er sunt å spørre deg selv i disse øyeblikkene om du er fornøyd med deg selv. Eller, i alle fall, om du vil endre noe med livet ditt, eller om du ønsker å sette nye mål for deg selv.

9. Alenetid styrker din personlige autonomi

Alenetid er en mulighet til å skjemme bort og ta vare på deg selv. Nyt din tid alene oftere og la deg selv oppdage nye evner. Prøv å styrke din personlige selvtillit og vokse som et individ.

Det kan virke utrolig, men frihet er en av de mest fordelaktige prestasjonene som kommer fra alenetid.

Det lar deg stille spørsmål, lære, avlære og gjøre de tingene som virkelig får deg til å føle deg bra.