Bekjemp alopecia med denne smoothien

Takket være de vitaminene og næringsstoffene som tilbys i denne smoothien, kan vi bekjempe alopecia innenfra med naturlige ingredienser.

Gjennom årstidene, spesielt om høsten og våren, lider mange menn og kvinner av midlertidig alopecia, som i noen tilfeller kan være belastende.

Imidlertid finnes det naturlige måter å hindre dette på, som i sin form gir kroppen alle næringsstoffene den trenger så håret vårt ikke lider.

I denne artikkelen vil vi vise deg hvordan du lager en deilig og sunn smoothie som vil hjelpe deg å bekjempe alopecia.

Bekjemp alopecia med kostholdet ditt

Alopecia kan ha ulike årsaker, for eksempel endokrine lidelser og ernæringsmessige mangler. Dette er de to viktigste årsakene vi skal fokusere på.

Både hormonelle forstyrrelser og underskudd på vitaminer og mineraler kan føre til hårtap som kan være reversibelt ved inntak av riktig mat.

I denne artikkelen har vi valgt noen av disse matvarene, som har medisinske egenskaper som vil gi oss hva kroppen vår trenger uten å måtte ta medisiner eller kosttilskudd.

Smoothies er en enkel og praktisk måte å konsumere flere av disse matvarene samtidig. Derfor foreslår vi at du drikker en smoothie hver dag for å forebygge eller bekjempe alopecia og få sunt hår.

Hvordan lager du denne smoothien?

Her er flere ingredienser som kan være en del av vår smoothie som vil hjelpe oss å bekjempe alopecia:

Spinat

Alle grønne bladgrønnsaker er svært gunstige for helsen til håret, siden de gir oss vitamin A og C, som er relatert til den naturlige fuktigheten i håret.

I tillegg gir bladrike grønnsaker også kroppen jern, da de inneholder rikelige mengder av næringsstoffet. Dette er viktig fordi jernmangel kan føre til alopecia.

Jordbær

Jordbær er rike på folsyre og vitamin B6 og B7, samt silisium, som er et viktig mineral for håret.

Disse næringsstoffene hjelper oss å få glatt og skinnende hår, samtidig som de bekjemper flass og andre hodebunnsproblemer.

Havre

Alt av fullkorn er avgjørende for god helse og for vakkert hår.

Havre inneholder B-vitaminer, som stimulerer hårvekst og forebygger alopecia, samtidig som det fremmer tykkere og sterkere hår.

Appelsiner

Appelsiner, som resten av sitrusfruktene, gir oss en god mengde vitamin C, som fremmer dannelsen av kollagen. Dette er avgjørende for sunt hår, og hjelper også til med å oppnå sterkt, mykt hår.

Valnøtter

Nøtter er rike på mineraler, som er avgjørende for god hårhelse. Valnøtter er en veldig sunn ingrediens for fint og tørt hår, fordi de gir det nok elastisitet slik at det ikke brytes, noe som gjør valnøtter til en fin måte å bekjempe alopecia på.

Linfrøolje

Oljen fra linfrø er rik på essensielle fettsyrer, som stimulerer vekst fra hårsekken og hjelper oss til å gi fuktighet til håret.

Det er en viktig ingrediens hvis vi har tørt hår eller skadede tupper.

Ølgjær

Ølgjær er et ideelt supplement til hår, hud og negler, og mange tar det også for å hindre alopecia, takket være dets høye innhold av vitaminer og mineraler.

Maca

Denne rotgrønnsaken, opprinnelig fra Peru, er også en svært gunstig ingrediens for håret vårt, da den gir oss mye vitaminer og mineraler, spesielt jern.

I tillegg er det en utmerket hormonell regulator for både menn og kvinner, men uten bivirkninger.

Mengder for smoothien

Vi trenger følgende mengder for å forberede en smoothie:

• En håndfull spinatblader
• 5 modne jordbær (økologiske, hvis mulig)
• En spiseskje havregryn (10 g)
• Et glass ferskpresset appelsinjuice (200 ml)
• En spiseskje linfrøolje (15 g)
• 4 rå og usaltede nøtter
• En spiseskje ølgjær (10 g)
• En teskje macapulver (5 g)

Fremgangsmåte

• Press saften fra en appelsin.
• Målet er å blande appelsinjuice sammen med resten av ingrediensene i minst ett minutt, til du får en kremet konsistens og uten klumper.
• Det er best å konsumere denne smoothien hver morgen, på tom mage, for å gjøre den mer effektiv.
• Vi anbefaler at du alltid forbereder den like før konsumering, slik at alle nyttige næringsstoffer kan bevares.