Bli kvitt hodepine med disse 5 naturlige remediene
Hodepine er sannsynligvis en av de sykdommene som er vanskeligst å håndtere i hverdagen. Flere ganger i løpet av året, kan du bli rammet av hodepine som blir et hinder i din daglige rutine. Imidlertid er det noen hjemmelagde remedier som kan hjelpe deg med å håndtere ubehag og bli kvitt hodepine.
I denne artikkelen tar vi en titt på fem av dem.
Hvorfor får vi hodepine?
En hodepine er en av de mest vanlige helseproblemene. Det kommer fra betennelse i den indre delen av skallen, som i de fleste tilfeller skyldes et overskudd av stress eller søvnmangel.
I andre tilfeller er de forårsaket av karsystemet. Utvidelsen av blodkarene gir et internt trykk som så blir til en irriterende hodepine.
Det er mange forskjellige typer av denne typen ubehag, fra en enkel hodepine til mer kompleks migrene der smertene kan bli forlenget eller pulserende og andre symptomer kan følge med, som lysfølsomhet, i de alvorligste tilfellene.
Men på daglig basis kan de virke som små plager på grunn av faktorer som stress, forurensning eller visse vaner. Derfor er det noen effektive remedier som kan bidra til å bli kvitt hodepine.
Hvordan kan vi bli kvitt hodepine?
De ulike behandlingene for hodepine er direkte proporsjonale med smertenes intensitet. Men når ubehag ikke reduseres med naturlige smertestillende midler eller legemidler, er det best å gå til legen.
Ikke desto mindre, husk at hjemmeremedier kan være nok for å lindre en mild hodepine. Ta en titt på disse fem remediene:
1. Varmtvannsbad
Å ta et bad er alltid en nyttig strategi for å bli kvitt spenning. På grunn av det faktum at hodepine kan skyldes overdrevent stress, kan dette være nok til å kvitte seg med det.
Også, hvis du bruker naturlige oljer – aromaterapi – kan de være effektive for å bli kvitt hodepine og andre typer problemer.
Ingredienser
- Et badekar med varmt vann
- 50 gram aromatiske salter
Slik gjør du
- Fyll karet med varmt vann og tilsett aromatiske salter.
- Fordyp deg i det og hvil i 30 minutter.
Les også denne artikkelen: Badetid: Lær hvordan du bader en nyfødt baby
2. Kamilleinfusjon for å bli kvitt hodepine
Denne infusjonen er beroligende og betennelsesdempende.
Kamillete ser ut til å være et effektivt middel mot nesten alt. Det er kjent for sine egenskaper som lindrer magesmerter, og det er veldig effektivt for å bli kvitt hodepine.
Ingredienser
- 30 g kamille
- 500 ml vann
- Sukker etter smak
Slik gjør du
- Varm vannet til det begynner å koke.
- Tilsett kamille og la det trekke i noen minutter.
- Sil og server i en kopp og tilsett sukker etter smak.
3. Hodemassasje
En hodemassasje gir deg mulighet til å frigjøre muskelspenning og roe stimuleringen av blodårene.
Å gjøre en hodemassasje for å lindre spenning er et av de mest effektive alternativene for å bli kvitt hodepine. Å trykke på visse punkter på hodet kan få ubehag til å forsvinne, spesielt hvis massasjen gjennomføres med lavendelolje.
Ingredienser
- 5 dråper “vanlig” olje (for eksempel olivenolje eller kokosolje)
- 5 ml eterisk lavendelolje
Slik gjør du
- Masser mykt og kontinuerlig. Dette må gjøres i sirkulære bevegelser på tinningene, pannen, øyenbrynene, kinnbenet og toppen av hodet.
- Endre denne bevegelsen ved å utøve press på disse punktene og bytt på med beroligende bevegelser.
4. Eplecidereddik for å bli kvitt hodepine
Blant de mange fordelene med eplecidereddik, kan det hjelpe å roe ned spenning, som er bra for å bli kvitt hodepine.
Selv om denne remedien kan være litt ubehagelig, er det noe som kan gi en mer umiddelbar virkning. Å drikke små porsjoner av eplecidereddik kan raskt lindre hodepine.
Ingredienser
- 200 ml vann
- 10 ml eplecidereddik
Slik gjør du
- Tilsett en spiseskje med eplecidereddik i minst tre glass vann om dagen.
- Sørg for at vannet er ved romtemperatur, fordi vann som er for kaldt kan gi mer spenning i hodet.
Sjekk ut denne artikkelen: 10 utrolige helsefordeler med eplecidereddik
5. Vannmelon-omslag
Vannmelon og enhver kjølig kilde kan brukes til å bli kvitt hodepine som er forårsaket av varme.
I mange tilfeller er hodepine forbundet med høye kroppstemperaturer som er forårsaket av varme. I dette tilfellet er det tilrådelig å kjøle ned hodet med et vannmelon-omslag.
Ingredienser
- ¼ vannmelon
Slik gjør du
- Fjern skallet.
- Fjern alle frøene.
- Kutt i tynne lag og legg i kjøleskapet.
- Påfør dem på pannen, kinnbenet og tinningene i ca. 20 minutter.
Trykk i hodet ditt er ikke noe som burde føre til mye smerte. I de fleste tilfeller er det ikke noe mer enn en konsekvens av å leve i et krevende, raskt samfunn. Imidlertid bør du bli bekymret hvis hodepine er noe du lider av ofte.
Hvis hodepinen overstiger 48 timer og ikke forsvinner med de tidligere nevnte teknikkene, bør du gå til legen. Disse naturlige remediene vil imidlertid fortsatt være til stor hjelp hvis du noen gang får mild hodepine.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Miraj, S., & Alesaeidi, S. (2016). A systematic review study of therapeutic effects of Matricaria recuitta chamomile (chamomile). Electronic Physician, 8(9), 3024–3031. https://doi.org/10.19082/3024
- Damian, P., & Damian, K. (1996). Aromaterapia : el olor y la psique. Lasser Press Mexicana. Retrieved from https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=P-WNv17tacwC&oi=fnd&pg=PA9&dq=aromaterapia&ots=eVVpYdxqvm&sig=o9BjYq34HYR-6Bay7mcunjJvxj4#v=onepage&q=aromaterapia&f=false
