Hvordan håndtere den fryktede midtlivskrisen

Kanskje har du hørt noen forklare andres oppførsel som et resultat av den fryktede midtlivskrisen. Eller kjenner du kanskje selv på angst og usikkerhet rundt en kommende fødselsdag. Kanskje er du redd for å bli gammel eller for å ikke lenger være ung. Eller frykter du kanskje begge disse tingene samtidig?

Sannheten er at mange kvinner og menn lider av den såkalte “midtlivskrisen”. Hos kvinner er grunnen til denne krisen som regel at de begynner å bevege seg inn i overgangsalderen. Dermed begynner de å merke symptomene som følger med, og som er like fysiske som psykiske.

Den fryktede midtlivskrisen dukker ikke opp i det øyeblikket du blåser ut lysene på 40-årskaken. Den sniker seg gjerne frem litt før eller litt etter. Du begynner kanskje å analysere livet ditt så langt og tingene du har gjort, samt problemer som fortsatt er uløste. I noen tilfeller tenker du kanskje mye på å roe ned og etterhvert skulle pensjonere deg (selv om det i de fleste vestlige land fortsatt gjenstår to tiår før dette skal skje).

Kjennetegn på den fryktede midtlivskrisen

Eksperter hevder at det finnes to typer kriser relatert til alder. En av dem er evolusjonær, og har å gjøre med å kunne fysisk se hvor gamle vi er og våre biologiske endringer. Den andre er omstendelig, og motiveres av endringer i miljøet rundt oss, som også påvirker oss personlig. Midtlivskrisen er inkludert i den første gruppa.

Å bevege seg inn i sitt fjerde tiår kan forårsake en følelse av depresjon og angst hos noen mennesker. Dette gjelder spesielt i kombinasjon med sosialt og familiært press i sammenheng med at en blir eldre. Studier viser at personer som ennå ikke har giftet seg eller fått barn, ikke har funnet en god jobb eller kjøpt et hus, har en større sjanse for å oppleve en midtlivskrise.

Grunnene til at den fryktede midtlivskrisen oppstår er mange. De mest vanlige er: usikkerhet, overdrevent ansvar, rutiner, konflikt med partner, å innse feilgrep en har begått, kjedsomhet, mangel på klare målsetninger osv.

Et nytt perspektiv

Et av de viktigste tegnene på en midtlivskrise er uten tvil ønsket om å bli “ung” igjen. Dette fører med seg en søken etter nye opplevelser. Å gjøre ting man før ikke var opptatt av eller ikke kunne gjøre av ulike grunner, å kle seg som en ungdom, dra mye på barer og klubber osv.

Denne nye holdningen til livet kan fungere som en flott oppvekker, en motivasjon som får oss til å revurdere rutinene og som beriker livene våre. Men den kan også føre til mye nostalgi som paralyserer oss og får oss til å dagdrømme om hvordan ting var, og glemme at vi fortsatt har mye å gjøre i fremtiden.

En sunn form for nostalgi og refleksjon over fortiden er en god ting, og involverer en holdning av aksept for at tiden har gått, uten å føle sinne eller maktesløshet. Dette innebærer også å ikke forlate nåtiden eller fremtiden for å dvele ved fortiden. Å reflektere kan faktisk være et veldig godt øyeblikk i en persons liv. Det kan hjelpe personen til å fortsette å bevege seg fremover med visdommen de har samlet opp frem til nå.

Metoder for å takle en midtlivskrise

Så hvilke spesifikke metoder finnes for å konfrontere midtlivskrisen med en sunn tankegang?

1. Bevar en positiv holdning. Det gjør ikke noe at du har blitt eldre; husk på at alder fører med seg erfaring, anekdoter og visdom. Du har fortsatt mange år foran deg, det er ikke verdt å lide seg gjennom disse når du kan ha det bra.
2. Nyt det. Erfaringene du har samlet opp ved å ha vokst og levd gjennom utallige ulike problemer gjør deg enda mer interessant og forberedt på det som skjer videre. Du vil ha mye mer selvkontroll, du vil vite konsekvensene av handlingene dine, og du vil sannsynligvis også være mer selvbevisst. Husk også at den beste tiden er her og nå. Assosier ikke kun ungdommen din med lykke. Det kan være lykke og kompletthet i ethvert stadie av livet.
3. Reflekter. Du kan si at du befinner deg midt i livet. Dette er et supert tidspunkt å tenke på hva du allerede har oppnådd og i tillegg tenke på fremtiden, fordi det fortsatt er mye som gjenstår. Enhver endring du vil ønske å gjøre fremover, bør evalueres og analyseres i detalj.