Hvorfor er det viktig å bekjempe forstoppelse?

Forstoppelse gjør det vanskelig å kvitte seg med skadelige stoffer i kroppen vår. Disse skadelige giftstoffene kommer inn i blodet i tarmveggene, og kan skape alvorlige sykdommer. Hvor mange ganger daglig bør du ha avføring? Visste du at vi ideelt sett burde gå på do hver gang vi har spist? Imidlertid går de fleste bare én gang om dagen, og i mange tilfeller sjeldnere. Fortsett å lese for å finne ut hvorfor det er så viktig å bekjempe forstoppelse, så vel som noen naturlige tips til hvordan du kan gjøre det!

I denne artikkelen vil vi forklare hva forstoppelse er, og hvorfor det er så viktig å bekjempe forstoppelse og med naturlige tilskudd og riktig kosthold.

Hvorfor er det så viktig å bekjempe forstoppelse?

Når vi sliter med forstoppelse, enten det er ofte eller helt tilfeldig, vil avføringen som sitter igjen i tarmen øke spredningen av bakterier. Noen bakterier er sunne når de er i balanse, men når nivåene øker og bakteriene råtner kan vi lide av noen av de helsemessige problemene vi vil diskutere nedenfor.

Absorbering av giftstoffer

Det er i tykktarmen at næringsstoffene overføres til blodet. Hvis vi lider av forstoppelser vil de skadelige giftstoffene vi får i oss dessverre havne i blodet, og spre seg i kroppen. Dette fører til at kroppen vår sakte men sikkert forgifter seg selv, og dette kan igjen føre til betennelser, cyster eller svulster, leddproblemer, hudproblemer, og overbelastning av leveren og nyrene.

Spredning av parasitter

Tarmparasitter oppstår i en tarm som inneholder forskjellige giftstoffer, som tidligere nevnt. Den mest kjente parasitten er candida, men det er andre vanlige typer, som for eksempel giardia lamblia, rundorm eller bendelorm, som vanligvis fører til disse symptomene:

• Spiseforstyrrelser (overdreven eller mangel på appetitt uten åpenbar grunn)
• Opphovnede øyne
• Angst og nervøsitet
• Kløe på tuppen av nesen, øynene eller i analområdet
• Forstørrede pupiller
• Forverring av tarmproblemer (forstoppelse, diaré)
• Insomnia uten åpenbar grunn
• Tretthet
• Hodepine

Betennelse i tarmveggen

Om vi ikke sliter med forstoppelse til vanlig trenger vi ikke å bli skremt om det plutselig skjer. Om vi derimot sliter med forstoppelser ofte, og i lengre perioder av gangen. Bør vi absolutt prøve å forhindre at det skjer igjen. Det kan nemlig føre til betennelser i tarmveggen, som faktisk vil forverres om vi bruker medisinske eller naturlige avføringsmiddel, som for eksempel senna.

Tarmveggene våre er også knyttet til immunsystemet vårt, noe som kan forårsake tilbakevendende influensa, sår hals, forkjølelse, allergier osv.

Så… Hvor mange ganger daglig?

Hvis vi spiser tre måltider om dagen burde vi også kvitte oss med avføring tre ganger om dagen. Dette er kanskje urealistisk for mange, men vi burde i alle fall klare å gå på do to ganger daglig for å forsikre oss om at tarmen fungerer som den skal. Dette vil også være avhengig av hvor mye næring vi tar til oss, og hvor mye vi skiller ut.

Hvordan skal avføringen se ut?

Andre ting å se på, i tillegg til hvor mange ganger du kvitter deg med avføring i løpet av en dag, er for eksempel:

• Lukt: Avføringen skal ikke lukte for mye. Om den gjør det, kan det tyde på at forråtnelse og gjæring av maten har oppstått, og at vi derfor ikke har fordøyd den skikkelig. Noen matvarer kan lukte mer enn andre, for eksempel løk og kål.

• Tekstur: Avføringen burde være normal, ikke for tørr (noe som hender under forstoppelse), og ikke for rennende (mer vanlig i de fleste vegetarianske kosthold).

• Farge: Fargen burde være medium brun, men vi vet også at noen matvarer, som for eksempel rødbeter eller grønne bladgrønnsaker, kan føre til at avføringen blir mørkere.

• Flyter avføringen? Noen ganger flyter avføringen i toalettskåla, og de vanligste årsakene til det er gasser eller fett. For å unngå det må vi lære oss å tygge bedre, unngå mat som forårsaker luft i magen, og være oppmerksom på mulig matintoleranse. For det andre er fett relatert til galleblæren og leveren, så vi kan ta medisinske urter for å hjelpe disse organene, som for eksempel boldo, mariatistel eller løvetann.

Når vi går på do burde vi greie å gjøre det uten å anstrenge oss, og uten å føle at vi ikke fikk tømt tarmen.

Før du gjennomgår noen form for behandling for å bekjempe forstoppelse anbefaler vi at du snakker med en lege eller terapeut.