Er det bra å sove med sokker?

november 29, 2016

Det å legge seg med sokker bidrar til å regulere kroppstemperaturen. Dette vil hindre deg fra å føle deg kald midt på natten, og også fra å våkne opp. Dette vil hjelpe deg å få bedre søvn.

Det sies at halvparten av befolkningen sover med sokker på.

Noen trenger å ha føttene sine «beskyttet» uansett tid på året, og andre igjen kan ikke engang få sove om vinteren hvis det er noe som gjør dem ukomfortable.

Så… Er det bedre å sove med eller uten sokker? Vi kommer til å fortelle deg det i denne artikkelen.

Hvordan sover du?

hvordan-sover-du

Man kan si at det er like mange måter å sove på i verden som det er mennesker. Noen mennesker velger pyjamas, mens andre bare vil ha flere tepper i sengen.

Noen velger å skru opp varmen slik at de ikke trenger å bruke så mange tepper, og på sommeren foretrekker andre vifter eller aircondition før de kaster av seg alt helt ned til lakenene.

Det samme skjer med sokker. Det er i utgangspunktet et spørsmål om preferanser.

Vi prøver ikke å endre vanene dine eller fortelle deg at det du gjør er bra eller dårlig. Snarere ønsker vi å informere deg og svare på om det er riktig eller galt å sove med sokker.

Eksperter sier at de «negative» grunnene inkluderer å svette for mye på føttene om natten.

Sokker kan holde deg varm om natten, noe som kan gi noen uønskede konsekvenser:

  • Infeksjoner (sopp, fotsopp, flassing)
  • Dårlig blodsirkulasjon (hvis sokkene dine presser for mye på anklene)
  • Føttene får ikke til å hvile om de aldri får litt frisk luft.
  • Dårlig lukt forårsaket av at føttene er «innestengt».

Den gode nyheten er at for å unngå alle disse problemene, anbefaler vi å bytte sokker før du går til sengs. Dette betyr at du aldri skal bruke de samme sokkene du hadde på hele dagen.

Ikke bare fordi de er skitne, men fordi de også samler opp svette, bakterier og gir flekker på lakenet. Du må også å bruke en type sokk som ikke presser på foten eller stopper sirkulasjonen.

I den grad det er mulig, bruk bomullssokker, eller enda bedre, spesielle sokker som brukes for flyreiser eller lange turer.

Men, på den annen side, hvis du ønsker å sove som et barn uten å våkne opp, er det best å ta på et par sokker. Visste du at folk som bruker sokker om natten føler seg bedre enn om de var tildekket med flere tepper?

Dette forhindrer eventuelle endringer i kroppstemperaturen som hindrer deg fra å få sove eller gjør at du våkner. Det er perfekt for ikke å måtte stå opp for å gå på do tidlig på morgenen, og for ikke å plage personen som sover ved siden av deg!

Sokkene som alltid blir glemt

de-evig-glemte-sokkene

Ingen kan nekte for at dette er det mest glemte klesplagget i hele klesskapet ditt.

De er gjemt bak sko eller bukser, og du vil ikke ha dem synlige. De kan til og med gjøre deg flau når det er tid for å være intim med partneren din, eller gå på et legebesøk.

Og la oss ikke engang snakke om når de kryper frem og viser hele verden at de ikke er like! Men motefirmaer har begynt å gi mer oppmerksomhet til sokker, og tilbyr ulike design, materialer og bruksområder.

En studie fra Spanish Neurological Society viste at en av de beste måtene for å hvile godt, er ved å bruke sokker.

Det virker som denne enkle vanen lar deg bedre nyte de regenerative sovende timene og forhindrer kronisk søvnløshet. Du kan til og med si at sokkene er magiske og hjelper deg å glemme dine daglige problemer!

Det er riktignok andre grunner til at folk ikke sover godt: fysiologiske endringer forårsaket av alder, reiser, det å bli utsatt for ekstreme temperaturer, å ikke være hjemme eller at man har et ubalansert kosthold.

Det finnes mange «kjerringråd» for å få en fredelig søvn (som spenner seg fra å drikke et avkok til å ta et varmt bad, spise en lett middag eller telle sauer). Men å bruke sokker kan rett og slett være en kur for alle disse ondene.

Selvfølgelig må du ta til deg andre vaner, som å ikke trene sent på kvelden, unngå kaffe eller brus til middag og ikke se på TV i sengen.

Alt er et spørsmål om temperatur

det-handler-om-temperatur

De standhaftige menneske som nekter å bruke sokker mens de sover kunne endret mening hvis de vurderte studiene og forskningen som er gjort angående dette temaet.

Vi trenger ikke engang å nevne at god hvile bidrar til å styrke hukommelsen, lade batteriene og til og med regenerere huden.

Men for å kunne nyte disse fordelene må kroppstemperaturen din være balansert hele natten lang.

I kveldstimene senker temperaturen seg ettersom dagen går, og det samme skjer i kroppen din. Dette kan være grunnen til at når du går til sengs bruker du bare bruke en dyne, men midt på natten vil du legge et teppe over deg i tillegg.

Klærne du velger å ha på deg mens du sover er grunnleggende. Å bruke sokker eller tøfler for å holde føttene varme er sunt og nødvendig.

Akkurat som i løpet av dagen, hvis føttene er kalde, vil hele kroppen være kald. Om natten må du dekke de nedre ekstremitetene for å føle deg bra.

Hvis føttene er varme, vil blodårene utvide seg, og varmen vil spre seg gjennom hele kroppen. Hjernen «forstår» at alt er bra, og begynner å hvile.

Dersom, på den annen side, føttene er kalde, vil hele kroppen din føles kald. Kroppen din må jobbe hardere for å regulere temperaturen. Dette gjør at du føler deg mindre avslappet, i en tilstand av årvåkenhet, og det vil gjøre det vanskeligere å få sove.

FRA NETTET