Fire hjemmeremedier for å balansere din vaginale pH
Din vaginale pH (pondus Hydrogenii) endres gjennom hele livet.
I løpet av den maksimale fruktbare tiden er den mellom 4,5 og 5. Før din første menstruasjonen er den praktisk talt nøytral (rundt 7), et tall som du kommer til å nå igjen rundt i overgangsalderen. Under menstruasjonen øker den lett (6,8 eller 7,2), og den blir surere under graviditet (4 eller 4,5).
Det er avgjørende vaner eller situasjoner som kan forandre den naturlige balansen mellom bakterieflora. Blant disse finner du:
- Intimhygiene med uegnede produkter
- Bruk av stramt undertøy eller undertøy laget med syntetiske materialer som kan forårsake allergiske reaksjoner
- Bruk av visse antibiotika
- Bruk av feminine deodoranter
- Kondomer
Slik holder du pH-verdien regulert for å unngå infeksjoner
For å unngå vaginale infeksjoner er det viktig å opprettholde god personlig hygiene, og husk følgende anbefalinger:
- Mellomkjøttområdet bør rengjøres fra baksiden til fronten for å forhindre kolonisering i skjeden og urinrøret fra mikrobene som kommer fra analområdet.
- Du bør rengjøre din vulva ved å skille kjønnsleppene for å hindre at områdene i hudens folder blir hoppet over.
- Ikke glem å fjerne, hvis du bruker dem, tamponger om natten, siden risikoen for å glemme dem er høyere.
- Unngå skjededusjer, som etterlater slimhinnen uten beskyttelse. I virkeligheten reduserer de den biologiske avgiftingsmekanismen i skjeden ved å fjerne den normale vaginale floraen.
- Bruk gjennomtrengelig undertøy og unngå å ha på deg bukser som er for stramme.
- Det anbefales at du unngår oral kjønnskontakt for å stoppe overføring av bakterier fra munnen til kjønnsområdet.
Å normalisere ens vaginale pH-balanse er avgjørende for forebygging av vaginitt, spesielt ved gjentatte tilfeller. I denne artikkelen tar vi en titt på hvordan du gjør dette naturlig.
Hjemmelagde remedier for å balansere vaginale pH-nivåer
1. Eplecidereddik
Eplecidereddik er surt. Derfor hjelper det med å balansere pH-nivåer som er for alkaliske.
Den har kapasitet til å eliminere bakterier, virus og protozoer, og forårsaker kolonisering av gode bakterier i tarm og skjede. Dette bidrar til å gjenopprette en balansert tilstand og holde de uønskede mikroorganismene under kontroll.
Ingredienser
- 3 ss eplecidereddik (45 ml)
- 5 dl med vann
- 1 teskje honning (7,5 g)
Forberedelse
- Tilsett 3 spiseskjeer av eplecidereddik til vannet med honningen.
- Bland dem alle sammen og drikk den.
Vi anbefaler deg å lese denne artikkelen også: 5 behandlinger for å bekjempe vaginitt naturlig
2. Yoghurt for å regulere ditt vaginale pH-nivå
Laktobasillene som yoghurt inneholder hjelper deg med å bekjempe farlige mikroorganismer og opprettholde din vaginale pH på det optimale nivået. Regelmessig bruk av dette meieriproduktet kan forhindre at ditt vaginale miljø blir for alkalisk.
Ingredienser
- Naturlig yoghurt (1 per dag)
Bruk
- Du kan velge å spise en yoghurt hver dag eller bruke den lokalt på det vaginale området.
Les også denne artikkelen: Lær å bruke hvitløk for å behandle en vaginal soppinfeksjon
3. Bukkehornkløver til å balansere ditt vaginale pH-nivå
Bukkehornkløver er en fantastisk plante hvis frø bidrar til å bekjempe mange forhold som dårlig vaginal lukt.
Den er spesielt gunstig for kvinners helse, siden den fremmer hormonbalanse, så vel som en regelmessig menstruasjonssyklus. Å bruke den ofte kan hjelpe deg med å opprettholde et stabilt vaginalt pH-nivå.
Ingredienser
- En håndfull frø av bukkehornkløver (12 g)
- 5 dl med vann
Forberedelse
- Varm opp vannet og legg i bukkehornkløverfrø.
- Vent til teen koker, slå av varmen og la den stå i 7 minutter.
- Deretter, etter at angitt tid er gått, må du sile den og drikke den.
4. Natron
En av årsakene til vaginal lukt er ubalansen i kroppens pH-nivå. Natron kan imidlertid hjelpe deg med å stabilisere det.
Ingredienser
- 1 spiseskje med natron (9 g)
- 5 dl med vann
Forberedelse
- Først, legg 1 spiseskje med natron til vannet og bland det godt.
- Deretter rører du det konsekvent i 1 minutt og drikker det.
- Du bør gjøre dette 3 ganger per uke.
Hvis du har dårlig lukt i ditt intimområde, er det fordi noe er galt. Derfor må du sette en plan på plass og vedta noen hygienetiltak for å beskytte det og holde din vaginale pH balansert.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Ravel, J., Gajer, P., Abdo, Z., Schneider, G. M., Koenig, S. S. K., McCulle, S. L., … Forney, L. J. (2011). Vaginal microbiome of reproductive-age women. Proceedings of the National Academy of Sciences. https://doi.org/10.1073/pnas.1002611107
- Caillouette, J. C., Sharp, J., Zimmerman, G. J., Roy, S., Kirk, E. P., Medchill, M. T., … Gamberdella, F. R. (1997). Vaginal pH as a marker for bacterial pathogens and menopausal status. In American Journal of Obstetrics and Gynecology. https://doi.org/10.1016/S0002-9378(97)70345-4
- Polatti, F., Rampino, M., Magnani, P., & Mascarucci, P. (2006). Vaginal pH-lowering effect of locally applied vitamin C in subjects with high vaginal pH. Gynecological Endocrinology. https://doi.org/10.1080/09513590600647441
