Kaffe og venner: Noen fordeler du vil like

Bortsett fra fordelene med selve drikken, bidrar hele ritualet med å drikke kaffe med venner til å frigjøre sinnet, lette stress, og til at man skaper positive opplevelser.

Få øyeblikk er så hyggelige som de der du møter vennene dine til en god kopp kaffe eller te. Alle problemene dine forsvinner med kaffe og venner.

Tro det eller ei, men det å ta en kopp kaffe eller te er ikke lengre bare et ritual som er rotet i kulturen vår. Det er fordeler med kaffe og det å tilbringe tid med venner som er bra for hjernen og følelsene dine også.

Hvis du aldri har stoppet for å tenke på det, vil vi fortelle deg mer i dagens artikkel. Vi inviterer deg også til å begynne med denne sunne handlingen som kombinerer tre fantastiske ingredienser: kaffe, latter og gode venner.

Det sosiale aspektet med kaffe

Kaffe er sentralstimulerende, og har i århundrer vært en viktig del av det daglige livet.

Vi har dekket alle fordelene kaffe kan ha for kroppen din mange ganger. Kaffe vekker deg opp om morgenen, forbedrer dine kognitive ferdigheter, gir deg energi, og tar til og med vare på leveren din.

Men det er mulig at du aldri har stoppet opp og reflektert over den “sosiale komponenten” til denne mørke drikken som er så elsket av menneskeheten. La oss finne ut mer.

En varm drikk og godt selskap

Her er et eksempel. Du er akkurat ferdig på jobb og det har ikke vært en veldig bra dag. Stress, bekymringer og frynsete nerver har resultert i et overskudd av kortisol, norepinefrin og noradrenalin i blodet ditt, noe som kan endre mange av kroppens basisfunksjoner:

• Pulsen stiger, magen gjør vondt, du er trøtt, og hodet føles tregt. Men før du drar hjem ringer du en venn for å møtes for en drikk på en kafé.
• Du bestiller en kaffe og begynner sakte en hyggelig samtale. Alle varme drikker har en beroligende effekt på kroppen, og de får pusten og nervene til å slappe av. Hodepinen forsvinner.
• Kaffe og te er også mildt sentralstimulerende. Dette vil hjelpe deg å fokusere på samtalen med vennen din. Uten en gang å tenke over det, begynner du å dele dine bekymringer.
• En varm drikk gjør musklene avslappet. Samtidig stimulerer koffein hjernen til å være mer mottakelig, kommunikativ og åpen for positive følelser.
• Når du deler den første latteren med vennen din, gjør endorfinene resten av arbeidet: du begynner å føle deg bedre, og problemene dine virker plutselig mer relative.

Kaffe og venner: hvordan være “tilstede”

Vi lever i en hektisk verden som stadig krever mer. Det er lett å være mer fokusert på hva du må gjøre i morgen enn hva du gjør akkurat nå.

Ritualet med å drikke kaffe er en terapeutisk øvelse i “å være tilstede”. Ikke noe annet betyr noe, og du kan la deg selv nyte drikken, samtalen, selskapet og latteren.

Dette er viktig å huske på.

Kraften til følelsesmessige ankre

Her er et annet interessant punkt: Følelsesmessige ankre er spesifikke øyeblikk som hjernen din klassifiserer som positive og berikende. Disse lagres i minnet ditt, for så å hentes frem i vanskelige tider.

• La oss se på et annet eksempel. Du har akkurat hatt en hyggelig stund med vennene dine over en kopp kaffe. Dere snakket om alt: du lo, gråt og ga råd.
• Alle disse blandede følelsene lagres i hjernen din og lager ankre – stunder som du kan tenke på i morgen om dagen din ikke går så bra.
• Det er nok å bare huske på de minnene som alltid er verdt å gjenta. Det er da du finner den mest belønnende og enkle lykken.

Gode stunder har mer kraft enn de dårlige

Selv om det noen ganger virker som at det motsatte er sant, er faktum det at hjernen din lagrer positive og hyggelige øyeblikk for å bekjempe de dårlige. Positive aspekter er lettere integrert i minnet ditt enn de negative. Dette er fordi de hjelper deg å bedre tilpasse og gå videre i livet.

• Dårlige ting kan enkelt fange deg. Det er derfor det er lurt å akseptere dine nederlag, tap og feil, og så gå videre for å unngå at den mørke skyggen holder grepet sitt om deg for lange perioder av gangen.
• Noe så enkelt og positivt som et besøk med venner for å drikke kaffe og snakke om dagens opplevelser kan være en av de beste øvelsene du kan gjøre for hodet og hjertet ditt.

Disse tingene vil ligge i skuffen med positive opplevelser for å gi deg oppmuntring, styrke og energi når ting ikke går din vei.

Så si oss… har du møtt vennene dine for å drikke kaffe i dag?