Frukt som kan hjelpe mot fettlever

oktober 22, 2015
Takket være et høyt innhold av antioksidanter kan sitrusfrukter hjelpe til med rensing av leveren. I tillegg er det sunt å drikke varmt vann med sitron for å forsterke både kroppen og immunsystemet.
Fettleversykdom blir mer og mer vanlig i dagens samfunn og kan bli til en kronisk lidelse. Hvordan kan det behandles og hvordan kan man unngå det? Du kommer langt med et sunt kosthold, så vi skal snakke om hvilke frukter som er best. Blir du med?

Best frukt mot fettleversykdom

2-liver

Har du nylig blitt diagnostisert med fettleversykdom? Ligger det i familien? I så fall må du følge legens veiledning, basert på hvilken type hepatitt du har. Generelt sett er denne sykdommen forårsaket av overflødig fett i levercellene.

Du vil oppleve betennelse, trøtthet og en generell følelse av å være syk. Med andre ord er denne sykdommen et varsel om å endre livsstil, spesielt ettersom den kan føre til mer alvorlige problemer, som levercirrose senere i sykdomsforløpet. Er det verdt å handle nå? Klart det er! Vi vil at du skal lære hvilken frukt som kan hjelpe til i kampen mot en fet lever. Nøkkelen ligger bl.a. i en rekke frukter, som disse:

1. Sunne epler

3-apple

Hvor mange epler kan du spise på en dag? Vi anbefaler at du spiser ett grønt eple til frokost hver dag. Dette er den beste frukten som finnes, da den bl.a. reduserer blodsukkeret, i følge legene. Epler inneholder rikelig med antioksidanter, noe som gjør dem velegnet til å rense leveren. I tillegg til å kontrollere blodsukkeret, bekjemper de også frie radikaler.

Epler inneholder malsyre, som kan forebygge nyresteiner og beskytte disse organene. Sørg for at du alltid spiser skrellet også, da det inneholder enda flere mineraler som angriper fett i leveren og fjerner tungmetaller fra kroppen. Så husk: et eple om dagen er bra for magen!

2. Sitronjuice

4-lemon-juice

Du kjenner sikkert til fordelene fra sitron og vet at du bør starte dagen med en kopp varmt vann med sitronjuice. Dersom du ikke kjenner til dette, anbefaler vi at du gjør dette til en vane. Du vil umiddelbart føle deg bedre og leveren din vil takke deg. Sitrusfrukter generelt hjelper til med å rense leveren da de inneholder antioksidanter.

Sitroner inneholder masse C-vitaminer og styrker immunforsvaret. Dersom juicen fra en sitron i ett glass vann er for sterkt for deg, kan du legge til mer vann.

3. Grapefrukt som medisin

5-grapefruit

Noe du bør vite om grapefrukt er at den vil hjelpe mot vekttap dersom halvparten av frukten spises før et måltid, i følge studier. Akkurat som sitroner er grapefrukt en av de beste fruktene for leveren. Den inneholder enzymer som fjerner fett og giftstoffer fra leveren. Dette er en fantastisk frukt.

Grapefrukt inneholder også rikelig med malsyre og karoten. To ting som hjelper til med å styrke og rense dette viktige organet. Og ikke glem at den inneholder mye naringenin, som gjør at kroppen kan bryte ned og fjerne fettsyrer som lagres i leveren.

4. Avokado

6-avocado

Alle liker avokado. Tilbake i tid var man ikke klar over denne fruktens egenskaper, og man bør spise den i moderate mengder (ikke mer enn én om dagen). Helsefordelene ligger i fruktens oleiske syreinnhold (som er en sunn, enumettet fettsyre). Denne syren hjelper kroppen med å kontrollerer kolesterolet.

Og ikke glem at denne frukten inneholder fiber, som gir økt metthetsfølelse og reduserer blodsukkeret. Dette kan hjelpe deg med å balansere ditt daglige kosthold og samtidig forebygge fettleversykdom ved å fjerne skadelige fettsyrer som lagres i kroppen. Begynn i dag med f.eks. ha avokado i salaten!

FRA NETTET