Helbredende planter for å ta vare på fordøyelsen
I denne artikkelen vil vi dele 6 helbredende planter som er et godt supplement for å ta vare på fordøyelsen din. Ikke vent med å prøve dem!
Fordøyelsessystemet er det som gjør at kroppen din tar opp næringsstoffer fra matvarer, og senere blir det kvitt det avfallet du ikke trenger.
Det er viktigere enn du kanskje tror at det fungerer som det skal. Dette er fordi det blant annet påvirker stoffskiftet, hormonaktiviteten og følelsene dine.
Problemet er at folk ikke alltid bekymrer seg for å holde dette systemet sunt. På grunn av dårlige matvalg, svekkes fordøyelsessystemet og toksiner begynner å samle seg.
Dette utløser inflammatoriske reaksjoner i kroppen din. Du begynner å oppleve gass, forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer som reduserer livskvaliteten din.
Heldigvis har vi noen naturlige preparater. På grunn av sine interessante egenskaper bidrar de til å fremme riktig tarmfunksjon.
Helbredende planter for å ta vare på fordøyelsen
1. Sitronmelisse
Sitronmelisse er en antiinflammatorisk og gassreduserende plante. Dette hjelper deg med å forbedre fordøyelsen, spesielt når du spiser store eller irriterende retter.
Dens organiske forbindelser hjelper deg å redusere magekramper, gass og andre symptomer på treg fordøyelse.
Ingredienser
- 1 ts sitronmelisse
- 1 kopp vann
Tilberedning
- Kok en kopp vann og tilsett en teskje med sitronmelisse og dekk den til.
- La det trekke i 10 minutter, og deretter siler du det.
Slik gjør du
- Drikk en kopp te etter hvert måltid.
- Drikk den når du har fordøyelsesproblemer relatert til stress.
2. Mynte
Mynteblader har eteriske oljer, antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser. Disse bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet.
Å bruke det i en te er et tradisjonelt naturlig middel mot gass, forstoppelse og halsbrann.
Ingredienser
- 1 ss mynteblader
- 1 kopp vann
Tilberedning
- Varm en kopp vann. Når det begynner å koke, ta det av varmen og tilsett myntebladene.
- Dekk til teen og la den stå ved romtemperatur i 10 minutter.
Slik gjør du
- Drikk teen når du føler fordøyelsesproblemer.
- Som et forebyggende tiltak, drikk den før store måltider. Du kan drikke den opptil to ganger per dag.
3. Ingefær
Ingefær har blitt brukt i naturlig medisin som et supplement som bekjemper gastrointestinale infeksjoner og forstoppelse.
Den aktive ingrediensen er gingerol. Dette bidrar til å redusere abdominal betennelse og bekjemper produksjonen av overskytende gasser.
Ingredienser
- 1 kopp vann
- 1/2 ts fersk ingefær
- 1 ss honning
Tilberedning
- Kok opp en kopp vann og tilsett fersk ingefær.
- Dekk teen og la den trekke i 8 til 10 minutter.
- Deretter sil den og søt med honning.
Slik gjør du
- Drikk en kopp te etter hvert måltid.
Ikke gå glipp av: Deilig te av ingefær og gurkemeie for å hjelpe deg ned i vekt
4. Legestokkrose
Naturlig legestokkrose-te er et gammelt fordøyelsesmiddel.
Det reduserer betennelse, halsbrann og urolig mage.
Ingredienser
- 1/2 ss med legestokkrose
- 1/2 ss kamille
- 1 kopp vann
Tilberedning
- Tilsett plantene i en gryte med vannet. La dem deretter koke i 5 minutter.
- Dekk til teen og la den trekke i 10 minutter.
Slik gjør du
- Drikk 2 eller 3 kopper te per dag når du har fordøyelsesproblemer.
5. Helbredende planter: Mjødurt
Mjødurt er et hjelpemiddel mot fordøyelsesproblemer. Dette gjelder spesielt når du har gass, halsbrann og magesår.
De beroligende og antiinflammatoriske egenskapene bidrar til å redusere magesmerter, sure oppstøt og gass.
Ingredienser
- 1 ts mjødurt
- 1 kopp vann
Tilberedning
- I en gryte koker du opp en kopp vann.
- Når det begynner å koke, tilsett mjødurt og skru ned varmen.
- La det småkoke i 3 minutter. Fjern det deretter fra varmen.
- La det trekke i 10 minutter, og så siler du det.
Slik gjør du
- Drikk en kopp mjødurt-te til frokost. Hvis du tror det er nødvendig, drikk det igjen på ettermiddagen.
6. Sitronverbena
Sitronverbena er en helbredende plante med anti-inflammatoriske og gassavlastende egenskaper. Dette skyldes innholdet av linalool.
Den foreslås for å lindre magesmerter, gass og forbedre en treg fordøyelse.
Ingredienser
- 1 ts sitronverbena
- 1 kopp vann
Tilberedning
- Tilsett sitronverbena til en kopp kokende vann. La det trekke i 10 minutter.
- Sil teen og drikk den.
Slik gjør du
- Drikk 2 eller 3 kopper sitronverbena-te per dag.
Har du en følelse av tyngde i magen eller treg fordøyelse? Hvis noen av disse fordøyelsessymptomene plager deg, bør du holde de remediene vi har nevnt i tankene for å bekjempe disse problemene naturlig.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Falen, J. (1995). Necesidades nutricionales. Revista Peruana de Ginecología y Obstetricia. https://doi.org/10.31403/RPGO.V41I1758
- Perez, I. (2012). El uso de las plantas medicinales. Revista Intercultural.
- Huamantupa, I., Cuba, M., Urrunaga, R., Paz, E., Ananya, N., Callalli, M., … Coasaca, H. (2011). Riqueza, uso y origen de plantas medicinales expendidas en los mercados de la ciudad del Cusco. Revista Peruana de Biologia. https://doi.org/10.15381/rpb.v18i3.439
