Hva kan du gjøre med smertefull eggløsning?
Smertefull eggløsning er en av de mest alvorlige årsakene til ubehag hos kvinner i reproduktiv alder. Smerten kommer som kramper i magen. For de fleste av oss, kan dette problemet være en reell plage fordi smerten kan være så alvorlig og akutt. Noen kvinner kan oppleve smerter i lysken eller lårområdet, noe som kan hindre dem i å utføre selv de enkleste oppgavene.
Dette er en veldig vanlig lidelse. Ikke ignorer dette dersom det ledsages av andre symptomer. Vi anbefaler at du snakker med legen din hvis du merker noe utenom det vanlige.
I dagens artikkel skal vi hjelpe deg med å håndtere de forferdelige effektene av smertefull eggløsning som kan komme av mange forskjellige årsaker.
Hva er eggløsning?
Eggløsning er den prosessen der eggstokkene frigjør et modent egg som er klar for befruktning.
Denne prosessen oppstår vanligvis mellom andre og tredje uke i menstruasjonssyklusen. Det kan imidlertid variere avhengig av kvinnens hormonnivå.
Eggløsning skjer i tre faser:
- Follikulær: Dette begynner på den første dagen av menstruasjonen. På dette tidspunktet vil den lille, poseformede lommen hvor egget skal oppbevares, utvikles. Denne posen, når den har utviklet seg, fremmer produksjonen av østrogen.
- Ovulatorisk: Dette skjer i løpet av de neste 36 timene. Når østrogennivået øker og produserer sekresjonen av enzymer, modnes egget og frigjøres. I løpet av dette stadiet starter sammentrekningene av livmoren som er ansvarlige for smerten du føler.
- Post-ovulatorisk: Etter eggløsning oppstår corpus luteum. Dette utskiller hormonet progesteron. Hvis egget ikke befruktes, bryter corpus luteum ned og forårsaker at blodårene brister. Med dette begynner din neste menstruasjonssyklus.
Les også denne artikkelen: Fire råd for å redusere menstruell blødning
Kjenn kroppen din
Det er veldig viktig å forstå menstruasjonssyklusen din. Selv om det kan virke åpenbart, gir noen kvinner simpelthen ikke oppmerksomhet til den.
Menstruasjonssyklusen din kan variere to til tre dager ut av hver måned uten å utløse noen alarm. Men hvis det er store endringer, er det en god idé å besøke legen din.
Vær oppmerksom på symptomer
- Veldig intens smerte, eller smerte som varer tre dager eller mer
- Brennende følelse eller smerte under vannlating
- Feber eller overdreven svette
- Oppkast eller kvalme
Alt dette er tegn på at noe er galt. Dermed bør du se en lege så fort som mulig.
Anbefalinger for å lindre en smertefull eggløsning
Nedenfor er noen anbefalinger for å lindre menstruasjonssmerter:
Prøv å slappe av
Om du legger muskelspenning til krampene som produseres ved eggløsning, forverrer du bare smerten din. Uttøying vil imidlertid lindre smerte i kroppen din. I tillegg kan du også prøve noen yogastillinger, som vil hjelpe deg med å frigjøre litt spenning.
Besøk denne artikkelen: 5 yogastillinger som reduserer angst og stress
Drikk varme teer
I tillegg kan de betennelsesdempende og avslappende egenskapene til kamille og honning gi gode resultater.
Ingredienser
- 2,5 dl med vann
- 1 tepose eller 1 teskje kamille (10 g)
- 1 teskje honning (7,5 g)
Forberedelse
- Først tilsetter du kamille i koppen med kokende vann sammen med en teskje honning.
- La det trekke i fem minutter og drikk teen sakte.
Påfør varme kompresser
Varme hjelper til med å få musklene til å slappe av og øke sirkulasjonen i magen.
Ta en varm dusj
I tillegg har varmt vann en beroligende effekt, fordi varmen beroliger nerveendene i kroppen din. Varme frigjør også endorfiner, en nevrotransmitter som er ansvarlig for å lindre smerte.
Unngå å drikke koffein
Det har vist seg at koffein hindrer blodkarene, noe som øker følsomheten for smerte.
Ta smertestillende
Prøv noen smertestillende midler som du kan kjøpe reseptfritt på apoteket som ibux eller paracet. Disse er ansvarlige for å hemme produksjonen av prostaglandiner, et stoff som genererer sammentrekninger av livmoren og resulterer i smerte.
Hvis hjemmebehandlinger og smertestillende midler ikke er nok til å lindre smertefull eggløsning, bør du vurdere reseptbelagte prevensjonsmidler for din hormonelle syklus. Det har blitt vist at disse er svært effektive når det gjelder å behandle smertefull eggløsning.
Ikke la smerten få det beste av deg!
Til tross for hvor irriterende det kan være, er symptomene og smerten ved eggløsning ting som kvinner håndterer på månedlig basis. For noen kvinner går imidlertid deres menstruasjonssyklus nesten ubemerket hen.
Vær imidlertid alltid oppmerksom på eventuelle endringer som du ikke anser som normalt. Tross alt har forebygging alltid vært den beste måten å unngå store problemer på.
Husk å besøke gynekologen din jevnlig, fordi det er viktig å holde helsen din i orden.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Navarro, H., & Morera, J. (1997). Los anticonceptivos orales: criterios de selección, utilización y manejo. Información Terapéutica Del Sistema Nacional de Salud, 21, 1–10.
- O’Herlihy, C., Robinson, H.P., and de Crespigny, L.J.C. (1980). Mittelschmerz is a preovulatory symptom. British Medical Journal 280, 986.
- Monterrosa, A. (2001). Dismenorrea primaria: visión actual. Revista Colombiana de Obstetricia y Ginecologia, 52(4), 1–13.
- Larroy, C., Crespo, M., and Meseguer, C. (2001). Dismenorrea funcional en la Comunidad Autónoma de Madrid: Estudio de la prevalencia en función de la edad. Revista de La Sociedad Espanola Del Dolor 8, 11–22.
- Lete, I., Dueñas, J.L., Serrano, I., Doval, J.L., Pérez-Campos, E., Martínez-Salmeán, J., and Coll, C. (2009). Efectos beneficiosos no anticonceptivos de la píldora anticonceptiva. Semergen 35, 505–510.