Hva skjer med kroppen din når du tygger tyggegummi?
En tyggegummi kan virke harmløs. Det er imidlertid ikke helt tilfelle. Målet med denne artikkelen er ikke å forårsake panikk, men å øke bevisstheten om hva som skjer i kroppen din når du tygger tyggegummi. Vi strekker oss ofte etter en når vi er stresset, sulten eller bare på grunn av vane.
Når du tygger tyggegummi, kan de søte smakene og den seige teksturen bli vanedannende. Det er derfor vi i denne artikkelen vurderer fordelene og ulempene når du tygger tyggegummi hver dag.
Er det bra eller dårlig når du tygger tyggegummi?
Tyggis er ikke skadelig hvis du pusser tennene etter å ha tygget på en. Med riktig munnhygiene er det ingen grunn til at det er en dårlig ting.
For mange mennesker hjelper tyggegummi dem til å slappe av, distrahere seg selv og bekjempe stress. Det kan også være en måte å redusere søtsug på ettermiddagen på. La oss ta en nærmere titt.
Fordeler med å tygge tyggegummi
1. Bedre konsentrasjon
Tyggegummi endrer kortisolnivåene i spytt. Dette stressproduserende hormonet ser en nedgang på ca. 16% når noen tygger tyggegummi. Lavere nivåer av stress betyr at sinnet kan slappe av og konsentrere seg bedre.
Sjekk ut denne artikkelen: 6 tips for å kontrollere stress og angst uten legemidler
2. Redusert appetitt
Det har blitt sagt at det å tygge tyggis bidrar til å lure magen, slik at du kan unngå å spise hele tiden. Dette er spesielt gunstig for å unngå matvarer med dårlige i næringsstoffer som søtsaker og brus, blant andre.
3. Si farvel til halsbrann
Tyggegummi stimulerer spyttproduksjon. Som sådan kan mat og væsker lettere passere gjennom spiserøret. Derfor kan kroppen din nøytralisere syren som beveger seg gjennom den mer effektivt.
Smaker som peppermynte, grønnmynte (spearmint) og eukalyptus er spesielt anbefalt. Fruktige smaker kan være ubehagelige da de kan forårsake magesmerter.
Ulemper med tyggegummi
1. Overflødig sukker kan føre til overvekt
Som med alt annet godteri, er tyggis laget av raffinert sukker, tilsetningsstoffer og andre kjemiske komponenter. Dette gjør det til en usunn søt godbit som, hvis den blir konsumert regelmessig, kan føre til at vi vil ønske å spise massevis av mat med liten ernæringsmessig verdi.
2. Se opp for aspartam
Aspartam er et søtningsmiddel som kan brukes i sukkerfri tyggis. Denne ingrediensen inneholder fenylalanin, et stoff som er skadelig for de med fenylketonuri (føllings sykdom), en arvelig tilstand som påvirker hjernen.
3. Et farlig lakserende middel
Sukkerfri tyggegummi inneholder sorbitol, et avføringsfremmende middel som, hvis det brukes for mye, kan forårsake kronisk diaré og magesmerter. Jurgen Bauditz, en tysk gastroenterolog, anbefaler at man ikke overskrider fem gram sorbitol per uke.
4. Kjevesmerter
Tyggegummi kan medføre problemer med å lukke kjeven din riktig. Dette skjer når det temporomandibulære leddet slites ned (leddet som lar deg åpne og lukke munnen).
Anbefalt lesing: Kjevesmerter: har du noen gang hatt det?
5. Hulrom, plakk og andre problemer
Sukkeret i tyggegummi kan bli sittende fast på tennene, slik at bakterier kan akkumuleres. Dette kan føre til utvikling av hulrom (hull i tennene), plakk og andre munnhelseproblemer.
Av denne grunn anbefaler tannleger at man ikke tygger tyggegummi. Hvis du velger å gjøre det, sørg for å pusse tennene umiddelbart etter å ha kastet tyggisen.
6. Tyggis inneholder produkter avledet av sauer
Tyggegummi kan inneholde lanolin, som er avledet av saueull. Det er et voksaktig stoff som holder tyggegummien myk. Selv om det ikke har blitt ansett for å være skadelig for helsen, har heller ikke det motsatte blitt bevist.
Husk at tyggegummi kan være positivt hvis du vet hvordan du skal dra nytte av fordelene. Imidlertid vil ernæringsfysiologer fortelle deg at det er viktig at du ikke tygger for mye tyggis og at du er klar over hvordan det kan være skadelig hvis du ikke tar forholdsregler.
Husk at du, til syvende og sist, er den som bestemmer hvordan du beveger deg fremover. Godteri kan være foran deg, men du er den som velger å “bruke” det.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Park E., Edirisinghe I., Inui T., Kergoat S., et al., Short term effects of chewing gum on satiety and afternoon snack intake in healthy weight and obese women. Physiol Behav, 2016.
- DiNicolantonio JJ., Lucan SC., O’Keefe JH., The evidence for saturated fat and for sugar related to coronary heart disease. Prog Cardiovasc Dis, 2016. 58 (5): 464-72.
