Hvorfor er håndvask viktig?

Det er viktig å ikke ta på slimhinner med skitne hender. I tillegg til å bruke såpe, er det viktig å bruke minst 20 sekunder på å gni hendene sammen for å fjerne forurensende stoffer. Lær om viktigheten av håndvask her.

Håndvask er veldig viktig. Gjennom berøring tar vi inn informasjon og stoffer fra miljøet. Denne informasjonen kan være både positiv (mat) og negativ (patogener, giftige stoffer).

Derfor må vi være spesielt forsiktige med håndhygienen. I denne artikkelen forklarer vi hvorfor det er viktig å vaske hendene og den beste måten å gjøre det på. Ta notat!

Hva bruker vi hendene til?

Takket være hendene våre utfører vi forskjellige daglige aktiviteter som vi kan fange eller overføre bakterier gjennom, for eksempel:

• Å forstå verden rundt oss.
• For å gjenkjenne teksturen til et objekt.
• Å kjærtegne våre kjære.
• Å holde en veske.
• Å lage mat.
• Å spise.
• Å spille, leke osv.

På denne måten, hvis vi forsømmer hygienen vår, kan vi skade ikke bare helsen vår, men også menneskene rundt oss, til og med kjære.

Personlig hygiene og helse

Fra mennesker er født, kommer de i kontakt med miljøet. Mennesket begynner å forholde seg til elementer som er totalt fremmede for det. Derfor begynner immunforsvaret vårt å styrke seg, noe som forbereder mennesket til å møte fremtidige aggresjoner.

Det er imidlertid ikke alltid mulig å komme uskadd ut av disse konfrontasjonene. Som en konsekvens oppstår sykdommer forårsaket av virus og bakterier som klarer å komme inn i organismen.

Det er derfor folk i århundrer har lett etter måter å unngå eller redusere den ugunstige påvirkningen fra omverdenen på helsen på. Etter mange feil, fant de svaret, som har vart til i dag, og det er god hygiene.

Håndvask hjelper til med å fjerne urenheter som fester seg til huden på hendene og gjør oss syke. I tillegg er det andre typer hygiene som vi må ta hensyn til:

• Mathygiene: som garanterer riktig tilstand av produktene vi bruker.
• Mental hygiene: som tar seg av den perfekte utviklingen og psykologiske funksjonen til personen og dens samfunn.

Imidlertid er hygienen som interesserer oss i denne artikkelen den som avhenger av hver enkelt av oss: personlig hygiene.

Du tenker sikkert, “men jeg er ren! Jeg bader hver dag!” Dette alene er imidlertid ikke nok til å snakke om riktig personlig hygiene. Vi må ta hensyn til flere aspekter hvis betydning vi ofte ikke klarer å erkjenne.

Elementer av god personlig hygiene

Mat

Hvem skulle trodd det? Ja, et balansert og sunt kosthold er grunnlaget for god helse. Derfor kan et sunt kosthold bidra til å styrke immunforsvaret, noe som bidrar til å beskytte oss mot bakterier og eksterne stoffer.

Husk også at kroppen trenger nok karbohydrater, vitaminer, mineraler, proteiner og fiber for å utføre sine vitale funksjoner, selv om du prøver å gå ned i vekt. Det er også viktig å spise seks måltider om dagen:

• Frokost
• Lunsj
• Middag
• Snack midt på ettermiddagen
• Lunsj
• Et lett måltid

Ikke glem å tygge maten godt, det er en viktig regel, på den måten vil du knuse det du har fått i deg godt og dermed lette fordøyelsen. Det er også tilrådelig å drikke mye vann, minst to liter om dagen.

Luft og ventilasjon

Unngå støv og røyk, samt forurenset luft. Disse 3 skadelige elementene kan:

• Forårsaker allergier.
• Skade luftveiene.
• Få giftige stoffer til å bygge seg opp i vevet ditt.

Faktisk viser noen studier at luftforurensning kan være ansvarlig for rundt 800 000 for tidlige dødsfall hvert år. Det er derfor det er viktig å opprettholde riktig hygiene hjemme:

• Bruk støvsugeren til å fjerne støv, kjæledyrhår og flass, samt støvmidd som samler seg i hjørner og på tepper.
• Unngå overdreven varme i rommene og sørg for at de alltid er godt ventilert.
• Til slutt et veldig enkelt tips: pust alltid gjennom nesen, siden luften filtreres og varmes opp før den når lungene.

På badet

De ytre organene i kroppen utfører ekstremt viktige funksjoner, inkludert beskyttelse. Derfor er de mye mer utsatt enn andre for infeksjoner.

Riktig personlig hygiene kan hjelpe oss å unngå skade på hud, øyne, munn og hender. Her er noen tiltak du bør ta hensyn til:

• Kroppsrensing: bad bør utføres daglig, terapeutiske og beroligende bad er også tilrådelig.
• Hårpleie: rensing av hår og hodebunn bør gjøres minst to ganger i uken. Vær nøye med å skylle det ordentlig og tørke det godt.
• Øyepleie: du trenger god belysning for lesing, skriving og ulike aktiviteter. Beskytt øynene dine mot gjenskinn, ulykker og infeksjoner.
• Rengjøring av øregangen: det anbefales å få det utført av en lege for å unngå trommehinneskader.
• Vask hendene: vi plukker hele tiden opp gjenstander og berører deretter øynene eller andre deler av kroppen. Riktig håndvask vil forhindre overføring av infeksjoner.

Vi har allerede gått gjennom noen viktige punkter for personlig hygiene. Nå skal vi gå inn på viktigheten av håndvask, da det er hovedtemaet i denne artikkelen.

Hvorfor er håndvask viktig? Hvordan skal vi gjøre det?

Håndvask er en av de viktigste personlige hygienevanene. Som vi forklarte før, kommer vi gjennom dem i kontakt ikke bare med omverdenen, men også med andre mennesker. Derfor er de gode overførere av sykdommer og parasittiske infeksjoner.

Å ha skitne eller forurensede hender og ta dem til munnen, øynene eller håndtere mat med dem, er den enkleste måten å bli syk på. Og hva med neglene der et stort antall mikroorganismer samler seg fra forskjellige kilder?

Ikke tvil, den beste måten å unngå infeksjoner av denne typen på er ved å ha gode hygieniske vaner. Det ideelle er å vaske hendene ordentlig før og etter:

• Matlaging eller spising.
• Du går på do.
• Kaster søppel.

Generelt bør vi vaske dem når vi kommer i kontakt med en skitten gjenstand. Hvordan gjør vi det? Vel, her er trinnene for å vaske hendene ordentlig.

Trinn for å vaske hendene

Verdens helseorganisasjon (WHO) har alltid understreket viktigheten av god håndhygiene. Av denne grunn har den en rekke dokumenter om den beste måten å vaske hendene på. Vi oppfordrer deg til å konsultere nettsiden deres. I mellomtiden har du her en oppsummering:

• Fukt hendene med rikelig med rent vann.
• Gni dem med såpe slik at du får rikelig med skum.
• Gni hendene kraftig i 20 sekunder, både håndflatene og bak. Sjekk også under neglene og mellom fingrene.
• Skyll med rent vann.
• Gjenta om nødvendig.
• Skyll med mye vann.
• Tørk til slutt hendene godt med et rent håndkle.

Nå vet du hvorfor du bør vaske hendene og hvordan du gjør det, vi håper du vil følge trinnene og tipsene som er gitt her. Oppretthold utmerket hygiene og helsen din vil takke deg for det.