Kalde hender: Hva kan være årsaken?

Kalde hender skyldes vanligvis dårlig blodsirkulasjon. For å gjøre dette bedre, kan du endre kostholdet ditt eller gjøre bestemte øvelser for hendene.

Hendene dine er iskalde. Når du tar på noen, klager de over at du har kalde hender. Dette er helt vanlig, og kan ha flere årsaker. Vil du lære mer om dette? La oss sette i gang!

Kalde hender: Kan det ligge alvorlige ting bak?

Noen ganger, uten forvarsel, vil du merke at hendene dine plutselig blir kalde. På vinterstid kan det bli nødvendig med votter selv innendørs, og på sommeren er hendene dine kaldere enn vanlig. Du er kanskje en av de som folk tar på og sier: “Guri, så kalde hender du har!”

Først og fremst er det greit å vite at kalde hender vanligvis ikke er relatert til noe alvorlig. Alle mennesker reagerer forskjellig på varme og kulde, men noen er mer følsomme enn andre. Vanligvis er dette helt normalt, men det er et par ting du bør være oppmerksom på, f.eks. om du er ekstremt trøtt samtidig som du har kalde hender. I dette tilfellet kan det være lurt å oppsøke lege for å finne en årsak. En lav kroppstemperatur sammen med trøtthet kan være et tegn på problemer med blodsirkulasjonen. La oss se hva annet det kan være også.

1. Lavt stoffskifte?

Vi har snakket om lavt stoffskifte (Hypotyreose) i andre artikler. Det skyldes en ubalanse i skjoldkjertelen som fører til nedsatt forbrenning når visse hormoner skilles ut i lavere nivåer enn normalt.

Dette kan føre til vektøkning, endringer i huden eller i håret, samt gjøre en mer ømfintlig overfor kulde. Hender og føtter er stort sett kalde å ta på. En lege kan gi deg en skikkelig diagnose og anbefale riktig behandling, men vil muligens også foreslå endringer i kostholdet slik at du får i deg mer jod.

2. Kan det være likfingre (Raynauds fenomen)?

Likfingre høres kanskje skremmende ut, men det er ingen grunn til engstelse. Dette er ikke en alvorlig tilstand, selv om den er noe uvanlig. Dette påvirker de små blodkarene i fingre og tær. Det som skjer er at muskulaturen rundt de små pulsårene i fingre eller tær trekker seg sammen. Da vil blodsirkulasjonen i disse områdene reduseres, og fingre og tær blir blåaktige. Du vil også kjenne ubehag i form av kribling. Når blodet igjen strømmer som normalt, blir disse områdene røde og det kribler enda mer, nesten som at det kjennes varmt ut. Det finnes forskjellige nivåer av Reynauds, noen er helt ufarlige, mens andre er mer akutte. Dette syndromet er ikke så veldig vanlig, så dersom du ofte har kalde fingre og tær bør du ta kontakte med lege.

3. Mulig anemi?

Dette er nok den vanligste grunnen til at folk får kalde hender fra tid til annen, og skyldes mangel på jern i kroppen. Utmattelse eller tretthet , hårtap og sprø negler kan alle være tegn på anemi. En enkel blodprøve vil avsløre om du har dette og legen vil i dette tilfellet anbefale behandling. Ingen grunn til engstelse!

4. Sirkulasjonsproblemer eller vektproblemer?

Kanskje du er veldig tynn. Lite kroppsfett fører til en lavere indre temperatur, noe som gjør at du blir fortere kald. Dette er en mulighet. Noe annet en bør ta i betraktning er problemer med blodsirkulasjonen, spesielt om det kribler, slik at du må gni hendene sammen eller massere fingrene for bedre sirkulasjon. Dersom du har kalde hender har du ofte også kalde føtter. Du kan oppleve dette problemet i alle ekstremitetene, da blodet bruker lengre tid på å nå disse områdene.

Dersom du opplever trøtthet eller utmattelse samtidig som du har kalde hender, bør du oppsøke lege. Det er liten sjanse for at det er alvorlig, men det er viktig å finne årsaken. Aldri diagnostiser deg selv, det er ikke verdt å ta sjansen.