Kamille og andre midler som vil forbedre fordøyelsen din

Du kan hjelpe til med å lindre fordøyelsessykdommer ved å opprettholde en sunn livsstil og ved å bruke noen naturlige midler. I denne artikkelen vil vi utforske fordelene med kamille, så vel som andre midler, for å forbedre dårlig fordøyelse.

Magesmerter, forstoppelse og irritasjon i tarmen er bare noen få av fordøyelsessykdommene som påvirker dagliglivet vårt. Selv om mange fordøyelsesproblemer kan virke uunngåelige, kan vi forhindre noen ved å spise sunt og bruke noen naturlige midler. I denne artikkelen vil vi diskutere flere fordeler med forskjellige naturlige teer som vil forbedre fordøyelsen din.

Fordøyelsessykdommer

Fordøyelse bryter ned maten til enkle molekyler som kroppens vev bruker for å fungere riktig eller for å produsere metabolsk energi. Alle organene i fordøyelsessystemet har en viktig rolle i fordøyelsesprosessen.

Organene i fordøyelsessystemet

Øvre organer

Fordøyelsessystemet består av et bredt utvalg av forskjellige organer rundt i kroppen. Disse inkluderer:

• Munnen: Det er her tygging og spytting foregår. Munnen er stedet der den kjemiske nedbrytingen av mat begynner, spesielt karbohydrater.
• Svelget: Denne membranmuskelen sitter i halsen og binder sammen munnen og neseborene med spiserøret og strupehodet. Det gir mulighet for luft og mat gjennom en ventil som heter epiglottis (strupelokket).
• Spiserøret: Dette er et rør som forbinder svelget med magen. Muskelveggene trekker seg sammen og slapper av i en retning som gjør at fordøyd mat kan passere. Det er veldig delikat og kan bli skadet av syrerefleks.

Nedre organer

• Magen: Denne muskulære posen lagrer og behandler spist mat. Celler som skiller ut syrer og enzymer utgjør magen, og deres jobb er å metabolisere lipider, proteiner og andre stoffer.
• Tynntarmen: Tynntarmen er omtrent 6 meter lang og ligger under magen. Den mottar sekreter fra bukspyttkjertelen og andre kjertler som omdanner mat til enkle molekyler som aminosyrer. Tolvfingertarmen, jejunum og ileum – der absorpsjonen av næringsstoffer skjer – utgjør alle en del av tynntarmen.
• Tykktarmen: Tykktarmen er omtrent halvannen meter lang og inkluderer tykktarmen og endetarmen. Den ender ved anusen, som er stedet der rester av fordøyd mat blir kastet ut av kroppen som avføring. Tykktarmen er viktig for absorpsjon av vitamin K, fiber og vann.

Våre spisevaner og livsstil påvirker alle disse organene. Å spise ubalansert eller dårlig tilberedte måltider, bruke dop og/eller alkohol ofte, bruke visse medisiner og til og med stress kan føre til problemer med fordøyelsen.

Noen av de vanligste fordøyelsessykdommene er fordøyelsesbesvær, forstoppelse og diaré, men visse lidelser kan være alvorlige og til og med kroniske.

Nedenfor er noen naturlige midler som kan bidra til å lindre fordøyelsessykdommer uten at man må bruke sterke medisiner.

Naturlige midler som forbedrer fordøyelsen

Du bør alltid besøke en lege hvis du lider av daglig ubehag eller kjente fordøyelsessykdommer. Imidlertid er det noen urteteer og naturlige midler som kan forbedre vår totale fordøyelse.

1. Kamillete for å forbedre fordøyelsen din

I mange år har kamille blitt rost for sine fordøyelsesevner. De eteriske oljene gir fordøyelses-, flatuslindrende og beroligende egenskaper. 

Kamille er en fantastisk plante som forbedrer fordøyelsen, lindrer magesår og forhindrer syrerefleks.

Forberedelse

Denne teen er enkel og rask å lage!

1. Du trenger bare å koke en kopp vann.
2. Tilsett to gram kamilleblader eller blomster når vannet koker.
3. La kamillen ligge i vannet i fem minutter.
4. Drikk deretter teen.
5. Det er best å drikke kamillete etter hvert måltid for å oppnå optimale resultater.

2. Kanelte for å forbedre fordøyelsen din

Kanel kan ikke bare brukes til å behandle luftveisinfeksjoner, men det kan også hjelpe mot fordøyelsessykdommer.

Dette krydderet hjelper til og med å bekjempe flatulens og andre magesykdommer samt kvalme og diaré. Folk som lider av magesår bør imidlertid unngå kanel fordi det stimulerer sekresjonen av magesafter.

Forberedelse

1. Kok først vann.
2. Tilsett deretter 1 eller 2 kanelstenger i det kokende vannet.
3. La kanelen ligge i vannet i omtrent 10 minutter.
4. Du kan gjøre teen søtere med 1 ss honning hvis du vil.
5. Til slutt, drikk og nyt!

3. Te med stjerneanis for å forbedre fordøyelsen din

Stjerneanis, eller kinesisk anis, smaker som vanlig anis og hentes ut fra frukten fra stjerneanistreet. Dette treet stammer fra Kina, og stjerneanisen har flere egenskaper som er gunstige for å forbedre fordøyelsen.

Dette krydderet inneholder anetol, eller en aromatisk forbindelse som lindrer magesmerter og kvalme, samt hevelse og gass. I tillegg har stjerneanis beroligende, antibiotiske, antibakterielle og antiparasittiske egenskaper.

Forberedelse

1. Kok opp en liter vann.
2. Tilsett 30 gram anis når det koker.
3. La teen avkjøle seg.

Du kan drikke en kopp med denne teen når du trenger det. Små barn og gravide kvinner bør ikke drikke dette.

4. Te med sitronmelisse for å forbedre fordøyelsen din

Melissa officinalis, som også er kjent som melissa eller sitronmelisse, er en plante som har blitt brukt til fordøyelsen siden antikken. Den inneholder terpener, sitronellol, sitral og geraniol. Dette er alle aktive ingredienser som gir den sitrussmak og beroligende egenskaper.

Den brukes ofte mot lidelser relatert til stress og angst på grunn av dens beroligende egenskaper. I tillegg er den også bra mot tarmkramper, kolitt, halsbrann og gassrelaterte problemer.

Forberedelse

1. For å tilberede en kopp te med sitronmelisse, trenger du 3 ss tørkede blader fra denne planten. Hvis du bruker friske blader, trenger du 3 til 9 gram av dem.
2. Varm opp en kopp vann.
3. Tilsett bladene når det koker.
4. La teen trekke i 10 minutter.
5. Drikk deretter teen når du vil.

Til slutt er det viktig å huske på at god fordøyelse kan påvirke ditt generelle humør. Den mest effektive måten å forbedre fordøyelsen på er ved å endre spisevanene dine og føre en aktiv livsstil.