Kanel-te bidrar til å redusere glukose og kolesterol
Kanel er et utmerket alternativt remedie som effektivt vil redusere glukose og kolesterol-nivåer. Det er også et naturlig middel som er helt trygt å bruke ettersom det er fullstendig fritt for kjemikalier.
Kanel bidrar til å redusere glukose og kolesterol-nivåene
Hvordan senker kanel glukose-nivåene?
Kanel er et svært vanlig krydder som en finner i kjøkken over hele verden. I de fleste bakverk, kaker og til og med i noen smoothier finner man kanel. Dette er også et naturmiddel som er anbefalt for en rekke forskjellige helseproblemer.
For en tid tilbake ble det utført en studie som inkludert 70 personer med diabetes type 2. De tilsatte 6 gram med kanel til sitt daglige kosthold i 40 dager, noe som førte til en reduksjon av glukose-nivåene på 29% for hver enkelt pasient.
Les også: 7 konsekvenser av å hoppe over frokosten
Hvordan bidrar kanel til å senke kolesterolnivåene?
Kanel er relativt effektivt når det kommer til å motvirke ”dårlig” kolesterol. Dette ble bevist i en lignende studie som diabetes-studien. Forsøkspersonene med høyt kolesterol tilsatte litt kanel i sitt daglige kosthold og fikk en reduksjon i kolesterolnivåene på mellom 7-27%.
Hvordan få i seg kanel?
Kanel er et krydder som kan brukes på flere måter. En kan bruke det som smakstilsetning i kaker, drinker eller du kan enkelt ha det med som en ingrediens i en herlig te.
Det første steget for å lage en slik te er å koke opp en kopp med vann og så tilsette kanelstenger eller 1 ts med kanelpulver. Dekk til koppen og la den stå og trekke litt. Hvis du ønsker den litt søtere, så tilsett litt honning rett før du skal drikke.
Ikke gå glipp av: Lær hvordan kanel kan hjelpe deg med å få perfekt hår
En annen god måte å få i seg kanel på er å tilføre litt kanelpulver i kaffen, frokostblandingen og til andre ting du drikker i løpet av en dag. Selvsagt kan du også ha dem i kaker, kjeks og andre desserter.
Kanel er svært enkelt å få tak i og det er rimelig. Derfor er det ingen grunn til å ikke ha dette produktet hjemme.
Du bør ha fokus på å bruke hele kanelstenger i istedenfor kanel i pulverform. Dette fordi kanelstengene har beholdt mer av de gode virkestoffene i dette krydderet og dette er mer konsentrert.
Selv om kanel har flere helsebringende effekter slik som å bidra til vekttap, å stabilisere vekten, og kontrollere glukose og kolesterol, er det viktig å huske at dette ikke fullt ut kan erstatte medikamenter gitt av legen. Kanel og andre naturlige urter vil fungere som et tillegg til vanlig medisin.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Khan, A., Safdar, M., Ali Khan, M. M., Khattak, K. N., & Anderson, R. A. (2003). Cinnamon Improves Glucose and Lipids of People with Type 2 Diabetes. Diabetes Care, 26(12), 3215–3218. https://doi.org/10.2337/diacare.26.12.3215
- Mang, B., Wolters, M., Schmitt, B., Kelb, K., Lichtinghagen, R., Stichtenoth, D. O., & Hahn, A. (2006). Effects of a cinnamon extract on plasma glucose, HbA1c, and serum lipids in diabetes mellitus type 2. European Journal of Clinical Investigation, 36(5), 340–344. https://doi.org/10.1111/j.1365-2362.2006.01629.x
- Gruenwald, J., Freder, J., & Armbruester, N. (2010). Cinnamon and health. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 50(9), 822–834. https://doi.org/10.1080/10408390902773052
