<p>Middelhavskosten er en av de sunneste kostholdene i verden. I denne seksjonen viser vi deg hvordan matpyramiden ser ut i middelhavskosten, hva den består av i forhold til sesonger, samt oppskrifter du er nødt til å prøve, og som garanterer at du føler deg godt både inn- og utvendig.</p>


Middelhavskosten er en av de sunneste kostholdene i verden. I denne seksjonen viser vi deg hvordan matpyramiden ser ut i middelhavskosten, hva den består av i forhold til sesonger, samt oppskrifter du er nødt til å prøve, og som garanterer at du føler deg godt både inn- og utvendig.

Middelhavskost

Middelhavskost - Fordeler, kontraindikasjoner og oppskrifter

Maten fra middelhavskosten, som de som inneholder omega-3 og antioksidanter, har en gunstig effekt på kognitive funksjoner. I denne artikkelen finner du ut hva forskningen sier.

Middelhavskosten kan forbedre hukommelsen

Middelhavskosthold har blitt populært som en modell for sunn mat. Nyere studier knytter også denne typen kosthold til bedre tarmhelse. Hva viser bevisene? Lær alt om det i denne artikkelen!

Innvirkningen middelhavskosthold har på tarmhelsen

Den tradisjonelle middelhavsdietten er en referanse for sunne spisemønstre, men det er ikke det eneste sunne alternativet. I denne artikkelen kan du oppdage fem dietter som kan sammenlignes med middelhavsdietten.

Dietter som kan sammenlignes med middelhavsdietten

Middelhavskosten er et av kostholdene som er mest støttet av vitenskapen når det gjelder helsemessige fordeler. I denne artikkelen vil vi gi deg ti grunner til å følge den.

Ti ting som vil motivere deg til å følge middelhavskosten

Hvis du har lyst til å endre spisevanene dine, dra nytte av middelhavskostholdet. Ikke gå glipp av denne artikkelen, fordi her kan du lære om de grunnleggende aspektene ved dette kostholdet.

Ti grunnleggende aspekter for å begynne med middelhavskostholdet

I en verden full av distraksjoner og mobile enheter spiller empati, tillitsfulle miljøer og familiebånd en nøkkelrolle i å forbedre kommunikasjonen hjemme.

5 tips for å dyrke sunn familiekommunikasjon

Selv om det ved første øyekast kan virke som at barnet bare leker, lærer det også. Les videre og vi vil fortelle deg mer om hvordan du kan stimulere barnets utvikling med Montessori-leker.

Montessori-leker: fordeler og bruk i tidlig oppdragelse

Vennskap florerer, men å være en god venn er en egenskap som ikke alle har. Her er noen tips for å hjelpe vennskapene dine til å blomstre.

8 tips for å være en god venn

Bruker du ofte Paracet uten å ha snakket med legen? Det er best å ta noen forholdsregler for å unngå uønsket effekt på leveren.

Misbruk av paracetamol kan skade leveren din: Finn ut mer!

Interessante artikler

Trening, kosthold og lokaliserte massasjer er viktig når det gjelder mageområdet. I denne artikkelen finner du noen flotte øvelser for en perfekt midje.

5 øvelser du kan gjøre hjemme for en perfekt midje

Menneskekroppen kan regulere kroppstemperaturen for å holde den på omtrent 37 °C. Denne reguleringsmekanismen kan svikte når det er for mye ekstern varme. I denne artikkelen forteller vi deg alt om de seks effektene av varme på kroppen.

Oppdag seks effekter av varme på kroppen

Visste du at stress sammen med restriktive dietter kan forandre jobben til metthetshormonet, slik at det ikke virker som det skal? Som resultat ender du opp med å spise mer.

5 fakta om leptin: metthetshormonet

Havabbor er en fisk som har flere helsemessige fordeler. Den gir omega 3, proteiner og essensielle mikronæringsstoffer. Vil du vite mer om det? Hvis ja, fortsett å lese!

Havabbor: Næringsverdi, egenskaper og fordeler

Vilkår og betingelser for bruk

Retningslinjer for personvern

Informasjonskapsel lovverk

Annonsepolitikk

Redaksjonelle retningslinjer

Medisinsk team

Hvem er vi?

Ta kontakt med

Et dypere innblikk i menneskelig anatomi og fysiologi vil gi deg en bedre forståelse av hvordan kroppen din fungerer. Du vil lære mer om mysteriene bak hvert system og hvert organ i kroppen. Vi tar deg med på en reise igjennom kroppens vev og funksjoner, vi lærer om uregelmessigheter og hvordan du forbedrer din helse — og ditt liv.

Anatomi og fysiologi

I denne seksjonen finner du et bredt utvalg av informasjon om store, helsemessige problemer i menneskekroppen. Sykdommer og forstyrrelser i det respiratoriske og kardiovaskulære systemet og helseproblemer blant kvinner… Alle og enhver har visse symptomer du bør kjenne til, og vi gir deg også informasjon om det nyeste innen behandling og forskning.

Sykdommer

Sunnhet betyr forebygging, viten og behandling. I denne seksjonen gir vi deg informasjon om menneskekroppen og hvordan organene fungerer, forstyrrelser og sykdommer, behandlinger for hver av dem, samt førstehjelp du bør kunne.

Sunnhet

Naturlige behandlingsformer er i mange tilfeller et interessant og hjelpsomt alternativ. Kom og lær om remedier basert på naturmedisin og naturopati, massasje, energiterapi og hemmelighetene bak feng shui… Her finner du alt du ønsker å vite om alternativ medisin.

Naturlige behandlingsformer

Naturlige, hjemmelagde remedier mot helseproblemer slik som diabetes, bronkitt, astma og allergier.

Naturlige midler

Gode vaner for kosthold, allergier, diabetes, bronkitt og astma.

Gode vaner

Hvordan type mosjon passer dine behov? Hvis du vil ned i vekt, bli mer fleksibel, tone kroppen eller finne en aktivitet som reduserer leddsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære helse, så er dette seksjonen for deg. For det finnes en ideell form for mosjon for deg, og vi vil hjelpe deg å finne den.

Mosjon og idrett

Ta godt vare på håret ditt, enten det er krøllete eller glatt, mykgjør huden og bli kvitt ujevnheter i ansiktet med våre skønnhetstips.

Skjønnhet og egenpleie

I denne seksjonen finner du gode råd om hvordan du kan vokse som person, lære deg selv å kjenne, øke din selvtillit og bli den beste versjonen av deg selv. Vi forklarer også hvordan du får glede av dine forhold og forstå mysteriene rundt det som gjør oss menneskelige: sinnet.

Sunt sinn

Det er ting du kan gjøre i hverdagen for å maksimere din helse, lykke og livskvalitet. Fra avslapningsteknikker til følelsesmessige styringsstrategier, øvelser for sunne ledd til øvelser for vekttap… Lær nye strategier med evnen til å ha det godt, både innvendig og utvendig.

Velvære

Her finner du ernæringsidéer som hjelper deg å ta vare på kroppen, gir deg energi og opprettholder indre balanse. Bli med oss og lær hvilke råvarer som er sunnest for deg, avhengig av dine personlige behov.

Sunne kosthold

Her finner du alle de beste rådene for å gå ned i vekt på en sunn måte, ved å utnytte de avgiftende og fettforbrennende egenskapene som finnes naturlig i visse råvarer.

Vekttap

Alle kosthold bør være sunne og passende for ditt mål: å gå ned i vekt, få riktig næring, senke ditt kolesterolnivå og triglyserider, forbedre din fordøyelse, redusere inflammasjon osv. Her gir vi deg de ideene du trenger, og vi hjelper deg å finne et kosthold som er riktig for deg.

Kosthold

Forretter og hovedretter, til lunsj eller middag, idéer fra hele verden, og oppskrifter for barn eller spesielle anledninger… I denne seksjonen av Veien til Helse finner du endeløse valgmuligheter, hvis du leter etter lekre, sunne idéer som ingen kan motstå.

Forretter og hovedretter

Oppskrifter

Denne seksjonen gir deg de beste rådene, mest brukbare fakta og den seneste vitenskapen innen graviditet og omsorg. Mating, sykdom, kontroll av følelser, konfliktløsning, kommunikasjon med tenåringer… Alt du noensinne har gått og lurt på vedrørende morskap, finner du i denne seksjonen.

Morskap

Tips til sunnere og mer stabile forhold, forslag til bedre sex og mer.

Kjærlighet

Hvis du elsker smarte løsninger i hjemmet ditt, slik som enkle, budsjettvennlige måter å få gardinene eller sofaen til å se lekre ut, hvordan du rengjører teppene dine, eller hvordan du får badet skinnende rent, så finner du alle slags fantastiske idéer her. Du vil fort lure på hvordan du har klart deg uten!

Tips til hjemmet

Helsenyheter, interessante fakta og oppdagelser og overraskende undersøkelser

Visste du?

I denne seksjonen finner du de nyeste trendene innen mote og boliginnredning, triks for å få mest mulig ut av hjemmet ditt, unike idéer til kjøkkenet eller soverommet… Hvis du er opptatt av gjenbruk eller leter etter idéer om hvordan du kan gi hagen eller terrassen et personlig preg, så er dette seksjonen for deg.