Slik kan du bli kvitt linjer på neglene
Alle kvinner vil ha sterke, vakre negler som ikke brekker så lett. Problemet er at merker ofte dukker opp, som for eksempel riller og linjer på neglene. Og ikke bare ødelegger de utseendet på neglene, men de indikerer også en ubalanse i kroppene våre.
I denne artikkelen oppdager du betydningen av linjer på neglene dine, og hvordan du eliminerer linjer på neglene naturlig.
Horisontale linjer på neglene
Hvite, litt tykke horisontale linjer som vises på neglene dine, kan ha mange forskjellige årsaker. De vanligste årsakene til linjer på neglene er følgende:
Se også: Hvordan forhindre at negler brekker
Alvorlig sykdom med høy feber
Personen har hatt en alvorlig sykdom som for eksempel lungebetennelse eller skarlagensfeber. I dette tilfellet vil hvite linjer vises på noen få negler av gangen, fordi kroppen har prioritert å bekjempe sykdommen i stedet for å få neglene til å vokse. Ingen behandling er nødvendig, fordi de hvite linjene vil forsvinne ved bedring fra sykdommen.
- Siden neglene vokser tilnærmet 1 millimeter per uke, er det mulig å beregne datoen hvor traumatisk stress oppstod i ens kropp.
Diabetes
Hvis diabetes finnes i familien din og du lider av andre karakteristiske symptomer på denne sykdommen, kan linjene i neglene dine være konsekvensen av ubehandlet diabetes. Det første trinnet å ta bør være å besøke legen din for å utføre de korresponderende testene og få en diagnose. Mange tilfeller av diabetes type 2 har blitt behandlet naturlig ved bruk av kosttilskudd som stevia og kanel.
Psoriasis
Denne hudlidelsen forårsaker skjellende utslett og betennelse og påvirker ulike kroppsdeler, blant dem neglene, der horisontale linjer kan vises. De som lider av psoriasis, kan leve med mye ubehag, ettersom smerte og kløe kan være overveldende.
Selv om psoriasis ikke har noen kur i teorien, har mange oppdaget at å spise et balansert og sunt kosthold gir gunstige forandringer i tilstanden deres. Vi anbefaler at du inkluderer fersk, naturlig mat i kostholdet ditt, og reduserer inntaket av mat med raffinert sukker og skadelige fettstoffer.
Sirkulasjonslidelser
Hvis du lider av dårlig sirkulasjon og har andre symptomer som åreknuter og trykk eller tyngde i bena, er det mulig at dette kan være årsaken til linjene i neglene dine. For å oppnå bedre sirkulasjon må vi leve et aktivt liv og spise et friskt, fullstendig kosthold.
Vi anbefaler økt inntak av røde matvarer (tomat, rød frukt, kajennepepper, osv.). Du kan også ta bad med alternerende temperaturer (kaldt-varmt) og få massasje med eteriske oljer (rosmarin, syrin, trollhassel).
Sinkmangel
Sink er et mineral som er avgjørende for mange av kroppens funksjoner; det er også nødvendig for å ha sterke, sunne negler. Sinkmangel kan forårsake dannelsen av merker eller horisontale linjer. Disse fungerer som et varsel og en påminnelse om å øke sinkinntaket.
Sink kan tas som et kosttilskudd, eller det kan konsumeres i følgende matvarer:
- Pulverisert kakao
- Tørkede vannmelonfrø
- Kjøtt
- Østers
- Peanøtter
- Sesamfrø
- Gresskar (og dets frø)
- Smør
Vertikale linjer på neglene
Årsakene til vertikale linjer og riller er forskjellige fra årsakene til horisontale linjer.
Aldring
Den vanligste forklaringen på opptreden av vertikale linjer på neglene er den uunngåelige aldringsprosessen. Likevel, ved å konsumere et kosthold rikt på antioksidanter, kan vi forsinke forringelsen forårsaket av frie radikaler, både innvortes og utvortes.
Dette er noen matvarer som inneholder de høyeste nivåene av antioksidanter:
- Kakao
- Hvitløk og løk
- Avokado
- Druer
- Tomater
- Sitroner
- Brokkoli
- Gurkemeie
- Grønn te
- Nøtter
- Epler
- Paprika
- Blåbær
Vi anbefaler: 7 matvarer som bekjemper aldring
B-vitaminmangel
I noen tilfeller kan linjer på neglene være relatert til mangel på vitamin B, eller med andre ord pernisiøs anemi. Dette kan skyldes dårlig assimilering av næringsstoffet, eller at man følger en streng vegetarisk diett.
Følgende matvarer er gode kilder til vitamin B12:
- Egg
- Kjøtt
- Skalldyr
- Meieriprodukter
- Spirulina
- Ølgjær
Magnesiummangel
Mangel på magnesium kan også forårsake linjer på neglene. Dessverre er det en økende mengde matvarer som mangler dette mineralet på grunn av dårlig jord, som i økende grad mangler næringsstoffer.
Det er sterkt anbefalt å ta magnesiumtilskudd. De vanligste kosttilskuddene er magnesiumklorid (utmerket for å bekjempe forstoppelse) og magnesiumsitrat (mer egnet for de som lider av magesyre).
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Tully AS, Trayes KP, Studdiford JS. Evaluation of nail abnormalities. Am Fam Physician. 2012 Apr 15;85(8):779-87.
- Lipner SR, Scher RK. Evaluation of nail lines: Color and shape hold clues. Cleve Clin J Med. 2016 May;83(5):385-91.
- Song IC, Lee HJ. Transverse Lines of the Nails. Am J Med. 2017 Jun;130(6):e259-e260.
- Ryu H, Lee HJ. Beau’s lines of the fingernails. Am J Med Sci. 2015 Apr;349(4):363.
- Ramachandran V, Sapra A. Muehrcke Lines Of The Fingernails. 2022 Jun 12. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–.
