Sov godt: Lær barnet ditt å sove gjennom natten

Det er naturlig for en baby å sove ganske lett de første månedene av livet. Det finnes imidlertid ting du kan gjøre for å hjelpe ham eller henne med å sove bedre. Finn ut hva ved å lese denne artikkelen.

Vil du lære barnet ditt å sove? Det er ikke realistisk å forvente at en baby skal sove gjennom natten. En baby som våkner flere ganger om natten, er helt normal. Mange foreldre vil at barnet skal sove natten igjennom, men ikke engang voksne gjør dette.

Sovesyklusen til voksne tillater heller ikke dem å sove gjennom natten, men de sovner som oftest raskt igjen etter å ha våknet. En baby kan sove 17 timer i døgnet, som inkluderer perioder hvor de våkner. Det finnes ikke mye du kan lære dem om å sove godt. Det er de eksperter på!

Hva bør vi vite om hvordan barn sover?

Dette er en naturlig prosess i alle mennesker. I hjernen til nyfødte varer søvnsyklusene fra 2 til 3 timer. Poenget er at når de er våkne, er det vanskelig for dem å sovne igjen, og de begynner å gråte.

I løpet av de 9 månedene de var i livmoren, tilbrakte de mesteparten av tiden sovende. De byttet på å sove og å få ernæring gjennom navlestrengen.Da de våknet, hørte de hjerteslag og morens stemme og sovnet igjen. Når de blir født, våkner de bokstavelig talt.

Nyfødte våkner, gråter, spiser, og deretter sovner de igjen. Det er dette de gjør hele dagen. Hvis babyer dier, blir melken fordøyd på omtrent 20 minutter. Hvis de drikker morsmelkerstatning, vil det ta to timer å fordøyes. Etterpå våkner de igjen, og syklusen begynner på nytt.

Babyen min pleide å sove, men ikke nå lenger

I løpet av de første to månedene av et barns liv, pleier søvnen å være fredelig, men etter den tredje eller fjerde måneden blir den lettere. Det er da babyen begynner å våkne flere ganger om natten. Mange mødre klandrer seg selv fordi de ikke har lært barna sine å sove godt. Faktisk er dette søvnmønsteret normalt hos alle babyer som modnes i søvnsyklusene.

Ved 8 måneder har babyens søvn vært innom alle fasene (de fire fasene med langsom søvn, og den ene fasen med rask søvn.) Ved 3 år er søvnen som en voksens, bortsett fra at barnet fortsatt ikke sover over lengre perioder. Det er ikke før ved 5 eller 6 årsalderen at barnet har overvunnet alle vanskeligheter ved å sove gjennom natten.

Hvordan får du dem til å sove gjennom natten?

Det er normalt at foreldre spør om de gjør en god jobb, hvis noe unormalt skjer og hvis babyen ikke sover og bare gråter. En atmosfære av bekymring, angst og spenning, er imidlertid den verste situasjonen for å oppmuntre en baby til å sove gjennom natten, uten å våkne.

Ferber- og Estivill-metodene anbefaler at barnet skal gråte til han eller hun roer seg ned. Dermed vil barnet til slutt bli så utslitt at det sovner, i vente på at noen skal se til det. Du må selv bestemme om denne metoden passer for deg og barnet ditt.

Ifølge Dr. Rosa Jove, forfatter av Sleep Without Tears, forårsaker det å la barnet gråte et følelsesmessig sjokk. Det endrer hormonene som regulerer følelser, og det lærer barnet at det ikke nytter å skrike, fordi moren ikke kommer til å respondere på det.

Barnelege Carlos González, er forfatteren av bøker som Kiss Me! How to Raise Your Children with Love. Han forklarer at når en baby våkner og gråter for moren sin, håper han at hun kommer for å hente ham. Hvis moren gjør det, lærer han å få svar på ønskene sine.

Likevel ber han foreldrene å begrense kontakten med barna sine, og ikke føle seg tvunget til å trøste dem, siden det skjemmer dem bort. Det er helt normalt for barn å våkne om natten, og å ønske å få hjelp til å sovne igjen.

Hvordan kan du hjelpe barnet ditt?

Du er sliten etter å ha våknet mange ganger i løpet av natten. Derfor ønsker du hjelp, både til deg selv og den lille krabaten. Vi vet det ikke er lett å holde seg rolig. Men hvis du oppdrar barnet ditt på en etisk måte, vet du at det ikke er et alternativ å la barnet ditt gråte.

Den grunnleggende anbefalingen er å ha tålmodighet, helt til babyen din modnes og regulerer syklusene sine. Selv om de forteller deg en bestemt metode fungerte for én baby, er den babyen ikke nødvendigvis lik barnet ditt. Det daglige livet du har med babyen din, vil hjelpe deg med å finne ut hva som fungerer for dere begge.

Gode rutiner

Men å etablere noen rutiner, bidrar til å skape den roen som barnet ditt trenger før det sovner.

• Gi et bad før leggetid.
• Unngå leker og lyse mobilskjermer i sengen, siden det holder barnet våkent.
• Hvis barnet er over to år, og nå ser på TV eller leker med nettbrett, bør ikke bruken overstige en time om dagen.
• Når en baby føler seg veldig sliten, kan det være vanskelig å sovne. Derfor kan en lur være til hjelp.
• Hvis hun ikke liker, eller er redd for mørket, la et svakt lys være på.
• Unngå irettesettelser eller straff for å sovne. Å knytte det til straff er ikke en god idé.
• Gjør leggingen om til et ritual. Du kan synge en vuggevise, lese en fortelling eller snakke litt.

Stilen og metodene for barneoppdragelse en mor velger for barnet hennes, er hennes avgjørelse. Likevel insisterer vi på at det er viktig å respektere syklusene og idiosynkrasiene til hvert barn. Samtidig er det nødvendig å forstå at formelen som fungerer på én baby, ikke nødvendigvis hjelper en annen.

Barnet ditt kommer ikke alltid til å være en baby. Nettene med tretthet for foreldrene er en del av å se babyen modnes og vokse, og etterhvert vil babyen sove gjennom natten. Vær tålmodig, snart er han eller hun ikke en baby lenger. Det som er et problem i dag, vil ligge bak deg i morgen. Du vil få bedre tid til å hvile senere.