Hvordan vet du når dine mest fruktbare dager er?

Lær hvordan du kan oppdage endringer i kroppen din, så vel som metoden med kontroll av basaltemperaturen, og på kort tid vil du helt sikkert vite hvilke dager som er best for å bli gravid.

Skrevet og verifisert av legen Maricela Jiménez López.

Siste oppdatering: 18 november, 2018

Prøver du å bli gravid og føler deg mer og mer utålmodig? Har det passert tankene dine at kanskje du eller partneren din har fertilitetsproblemer? Det første trinnet er å slappe av og lære å gjenkjenne mest fruktbare dager i måneden er med tipsene nedenfor.

Lag en kalender

Det første trinnet i å avdekke når dine fruktbare dager er, er avhengig av regularitet av mensen. Hvis den er helt regelmessig, vil denne oppgaven være svært enkel, mens hvis mensen varierer, må du huske på alle variablene som vi foreslår.

I begge tilfeller anbefaler vi at du tar en kalender og noterer ned viktig informasjon som vi vil forklare nedenfor, slik at du kan se hva din tendenser er.

Fruktbare dager: Når er de?

For å vite hva de mest fruktbare dagene i syklusen din er, med andre ord – de der du har eggløsning, bør du telle bakover 14 dager fra første dag i neste menstruasjon.

Disse 14 dagene er omtrentlige, men du kan si at i en syklus som varer i 28 dager, er de mest fruktbare dagene midt mellom en menstruasjon og den neste. Du bør imidlertid trekke i fra fra dagen i neste menstruasjon og ikke telle fra den du allerede hadde.

Hvor mange dager?

Med tanke på at eggløsningen varer mellom 12 og 24 timer, og at sperm kan holde seg i live i 2 til 5 dager før det inseminerer egget, har du bare 6 fruktbare dager i måneden i gjennomsnitt.

Av de 6 dagene, vil de med mest fruktbarhet være eggløsningsdagen og de to etter det. Det er derfor det er viktig at du er klar over andre signaler fra kroppen din for å hvite når det er.

Signaler fra kroppen din

Kroppen din er klok, og når du kommer nærmere dine fruktbare dager kan du også legge merke til noen endringer som følgende, for eksempel:

• Du føler deg mer attraktiv.
• Du har høyere sexlyst.
• Du kan føle noen symptomer som ligner på de fra mensen, som ubehag, hovne bryster og lignende.
• Utfloden har en viskøs konsistens og en gjennomsiktig farge, i likhet med eggehviter. Dette utslippet er bedre for å bære sperm til egget. Det vil dukke opp et par dager før eggløsning, og har da en tendens til å bli tykkere og hvitere.
• Basaltemperaturen din vil variere.

Kontroller basaltemperaturen din

Å vite basaltemperaturen din vil ikke bare hjelpe deg å vite når dine fruktbare dager er for å bli gravid, men også for å kunne huske dem når du er på naturlige prevensjonsmetoder. Faktisk er det en av de eldste systemene som finnes.

Basaltemperaturen er alltid målt når kroppen er i ro, med en gang du våkner opp om det er mulig, og med et termometer som er så nøyaktig som mulig.

Begynn å ta temperaturen den femte dagen av syklusen, gjennom rektum eller vagina, i 3 minutter. Det er noen faktorer som kan variere den ekte basaltemperaturen:

• Om man ikke har sovet i tre timer på forhånd eller om man lider av søvnløshet.
• Om man rører på seg rett før man tar temperaturen.
• Om man tar temperaturen på et annet tidspunkt enn vanlig.
• Om man spiser en annen middag enn vanlig.
• En forkjølelse eller svekkede tilstander.
• Meditasjon.
• Endring av termometer.
• Bruk av termometer på en annen del av kroppen.

Og når er de fruktbare dagene?

Du kan lage en grafisk fremstilling, slik at resultatet blir mer synlig.

Før eggløsning har basaltemperaturen en tendens til å variere mellom 36,5 og 36,7 grader celsius. På grunn av hormonelle endringer, kan temperaturen øke fra 0,3 til 0,5 grader celsius i de to eller tre dagene før eggløsning. Økningen varer til slutten av syklusen din når neste menstruasjon starter.

Du bør lage denne grafen i minst to måneder før du kan være helt sikker på når du har dine fruktbare dager.

Bilder gjengitt med tillatelse fra ilyoungko, Boris SV og Susan.