Naturlige behandlinger mot menstruasjonssmerter
I dag vil vi fortelle deg om noen naturlige behandlinger mot menstruasjonssmerter.
Utallige kvinner har måttet forholde seg til kraftige menstruasjonssmerter hver måned. Denne smerten i nedre delen av magen er grunnet sammentrekningene som oppstår i livmoren når et modent egg løsner. Faktisk ligner disse sammentrekningene veldig på de man ser hos gravide kvinner som føder.
Alle disse behandlingene kan bidra til å lindre og redusere kramper og andre problemer som blant annet endometriose, bekkeninfeksjon og muskelknuter på livmoren.
Vil du vite mer om hva disse er?
Naturlige behandlinger mot menstruasjonssmerter
1. Kanel
Kanel er et av våre første valg på listen over naturlige behandlinger mot menstruasjonssmerter grunnet dens fantastiske betennelsesdempende egenskaper.
Her er hvordan du bruker det:
- Ta to kanelstenger og kok dem i 3,5 liter vann.
- Skru av varmen så snart det begynner å koke, og la det trekke i rundt 5 minutter.
- Drikk minst to varme kopper av dette hver dag.
Husk at kanel er et krydder som passer godt med mange typer drikke. For eksempel kan du drikke melk med kanel eller tilsette det i kakao eller varm eplecider.
Kanel er godt for mange ting, så husk å alltid ha det tilgjengelig på kjøkkenet og innta det i hvilken som helst form når du kan.
2. Behandlinger mot menstruasjonssmerter: Sitrongress
Sitrongress, også kjent som Cymbopogon, er ikke kun en flott, naturlig behandling mot menstruasjonssmerter, men det virker også smertestillende.
Den beste måten å innta denne behandlingen på, er ved en infusjon, som du kan drikke opptil 3 ganger om dagen. I tillegg kan du også drikke den rett før du legger deg for å få en dypere søvn.
Dens avslappende egenskaper hjelper deg med å roe deg ned og vil også hjelpe med å lindre smerten din samtidig. Dette er veldig viktig under menstruasjonen.
3. Lakris
En annen flott naturlig behandling mot menstruasjonssmerter er lakris, noe som ofte blir brukt som krydder i mange retter. Smaken er ganske særegen, og vil gi rettene dine en veldig original vri.
Men hvilke egenskaper gjør den ideell for å lindre kramper?
Lakris er nemlig betennelsesdempende. Men ikke innta det for ofte eller i for store mengder, ettersom det inneholder et stoff kalt glycyrrhizin som fører til ubehag ved overflødige mengder. Derfor er det best å begrense bruken til én gang per dag.
- Drikk det som en infusjon når du har smerter. Du kan finne det i en ferdig te-form i din lokale matbutikk eller helsekostbutikk, eller som rotstokker i enkelte spesialiserte butikker.
Det kan hende du også vil like: En naturlig hostesaft av timian og lakris
4. Behandlinger mot menstruasjonssmerter: Malurt
Malurt er en annen favoritt på vår liste over naturlige behandlinger mot menstruasjonssmerter. Denne urten er hellig for noen mennesker grunnet sine medisinske egenskaper. Den største er at den virker smertestillende. Faktisk er den ideell for å lindre magesmerter, ettersom den også har antibiotiske egenskaper.
- Du vil mest sannsynlig ikke finne dette i ferdige teposer, så se etter det på helsekosten eller et sted de selger urter, enten rå eller tørket.
- Bruk det som en infusjon og drikk det 2 til 3 ganger om dagen. Du vil se hvor raskt smerten din avtar etter at du gjør dette!
Flere tips
I tillegg til å bruke de naturlige behandlingene ovenfor mot menstruasjonssmerter, vil vi også fortelle deg om noen alternativer som forsterker effekten av dem.
For eksempel kan du legge en pose med varmt vann på magen mens du drikker en av disse infusjonene. Du vil få lindring momentant.
Det er også best om du kan unngå smertestillende medisiner. Men dersom du har andre problemer som endometriose eller bekkeninfeksjon, må du følge legens råd. Det finnes tilfeller der infusjoner alene ikke er nok, og du vil jo ikke ha smerter.
Har du noen gang prøvd en av disse behandlingene? Hvilken virket best for deg?
Vi håper vi har oppmuntret deg til å prøve dem og vi råder deg også til å alltid lytte til anbefalingene fra legen din.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Cáceres Sandi, Oscar, Fragoso Ríos, Rodolfo, Mena Cedillo, Carlos, Álvarez Reyes, Anail, Pavón Román, Nashelli, Vació Muro, Claudia, & Cuairán Ruidíaz, Vicente. (2015). Hiperplasia multiepitelial focal: tratamiento comparativo, ácido glicirricínico contra nitrógeno líquido. Revista odontológica mexicana, 19(2), 101-105. Recuperado en 04 de marzo de 2019, de http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1870-199X2015000200006&lng=es&tlng=es.
- Gallegos-Zurita, Maritza. (2016). Las plantas medicinales: principal alternativa para el cuidado de la salud, en la población rural de Babahoyo, Ecuador. Anales de la Facultad de Medicina, 77(4), 327-332. Recuperado en 04 de marzo de 2019, de http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1025-55832016000400002&lng=es&tlng=es.
- Montero-Recalde, Mayra, Revelo I, Jessica, Avilés-Esquivel, Diana, Valle V, Edgar, & Guevara-Freire, Deysi. (2017). Efecto Antimicrobiano del Aceite Esencial de Canela (Cinnamomum zeylanicum) sobre Cepas de Salmonella. Revista de Investigaciones Veterinarias del Perú, 28(4), 987-993. https://dx.doi.org/10.15381/rivep.v28i4.13890
- Pulido Acuña, Gloria Paulina, Vásquez Sepúlveda, Patricia de las Mercedes, & Villamizar Gómez, Licet. (2012). Uso de hierbas medicinales en mujeres gestantes y en lactancia en un hospital universitario de Bogotá (Colombia). Index de Enfermería, 21(4), 199-203. https://dx.doi.org/10.4321/S1132-12962012000300005
- Tres, J.C.. (2006). Interacción entre fármacos y plantas medicinales. Anales del Sistema Sanitario de Navarra, 29(2), 233-252. Recuperado en 04 de marzo de 2019, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1137-66272006000300007&lng=es&tlng=es.
- Urióstegui-Flores, A. (2015). Hierbas medicinales utilizadas en la atención de enfermedades del sistema digestivo en la ciudad de Taxco, Guerrero, México. Revista de Salud Pública, 17, 85-96.
