Naturlige måter å forhindre grønn stær på

mars 5, 2017

Grønn stær er en okulær sykdom karakterisert ved en økning av trykket i øyet. Dette økte trykket reduserer fibrene i den optiske nerven og endrer dens utseende.

Flertallet av pasientene viser ikke symptomer i de første fasene av sykdommen. Men, med tiden vil de oppleve ting som progressivt synstap.

Denne artikkelen vil forklare hvordan du kan forhindre grønn stær naturlig.

Verdt å vite om grønn stær

Antallet mennesker som lider av denne sykdommen er svært høyt (rundt 2% av befolkningen over 40 år), og det er en av årsakene til irreversible synstap.

Det finnes to typer grønn stær:

Trangvinkelglaukom

Denne typen reduserer vinkelen dannet av hornhinnen og bunnen av iris. Det øker også raskt intraokulært trykk. Symptomene på denne typen grønn stær er utvidede pupiller, røde øyne, at man ser «glorier», og intens smerte.

Åpenvinkelglaukom

Progresjonen av denne type grønn stær er langsom og påvirker synet litt etter litt. Dette er den vanligste typen av sykdommen og symptomene ikke er så tydelige.

grønn-stær-500x334

Grønn stær kan være medfødt (vises mellom fødsel og tre år), ungdom (arvelig opprinnelse og vises etter tre år) eller voksen (vises etter 40 år).

Dessuten kan det føre til andre sykdommer, slik som grå stær, blødninger i glasslegemet og andre traumer. Sykdommen kan også kreve operasjoner.

For å diagnostisere grønn stær bruker leger mange teknikker og tester. Målet er å bestemme det intraokulære trykket og for å se om hodet på synsnerven viser tegn til utgraving eller ikke:

  • Heidelberg Retina tomografi (HRT)
  • Pachymetri (måler tykkelsen på hornhinnen)
  • Sonogram med høy oppløsning (studerer strukturen av øyet)
  • Gonioskopi (måler vinkelen mellom iris og hornhinnen)
  • Spaltelampe og biomikroskop (forstørrer visningen av synsnervehodet)
  • Applanasjon tonometri (måler fluidtrykket i øyet)
  • Visuell felttest (tester sidesyn)
øyeundersøkelse-500x334-1

Grupper av mennesker i fare for å lide av grønn stær er:

  • De av afrikansk eller asiatisk avstamning
  • De som er over 60 år
  • Pasienter med kroniske sykdommer (fremfor alt diabetes, hypotyreose eller hypertensjon)
  • De med en familiehistorie av grønn stær
  • De med okulære lesjoner eller nærsynthet
  • De som tar Kortikosteroider

Hvordan kan du forhindre grønn stær naturlig?

Det er viktig å leve med en sunn livsstil, og det kan være bra å konsultere en optometrist en gang i året. Dette gjør det mulig å forhindre eller diagnostisere sykdommen, men dette er ikke nok. Ta hensyn til disse rådene:

Senk dine insulinnivåer

Denne anbefalingen er ikke bare rettet mot diabetikere. Alle bør unngå å konsumere store mengder sukker og andre matvarer som øker blodsukkernivået, og dermed insulinnivået.

For å hindre utbruddet av grønn stær, vil det være bra å redusere følgende matvarer til et minimum:

  • pasta
  • brød
  • hvit ris
  • raffinert korn
  • søtsaker
  • poteter

Trene regelmessig

Relatert til tidligere råd, er trening en av de beste måtene å redusere insulinet og høyt blodtrykk på.

Å gjøre hvilken som helst form for fysisk aktivitet to eller tre ganger i uken er viktig for å opprettholde god øyehelse og unngå grønn stær. Du kan velge hvilken som helst aktivitet du vil, men det må være regelmessig.

trening-1-500x334-1

Spis lutein

Dette næringsstoffet er en «synsforsterker». Det fungerer som en antioksidant og beskytter cellene fra skader forårsaket av frie radikaler. En annen av forbindelser som er verdt å spise er zeaxanthin, som har tilsvarende egenskaper.

Vi finner disse i:

  • Grønnkål
  • Spinat
  • Brokkoli
  • Eggeplommer
  • Rosenkål

Unngå fett

Fett er til stede i mye av den raske maten vi spiser akkurat nå. Et av de mange problemene med transfett er at det forstyrrer opptaket av omega 3-fettsyrer. Omega 3-fettsyrer er sunt og viktig for okulær helse.

Å spise for mye fett bidrar til makuladegenerasjon. Matvarer som vi bør unngå er:

  • Margarin
  • Pommes frites
  • Bakverk
  • Hamburgere
  • Bearbeidede produkter

Spis bær

Røde frukter, som blåbær og tyttebær, er gode naturlige remedier for å ta vare på synet ditt. De kan også forebygge sykdommer som grønn stær eller katarakt.

Dette skyldes flavonoidene som de inneholder, og som også gir dem deres røde farge. Flavonoider styrker kapillærene, muskler og de optiske nervene.

rode-frukter-500x334-1

Når det er sagt, må vi ta hensyn til at bær også inneholde sukker og kan øke våre insulinnivåer. På grunn av dette anbefaler vi å spise dem i moderasjon, eller ikke mer enn en håndfull om dagen.

Andre interessante og nyttige råd som kan hjelpe deg å hindre eller forsinke utbruddet av grønn stær:

  • Unngå aktiviteter som krever en stor belastning på øynene dine
  • Bruk alltid solbriller, selv om vinteren og på overskyede dager
  • Ikke drikk overdrevne mengder alkohol
  • Ikke røyk
  • Hold koffeininntaket til et minimum
  • Ha et kosthold som er rikt på vitamin A og C
  • Sov godt hver natt

Det er også viktig å ta vare på øynene dine. Unngå å sitte foran dataskjermer hele dagen. Hver time, ta noen minutter hvile eller bruk graderte briller foreskrevet av en profesjonell.

På denne måten vil synet ditt bli mindre slitent og vil ha mindre mulighet for å ha okulær trykkøkning.

FRA NETTET