Utrolige naturlige metoder for å lindre hodepine

For å bekjempe hodepine, kan du nyte fordelene av noen naturlige ingredienser, som vil hjelpe deg med å lindre problemet uten bivirkninger.

Det finnes ulike typer smerter når det kommer til hodepine, som strekker seg fra den typiske spenningshodepinen til intens migrene. Men er det mulig å lindre hodepine?

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er hodepine, eller spenning i hodet, det vanligste nerveproblemet, et problem som vi fortsatt ikke kjenner særlig godt, og som ikke alltid behandles korrekt.

De vanligste typene hodepine er på grunn av spenninger. Disse forekommer på grunn av kraften i armene, nakken, hodebunnen og kjevemusklene. De er vanligvis relatert til stress, depresjon eller angst.

Det er sannsynlig at du vil oppleve denne typen hodepine hvis du:

• Arbeider for mye.
• Ikke får nok søvn.
• Tilsetter salt i maten din.
• Drikker alkoholholdig drikke.

Ikke all hodepine krever medisinering. Men noen ganger kan de tyde på et mer alvorlig helseproblem. Snakk med legen din hvis hodepinene dine kommer veldig plutselig eller er kraftige.

I tillegg bør du øyeblikkelig oppsøke lege hvis du:

• Har hodepine etter å ha slått hodet.
• Opplever stivhet i nakken, feber, forvirring, bevissthetstap eller smerte i øynene eller indre øre.

Hodepine er forårsaket av mange forskjellige ting. Før du benytter deg av en naturlig behandling eller piller, finn ut av grunnen til hodepinen, og hvis det forekommer ofte, er det lurt å konsultere med legen din.

Videre skal vi vise deg noen økonomiske og effektive naturlige oppskrifter som du kan lage hjemme.

Ingefær

Ingefærroten har egenskapen til å hemme prostaglandinsyntesen, som er ansvarlig for at du føler smerte. Du kan drikke opptil 10 gram av denne ingefærteen hver dag.

Du kan erstatte smertestillende tabletter med teen, og du vil ikke merke noen bivirkninger. Det er verdt å prøve det, og se hvordan det fungerer for deg.

Ingredienser

• 1 ss ingefær (10 g)
• 1/2 kopp vann (125 ml)

Forberedelse

• Varm vannet i en gryte i tre minutter.
• Når vannet er varmt, legg til ingefæren og la den trekke inn i to minutter.
• Drikk det varmt for den beste effekten.

Eteriske oljer for å lindre hodepine

Aromaterapi er en annen interessant måte å lindre hodepine på som er verdt tiden å prøve. De eteriske oljene lindrer smerte, hjelper sirkulasjonen og reduserer stress.

De har også massevis av andre helsemessige fordeler, og stimulerer immunforsvaret i stedet for å ødelegge dine vitale organer.

Ingredienser

• 1 ts eterisk olje, du velger selv hvilken du vil bruke (5 ml)
• 1 kopp vann (250 ml)
• 2 kluter til å fukte

Forberedelse

• Hell i vannet og eterisk olje i en kjele.
• Sett kjelen på lav varme i tre minutter.
• La blandingen kjøle seg ned og fukt klutene med den.
• Legg dem på pannen og nakken, og la dem være der i 20-30 minutter.

Matricariate

Du finner disse tørkede blomstene i helsekostbutikker. Denne planten er kjent for å lindre hodepine og migrene.

Takket være eteriske oljer, som inneholder alfa-pinen, borneol, laktoner, fytosteroler og tanniner, fungerer det som et antiinflammatorisk middel som ligner på smertestillende. Det er et godt beroligende middel, og du kan ta det en til to ganger per dag.

Merk: Hvis du er gravid eller går på blodfortynnende medisiner, anbefales det ikke at du drikker teen.

Ingredienser

• 1 ts matricaria (5 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Forberedelse

• Hell vannet og en teskje matricaria i en gryte over varme.
• Når det begynner å koke, sett det til sides og la det hvile.
• Det anbefales at du drikker det når det fortsatt er varmt for de beste resultatene.

Kamillete

Vi vet allerede at kamille er en av de mest brukte medisinske plantene, på grunn av sine mange egenskaper. En av de terapeutiske bruksområdene er å lindre hodepine.

Ingredienser

• 1 1/2 ss kamille (20 g)
• Saften av 1 sitron
• 1 kopp vann (250 ml)

Forberedelse

• Hell vannet og kamille i en gryte.
• Varm det på lav varme i fem minutter.
• Fjern det fra varmen og la det hvile.
• Legg til sitronsaften når du skal servere teen.
• Drikk den varm.

Hvis du har kroniske smerter, kan dette hjelpe deg

Ta vitamin B2

Når vi snakker om vitamin B2, refererer vi til riboflavin, som finnes i de fleste grønne grønnsaker, egg, nøtter og beriket mel.

Mange mennesker lider av magnesiummangel og har også lite vitaminer i kroppen. Dette fører til muskelsmerter, kramper, øyeproblemer, akne og selvfølgelig hodepine.

Hvis du lider av kronisk utmattelse, neglene dine brekker lett, håret ditt er skjørt, du har mange infeksjoner og du har konstant hodepine, prøv å få et bedre kosthold.

Kontroller triggerne dine

Akkurat som med de fleste typer smerter, er en fantastisk måte å håndtere spenningshodepine og migrene på, ved å kontrollere triggerne. Vær derfor oppmerksom på følgende:

• Unngå melkeprodukter, vin, muggost og sterkt krydret mat.
• Kontroller stressfaktorne dine.
• Husk at hormonelle forandringer alltid fungerer som triggere. Så du bør være forberedt under menstruasjonssyklusen.
  • Prøv for eksempel å leve et avslappende liv, drikke nok væske, ikke overanstreng deg selv, og unngå de tidligere nevnte matvarene.
• Sterke lukter, lys, røyk og varme eller drastiske temperaturendringer, er også ofte årsaker til hodepine.

Vi inviterer deg til å dele dine tanker om disse metodene, og å teste dem ut. På den måten kan du leve et så friskt liv som mulig, uten å la hodepinen plage deg.