Prøv disse 7 remediene for å lindre sår hals
En sår hals kan forekomme på sommeren så vel som vinteren. Å være eksponert for konstant bryske temperaturforandringer forårsaker betennelse som kan plage oss 24 timer i døgnet. Så prøv disse remediene for å lindre sår hals neste gang du opplever det.
Sår hals fører vanligvis til:
- Infeksjon av mandlene eller svelget
- Soving med munnen åpen
- Pusting gjennom munnen
- Pusting av forurenset luft
Blant symptomene er sårhet, kløe eller ubehag når man svelger. For å redusere ubehaget forårsaket av en sår hals, kan du bruke smertestillende medisin som for eksempel aspirin, ibuprofen eller paracetamol.
Imidlertid kan du også bekjempe disse symptomene med naturlige midler som ikke utgjør noen skade på magen, og som i tillegg vil lindre smerten. Dersom smerten vedvarer, eller du har feber, er det best å oppsøke en lege.
Hjemmelagde midler for å lindre sår hals
1. Gurgle med saltvann
Dette er en av de enkleste måtene å lindre smerte fra en sår hals på. Salt hjelper med å eliminere bakterier, lindre smerte og forhindre infeksjoner i luftveiene.
Ingredienser
- 1 kopp varmt vann (250 ml)
- 1 teskje med salt
Slik gjør du
- Bland begge ingrediensene godt og la saltet løse seg opp før du gurgler med blandingen
- Gjør dette 2-3 ganger per dag.
Les også: Remedier for å behandle en sår hals
2. Pastiller
Det er mange hostepastiller eller drops på apoteket som kan lindre symptomene på en forkjølelse og berolige halsen. Enhver av disse som inneholder ingredienser som mynte, mentol eller eukalyptus, kan lindre smerten. De kan også være honningsdrops, som stimulerer produksjonen av spytt og lindrer smerte ved svelging.
3. Kamillete
Kamille har betennelsesdempende og antibakterielle egenskaper. Disse hjelper med å lindre symptomene ved en sår hals.
- Tilbered en kopp med kamillete.
- Når den er varm, væt et lite håndkle med den og påfør det som et kompress på nakken.
- La det sitte til kompresset er kaldt.
- Du kan repetere dette så mange ganger du føler nødvendig for å føle effekten.
4. Varmekompress på halsen
Våre bestemødre pleide å fortelle oss at vi måtte ha et skjerf eller et tørkle rundt halsen, for å lindre smerten.
Varme kluter hjelper også med å dempe betennelsen:
- Fukt en klut med varmt vann, vri ut og plasser den over halsen.
- Varmen metter blodkarene og hjelper musklene med å slappe av og lindre sårheten.
5. Ingefærte
Ingefærrøtter kan redusere betennelse i halsen, forkorte lengden på strupekatarr (laryngitt) og lindre sårhet og tetthet. De har betennelsesdempende og antimikrobielle egenskaper. Og disse egenskapene kan forhindre veksten av sopp, bakterier og andre mikroorganismer som bidrar til en sår hals.
Ingredienser
- 1 teskje med malt ingefær og 2 teskjeer med raspet ingefærrot.
- 1 kopp med kokende vann.
Slik gjør du
- Tilbered teen og tilsett ingefæren i koppen med varmt vann.
- La det trekke i 5 minutter, sil og drikk.
- Drikk opp til 3 kopper hver dag for å behandle en sår hals.
6. Honning med sitron
Honning er rik på vitaminer og sporstoffer. Det er betennelsesdempende, antimikrobelt, og har energigivende egenskaper. Sitronen er rik på C-vitamin og har også antimikrobielle og antivirale egenskaper. Kombinasjonen av disse to naturlige produktene er fantastisk for å lindre halsproblemer.
Ingredienser
- 1 kopp vann
- 2 teskjeer med honning
- Saften fra en halv sitron
Slik gjør du
- Kok opp vannet og tilsett honningen og sitron.
- Bland godt sammen og drikk.
- Denne kombinasjonen er høyt anbefalt og er en av de mest populære behandlingene for en sår hals.
7. Nellik
Nellik inneholder en substans som heter eugenol, og som eliminerer smerte og sårhet, i tillegg til at den har antibakterielle egenskaper.
Slik gjør du
- Du kan simpelthen putte 1 til 2 nelliker i munnen din og mykne dem opp med spyttet ditt.
- Du kan tygge dem og deretter enten svelge dem eller ta dem ut igjen. Begge metodene er effektive.
Andre anbefalinger
- Hold deg hydrert: Det er essensielt å unngå tørrhet i vevet eller irritasjon.
- Unngå kalde drikker, ettersom de kan øke smerten og betennelsen.
- God hygiene: Vask hendene dine og puss tennene regelmessig slik at du vil bli kvitt bakterier.
- Få nok hvile: Det er viktig å hvile når kroppen har en betennelse.
- Og til slutt: Dersom den såre halsen vedvarer, sammen med feber, betennelse i lymfekjertlene, eller hudirritasjoner, oppsøk en lege.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Pelucchi, C., Grigoryan, L., Galeone, C., Esposito, S., Huovinen, P., Little, P., & Verheij, T. (2012). Guideline for management of acute sore throat. Clinical Microbiology and Infection. https://doi.org/10.1111/j.1469-0691.2012.03766.x
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
- Chan, E. W. C., Lim, Y. Y., Wong, S. K., Lim, K. K., Tan, S. P., Lianto, F. S., & Yong, M. Y. (2009). Effects of different drying methods on the antioxidant properties of leaves and tea of ginger species. Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2008.07.090
