Du må vite hvordan du kan sette grenser for en manipulator

Blir du manipulert i et forhold eller vennskap? Lær hvordan du kan sette grenser og beholde integriteten din.

Gjennom livene våre, har vi alle blitt “forlatt” av en manipulator. I stedet for å skamme oss eller prøve å gjemme det, må vi forstå noen ting. Først bør du forstå at en manipulerende person ikke er i stand til å kjenne igjen denne dynamikken, taktikkene, eller tingene som vanligvis blir brukt med en subtil evne.

Den første gangen vil vi ikke se det komme. Kanskje er det fordi vi er unge. Eller, kanskje det er fordi vi ikke har mye livserfaring for å kjenne profilen til en manipulator.

Uansett, etter denne første leksjonen og denne tidlige erfaringen, trenger vi å være i stand til å legge inn alle dataene. Dette betyr hver handling, hvert ord, og hver gest. Dette er gjort for å identifisere nye adferder og for å vite hvordan du kan sette grenser, en forsvarsbarriere.

Til samme tid, kan vi ikke glemme at denne typen erfaring alltid skjer av en grunn: for å lære. På denne måten, er vi i bedre stand til å passere nye hindre på veien vår. Dette lar oss bevege oss fremover med bedre integritet og fullførelse.

Hvorfor lar vi oss selv bli manipulert igjen?

Det er mange personer som, i motsetning til hva vi sa tidligere, snubler gang etter gang i det samme hinderet. De lar seg selv konstant bli manipulert av en manipulator. De faller inn i de samme typene forhold gjentatte ganger.

Hvorfor skjer dette? Hvilken psykologisk forklaring kan ligge bak denne dynamikken?

• Personer som lar seg selv bli manipulert konstant trenger positiv forsterkning.
• En manipulator gjør dette, de elsker det i begynnelsen. De smigrer og gir mye positiv forsterkning for å få det de vil ha.

Noe som dette er veldig attraktivt for noen som har et behov for å føle seg satt pris på.

• Samtidig forklarer et annet aspekt denne frivillige overgivelsen til en manipulator. Dette er det faktum at de ikke virkelig vet hvordan de skal føle seg elsket eller respektert.
• Noen ganger, er det forskjellige personer som aldri har hatt et sterkt og ordentlig bånd med noen, ikke engang med familien.

De føler seg “sultne” etter kjærlighet. Derfra er de i stand til å akseptere hvilket som helst “substitutt”. Dette er tross de veldig vonde ettereffektene.

Den siste dråpen som får glasset til å renne over

Før vi blir en trist tilhenger av disse dobbelspillende, kalkulerende og falske forholdene, må vi gjøre noe. Vi må bli kvitt kanten av manipulasjon som holder oss bundet til enkelte personer.

Det er alltid en “siste dråpe” som får glasset til å renne over. Med andre ord, alle behøver å finne den grensen som ikke kan brytes, som ingen bør passere.

• Ingen bør få deg til å tro at du ikke er i stand til noe, lite effektiv, udugelig, eller at du ikke fortjener de målene du setter.
• Ingen bør krenke dine personlige rettigheter. Disse inkluderer retten din til å ha en stemme, en mening, og muligheten til å gjøre noe med det og bestemme.
• Ingen kan angripe, eller gjøre verdiene, idéene eller tankene dine uviktige.
• Ingen bør få deg til å føle at du er underdanig.
• Det er ingen som har autoritet over deg.
• Ingen kan røre en eneste tråd i det fantastiske stoffet som er selvtilliten din.
• Reflekter på et hvert aspekt som vi har nevnt her. Dette er fordi hver og en av dem er en dråpe som får et hvert glass til å renne over når vi snakker om tålmodigheten din. Og du må oppmuntre deg selv til å reagere.

Vi ble manipulert en gang og aldri igjen

Kunsten av manipulasjon er veldig vanlig, men bare fordi det er vanlig, gjør det ikke at det er tillatt.

• Uheldigvis er denne typen adferd vanedannende. Den prøver å påvirke din måte å spille på andre personers følelser på, til manipulatorens eget beste.

Dette kan bli funnet i forhold, vennskap, i familieforhold og også på arbeidsplassen.

• Vi må være i stand til å identifisere disse mekanismene og å reagere på dem.
• Å gjøre dette er ikke engang en egoistisk eller overdreven handling. I stedet er det en handling av fysisk, mental og emosjonelt velvære.

Vi sier en egoistisk eller overdreven handling fordi det er veldig vanlig for den personen som prøver å sette grenser. Men i manipulatorens øyne, kan det bli sett på som mistenkelig eller mangel på selvtillit.

Som et resultat er det vanlig for dem å si ting som “selvfølgelig vil jeg det som er best for deg, du misforstår”, “så lite du må stole på meg”, eller “ta en titt på hvor lite du setter pris på alt jeg gjør for deg”.

Et “nei” til en manipulator i tide for å redde liv

Dette er, uten tvil, det første prinsippet vi behøver å legge til i vårt hverdagsliv. Et “nei” i tide hjelper oss å unngå flere problemer senere.

• Om noe ikke tilfredsstiller deg eller er ubehagelig, må du si det høyt. På denne måten vil andre personer vite akkurat hvor grensene våre er.

Gjør det som er riktig og bra for deg

Vi bør aldri gi inn for det som ikke virker ok for oss. Det har ikke noe å si om det er din partner, bror eller far som spør deg om å gjøre noe som går imot dine prinsipper eller verdier.

Om vi ikke føler oss komfortable, eller vi ikke liker det, eller det plager oss, så vil vi ikke gjøre det.

Jeg er ikke et “lett mål”

Det er mulig at i en periode av livet vårt var vi kjent som et “lett mål”.

• Vi var en person som var lett å manipulere. Eller vi var en person som sa “ja” når vi ville si “nei” og omvendt.
• Dette har sluttet. Vi må sette styrke i vårt sinn, mot i hjertene våre, og verdighet i vår selvtillit.
• Ingen fortjener å bli manipulert eller fôret med en “hvitmerket kjærlighet”. Og, ingen fortjener å bli behandlet med en giftig kjærlighet og et annet motiv.

Vi vil reagere.

Les det hos Veien til Helse

Emosjonell manipulasjon: Gjenkjenn og unngå det

Vi er ofte mer sårbare når vi er forelsket, og det er i forhold vi oftest møter emosjonell manipulasjon. Men hvordan kan man vite om man blir manip...