Sov bedre med hvitløk under puten din
Hvitløk er en veldig gammel matvare, og den har blitt brukt til å gi smak til mat og som en aktiv ingrediens i hundrevis av remedier i tusenvis av år. Men visste du at du kan sove bedre om du legger hvitløk under puten din?
Hvitløk er nært knyttet til løk. Til tross for dens sterke aroma, er den en av de mest konsumerte matvarene rundt om i verden.
I antikken ble de brukt til å gi smak til retter, men også for å holde skadedyr og til og med demoner borte.
Selv om det siste er ren overtro, er det mange mennesker som tror at hvitløk kan bidra til å bekjempe negative energier.
Uansett hvordan det er, vet vi at hvitløk er rike på essensielle næringsstoffer. I tillegg har den mange viktige medisinske egenskaper og en rekke fordeler for helsen din.
Nedenfor viser vi deg noen av de viktigste egenskapene, samt en interessant behandling som noen bruker for å sove bedre.
Er du interessert?
Hvitløkens ernæringsmessige egenskaper
Hvitløk gir en betydelig mengde kalorier, opptil 100 per 100 gram. Men fordi du aldri spiser det i store mengder, kan det ikke føre til vektøkning.
Hvitløk inneholder komplekse karbohydrater og proteiner som forbedrer vår fysiske og mentale yteevne.
De gir rikelig med B-kompleks-vitaminer og viktige mineraler som natrium, kalium og magnesium.
Imidlertid er de viktigste fordelene knyttet til den høye konsentrasjonen av svovelforbindelser som allicin.
Hvitløkens viktigste fordeler
Selv om denne planten egentlig ikke blir sett på som et mirakelstoff for kroppen, har mange av dens effekter gjort den til en av de beste “supermat” du kan spise.
Dens gunstige forbindelser er perfekt for behandling av ulike typer infeksjoner, metabolske sykdommer og luftveisproblemer.
Faktisk gjør innholdet av antioksidanter og antiinflammatoriske stoffer hvitløk til en mektig alliert for kardiovaskulær helse.
Det å spise hvitløk forbedrer elastisiteten i blodårene dine, reduserer overflødig kolesterol, og regulerer blodtrykket.
Denne planten forbedrer også blodstrømmen til de enkelte cellene i kroppen din. I tillegg forebygger den for tidlig aldring.
Den har antibakterielle og antiseptiske egenskaper som kan fungere bedre enn visse syntetiske antibiotika.
Hvitløk er naturlig vanndrivende og bekjemper væskeansamling og betennelse i vev.
Noe som også er interessant, er at de som spiser mer hvitløk som en del av et sunt kosthold faktisk mister mer vekt enn de som ikke gjør det.
Hvorfor legge hvitløk under puten min?
Nå som du vet mer om fordelene med hvitløk, vil vi vise deg en enkel behandling som innebærer å legge et fedd hvitløk under puten din hver natt.
Denne gamle familiehemmeligheten har blitt brukt for å forbedre søvnkvaliteten i generasjoner. Dette gjelder spesielt hos personer som synes det er vanskelig å sovne.
Svovelforbindelsene i hvitløk, sammen med lukten, har en beroligende effekt som bidrar til å forbedre kvaliteten på søvnen din.
I antikken ble det antatt at hvitløk var i stand til å gi beskyttelse mot onde ånder. I virkeligheten kommer denne følelsen av sikkerhet av dens naturlige sinkinnhold.
Lukten kan være vanskelig å venne seg til til å begynne med, men etter noen dager vil det ikke være et problem. Du vil lovprise den som den beste remedien mot søvnløshet.
Denne matvaren har til og med en positiv effekt på fysisk ytelse, da den bidrar til å lade opp energien din til neste dag.
Vi anbefaler at du utfyller denne behandlingen ved å spise minst ett fedd hvitløk om dagen på tom mage, med eller uten sitron.
Vi anbefaler også å lese:
Visste du at det finnes forskjellige typer søvnløshet?
Naturlig behandling med hvitløk for å sove bedre
En annen interessant måte å dra nytte av fordelene med hvitløk for å sove bedre, innebærer å lage en naturlig drikk med avslappende egenskaper.
Ingredienser
- 1 glass melk
- 1 fedd hvitløk, knust
- 1 ts honning
Slik gjør du det
- Kombiner hvitløk og melk i en kjele. Varme dette til det koker.
- La det koke i 3 minutter før du fjerner det fra varmen og lar det avkjøles.
- Tilsett honning og drikk denne blandingen.
- Du bør drikke denne drikken rundt 30 minutter før sengetid for best resultat.
I tillegg til å være en av de beste krydderne, er hvitløk en mektig alliert når det kommer til din helse og å behandle søvnproblemer.
Denne planten kan nytes på så mange forskjellige måter, men det er alltid interessant å prøve alternative behandlinger som den vi har skrevet om her.
Kommer du til å legge hvitløk under puten din nå?
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Salehi B, Zucca P, Erdogan I. Allicin and health: A comprehensive review. Trends in Food Science & Technology. 2019; 86: 502-516.
- García Gómez L, Sánchez-Muniz F. Revisión: Efectos cardiovasculares del ajo (Allium sativum). ALAN. 2000; 50(3): 1-23.
- Majewski M. Allium sativum: facts and myths regarding human health. Roczniki Państwowego Zakładu Higieny. 2014; 65(1):1-8.
- Sureda Gomila A, Marín Gómez A. Efectos del ajo sobre la tensión arterial. Universitat de les Illes Balears: 2016.
