
Om du lever med Crohns sykdom, vil det påvirke livet ditt i stor grad. Mennesker med denne sykdommen opplever vonde kramper, oppkast, diare og andre symptomer som kan forstyrre livet og selvtilliten. Det er derfor det er så viktig å ha…
Det er viktig å kontrollere stress i alle sykdommer. Men når det gjelder skjoldkjertelen er det spesielt viktig, siden det kan forverre situasjonen og forårsake hypertyreose. Vi vil vise deg hva du kan gjøre for å forbedre situasjonen.
Stress og hypertyreose, eller lavt stoffskifte, har et fellestrekk vi bør være klar over. Som vi allerede vet er sykdommer knyttet til skjoldkjertelen (tidligere kalt skjoldbruskkjertelen) ganske vanlige. Men det som ikke er like godt kjent, er muligheten for at vanlige faktorer som stress skaper en endring i typen hormoner som produseres av skjoldkjertelen.
I denne artikkelen skal vi snakke mer om forholdet mellom stress og hypertyreose.
Stress kan bare endre funksjonen i skjoldkjertelen hvis det er snakk om kronisk stress. Kronisk betyr at vi har utbrudd av stress i alt fra tre måneder til et år. Dette inkluderer nervøsitet, agitasjon og psykologisk angst.
Oppdag:
6 tips for å kontrollere stress og angst uten legemidler
Det som ofte skjer er at skjoldkjertelen også angriper immunsystemet vårt.
Mens noen går ned i vekt når de opplever stress, skjer det motsatte hos andre mennesker. De legger på seg fordi skjoldkjertelen bremser ned og hormonnivåene på trijodtyronin (T3) og tyroksin (T4) reduseres.
Sett i lys av dette, hvordan kan vi unngå hypotyreose forbundet med stress?
Her er noen strategier:
Foruten et balansert kosthold er det viktig at du ikke hopper over måltider. Hvis du for eksempel ikke spiser frokost eller lunsj, kan stoffskiftet endre seg.
I tillegg bør du kontrollere inntaket av koffein, sukker, alkoholholdige drikker, brus, sjokolade osv. Dette er matvarer som ofte forsterker stress.
Dessuten anbefaler eksperter å inkludere følgende vitaminer og mineraler i kostholdet:
Vi vet alle at det ikke er lett å kontrollere følelsene. Men det er lurt å prioritere det litt mer. Her er noen nøkkelpunkter for å få det til:
Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er en meditasjonsteknikk og en måte for å knytte kropp og sinn sammen.
Siden stress og hypertyreose henger sammen, vil det være lurt å benytte deg av disse strategiene for å ta bedre vare på deg selv.