Angst og stress - de tre største forskjellene

Mens angst kommer innenfra, så kommer stress av ytre faktorer. Lær mer om de største forskjellene mellom stress og angst i denne artikkelen.

Mange blander angst og stress og tror at det er det samme. I dag skal vi avsløre noen av de største forskjellene mellom de to og gjøre det klart og tydelig en gang for alle. 

Angst er en reaksjon som kommer av bekymringer, tanker om fortiden eller negative opplevelser som fortsatt er gjeldene i nåtiden.

Stress derimot kommer som regel av press utenfra, som du f.eks har på jobben.

I motsetning til angst så kan stress faktisk være positivt. Det kan gjøre deg mer produktiv og det hjelper deg med å få ting gjort. (Men det allikevel ikke alltid slik det går!).

Forskjellene mellom angst og stress

1. Angst og stress har forskjellig opphav

En av de største forskjellene mellom stress og angst er at de utløses av forskjellige faktorer, selv om det kan virke likt i begynnelsen.

Angst kommer av en følelse av frykt som ofte ikke har rot i virkeligheten. (F.eks frykt for å miste en som står deg nær, frykt for å være alene, frykt for å feile.)

Stress oppstår når du føler deg overveldet av forpliktelser og du føler at du ikke har tilstrekkelig med tid til å fullføre alt.

Det kan også komme når du ikke har alt du trenger til å gjøre en oppgave, som f.eks å ha nok tid til å gjøre barna klar til skolen før du skal på jobb.

2. Angst er faktisk et symptom på stress

Forvirringen mellom stress og angst kommer av den grunn at det andre er et symptom på første. Dette er bare sant i spesifikke tilfeller.

Som vi allerede har nevnt så er stress noe som skjer på et gitt tidspunkt. Det har en tendens til å komme og gå. Men det er faktisk noe som heter “kronisk stress”

Når du ikke klarer å kontrollere stress, så kan det gå utover søvnkvaliteten, og dette kan føre til tvangstanker og problemer hjemme. Da kan angst oppstå som et produkt av stress.

Når angst blir et symptom på stress, så kommer det med alvorlig trøtthet eller utmattelse, emosjonelt lite overskudd, lite motivasjon og til og med depresjon. 

3. Sosialt press fører til stress, tanker fører til angst

En annen stor forskjell mellom stress og angst er at angst er et resultat av tanker som du har gjort deg om hvordan du ser på verden.

F.eks, hvis det er en tanke i din familie om at alle menn forlater kvinner, da kan frykten for at dette skal skje med deg når du er sammen med en mann føre til angst. Denne angsten kan føre til en viss oppførsel, som å være kontrollerende, ikke ha tillit, være klengete etc.

Denne oppførselen kan føre til at den andre personen trekker seg unna, noe som vil øke angsten.

Løsningen? Du må endre tankemønsteret ditt.

Å leve uten stress og angst: er det mulig?

Nå som vi har sett på forskjellene mellom stress og angst sammen med sammenhengene som kan føre til det, så lurer du kanskje på: Kan du leve uten stress og angst? 

Svaret er “nei”. Men du kan minske utløsningsfaktorene. 

Samtidig så må du ikke glemme at både stress og angst har en positiv side. Angst er en varselstatus som oppmuntrer deg til å gå igjennom sinnet ditt (bekymringer og tanker).

Å endre perspektivet ditt på ting, og gi slipp på tanker som egentlig ikke er dine kan hjelpe deg med å ta bort byrden som holder deg nede.

Stress kan faktisk også være veldig positivt fordi det får deg til å fortsette. Det gjør deg mer produktiv, og hjelper deg med å nå tidsfrister.

Men stress må ikke fortsette i det lange løp. Pass på at det kun er i en kort periode og ikke blir en del av hverdagen din.