Syv dårlige vaner som kan påvirke skjoldkjertelhelsen din

En funksjonsfeil i skjoldkjertelen kan være konsekvensen av dårlig stresskontroll eller av å spise mat som soya og gluten, selv om du ikke er intolerant mot dem.

Vet du hvordan skjoldkjertelhelsen din er ? Skjoldbruskkjertelen er en liten kjertel som er formet som en sommerfugl som er å finne i den fremre delen av halsen din, akkurat på toppen av kragebeinet ditt.

Det er et endokrint organ som har som hovedfunksjon å sekrere hormoner som regulerer kroppens vitale aktiviteter.

Det bør også nevnes at det er nødvendig for metabolske aktiviteter, så vel som en faktor for humøret ditt, hjerterytme og kroppstemperatur.

På grunn av dette resulterer en feilfunksjon i skjoldkjertelen i en rekke konsekvenser for helsen din. Om det ikke blir kontrollert, påvirker det livskvaliteten din betraktelig.

På grunn av dette, er det viktig at du vet hvilke vaner som kan påvirke det. I tillegg er det nyttig å være oppmerksom på forebyggende metoder som du kan ta så det ikke blir et alvorlig problem.

Videre ønkser vi å dele de syv mest vanlige vanene som du bør prøve å unngå så mye som mulig for å holde skjoldkjertelhelsen din i god stand.

Finn ut hva de er!

1. Røyking

Overdreven røyking øker sannsynligheten for skjoldkjertelsykdommer siden giften i sigaretter påvirker skjoldkjertelhelsen din.

Mens de hovedsakelige konsekvensene påvirker luftveissystemet, er det ingen overraskelse at røykere representerer en stor del av pasienter med skjoldkjertelproblemer.

Dette er fordi tobakk demper det stimulerende hormonet i skjoldkjertelen som har som jobb å hjelpe med forbrenningen, okulær helse og kardiovaskulære aktiviteter.

2. En stillesittende livsstil kan påvirke skjoldkjertelhelsen din

En stillesittende livsstil kan være årsaken til en variasjon av sykdommer som påvirker din fysiske og emosjonelle helse. Allikevel kommer effektene av det vanligvis på grunn av feilfunksjonen av skjoldkjertelen.

Inaktivitet øker ens tendenser til å samle fett. På grunn av dette, er det en stor årsak til vektoppgang, fedme og andre metabolske problemer.

I tillegg, siden det senker sekresjonen av skjoldkjertelhormonene, kan det føre til hypotyreose.

Denne lidelsen påvirker ikke bare ens evne til å forbrenne kalorier og fett. I tillegg kan det også øke ens risiko for å lide av kardiovaskulære sykdommer, hårtap og utmattelse.

3. Dårlig stresskontroll

Å ikke vite hvordan du skal kontrollere stresset i hverdagslivet ditt kan være en utløsende faktor for feilfunksjon av skjoldkjertelen.

Det endokrine systemet er sensitivt for vårt emosjonelle stadie. Når det går igjennom en intens opplevelse, påvirker det hormonnivåene til skjoldkjertelen vår.

Som en konsekvens, blir hormonene ubalanserte og det påvirker helsen til de andre systemene i kroppen.

4. Kosthold lave på jod

Lave nivåer av jod i kostholdet vårt er en viktig årsak til skjoldkjertelproblemer som hypotyreose.

Kroppen krever dette stoffet for å optimere produksjonen av hormoner i skjoldkjertelen. Dermed er det nødvendig å få den nødvendige mengden for skjoldkjertelhelsen din.

Heldigvis kan du finne det naturlig i matvarer som:

• Havsalt
• Marine grønnsaker
• Blåbær
• Naturlig yoghurt
• Bønner
• Poteter
• Erter
• Ananas
• Sjokolade

5. Alkoholholdige drinker

De farlige effektene av overdrevent alkoholbruk er ingenting nytt. Allikevel bør det bli nevnt at skjoldkjertelen er et av de mest rammede organene.

Selv om leveren er ansvarlig for å filtrere og forbrenne disse drinkene, påvirker deres giftstoffer (som reiser gjennom blodstrømmen) hormonproduksjonen. På grunn av dette kan det å konsumere alkohol påvirke din evne til å gå ned i vekt og spille en rolle i utviklingen av metabolske problemer.

6. Gluten

Pasienter med cøliaki eller glutenintoleranse kan lide av problemer med skjoldkjertelhelsen deres som en konsekvens som dette proteinet har på kroppen.

Siden immunforsvaret angriper det friske vevet for å oppdage dette stoffet i kroppen, forårsaker det en betennelse og metabolsk reaksjon som påvirker livskvaliteten din.

Dermed kan et glutenfritt kosthold påvirke funksjonene til skjoldkjertelen selv for pasienter som ikke har denne intoleransen. Som et resultat, kan det også promotere vekttap.

7. Overdrevent inntak av soya

Vikan ikke nekte for det faktum at soya er en matvare som har mange næringsmessige egenskaper som i stor grad kan gi oss mange helsefordeler. Allikevel bør du ikke spise det overdrevent siden det kan forhindre absorbsjonen av skjoldkjertelhormonet, spesielt hos pasienter som allerede er i risiko for det.

Faktisk så bør de som allerede er diagnostisert med skjoldkjertelsykdom begrense eller fullstendig eliminere denne matvaren og alt som kommer fra den.

Identifiserte du deg med noen av disse dårlige vanene? Om du gjorde det, prøv å unngå dem så mye du kan som en forebyggende metode for å beskytte skjoldkjertelen din. Å utøve disse dårlige vanene kan ofte være en potensiell utløser, selv om du ikke mistenker skjoldkjertelproblemer.