Dersom du har et balansert kosthold, kan du være sikker på at kroppen din fungerer optimalt. I tillegg vil det å gi kroppen riktig næring og å spise matvarer som holder deg ung, gjøre en stor forskjell. Innenfra og ut vil du se yngre og friskere ut.
Alle dårlige vaner gjør at kroppen din eldes raskere. Forbruk av tobakk, alkohol, dårlig kosthold og andre uvaner, vil gradvis bryte ned kroppen din. Dersom du ønsker å se ung ut så lenge som mulig, bør du lese denne artikkelen om matvarer som holder deg ung. Her kan du lese om hvilke vaner og matvarer, som er med på å gi deg et ungdommelig utseende. Matvarer som er rike på antioksidanter er det aller viktigste, da disse forhindrer de frie radikalene i å skade kroppens celler. Dette igjen holder deg ung.
De matvarene som vi nevner her inneholder store mengder antioksidanter, i tillegg til at de også har andre helsebringende fordeler. Inkluder dem i dietten din og nyt godene de fører med seg. På denne måten oppnår du en sunn kropp, både innvendig og utvendig.
Hvitløk inneholder blant annet to elementer som er ansvarlige for helsen til kroppen vår. Det ene er allicin og det andre er diallyl sulfid.
I tillegg til alle antioksidantene, styrker hvitløk også immunforsvaret. Den kan og forhindre visse typer kreft.
Brokkoli inneholder mange vitaminer, virker rensende, og virker forebyggende mot kreft og holder deg ung.
Tomater hjelper til med å holde kolesterolnivået lavt og de forebygger infeksjoner.
Beskytter hjertet og reduserer kroppsfettet.
Tranebær inneholder stoffer som virker som antibiotika. Bærene er også betennelseshemmende.
Druer er vanndrivende, de kan forebygge svulster og de virker avførende.
De inneholder mye vitaminer, virker mildt avførende og kan forebygge enkelte typer kreft.
Har et stort innhold av C-vitaminer, de beskytter arteriene og dermed også hjertet og holder deg ung.
Dette er en kilde til mye proteiner, fiber, vitaminer og mineraler.
Kakao inneholder mye magnesium, påvirker humøret positivt, og forbedrer konsentrasjonen.
Alle disse matvarene har evnen til å forhindre degenerering og celledød. De kjemper direkte mot skadelige stoffer i kroppen. Men de kan selvfølgelig ikke ta alt ansvaret alene. Det skal samarbeid til for å få de beste resultatene, som i dette tilfellet er å holde deg ung.
Et balansert kosthold bør alltid få selskap av trening og et høyt inntak av væske. Det er bare slik kroppen vil være i stand til å fungere optimalt, ta til seg næringsstoffer og kvitte seg med avfall. Så nå vet du hva som skal til. Gode vaner og et balansert kosthold der de matvarene vi har nevnt overfor er inkludert, vil gi deg en friskere kropp og et yngre utseende. Siden huden er en viktig del av utseendet vil vi her gi deg noen gode tips for hvordan du kan ta vare på huden din.
Unngå å være for mye i solen. Selv om du ikke går ut for å sole deg, bør du bruke solfaktor i ansiktet ditt. Selv om det er overskyet. Hør med legen din om hvilken solfaktor som er anbefalt for din hudtype.
Venn deg til å gi huden nok fuktighet og sov aldri med sminke på. Bruk alltid kremer som passer din hudtype. Bruk spesifikke renseprodukter, om dette er mulig, slik at du kan rengjøre huden uten å skade den. Du trenger også å fjerne døde hudceller en gang i mellom, så en peeling to ganger i måneden er et godt tips.
Gelatin er et annet godt valg for å holde huden frisk og ungdommelig. Kollagen er hovedkomponenten og derfor er det godt for hud, hår og negler å få tilskudd av dette.
Unngå tobakk. Ikke bare skader det lungene dine, men det gir deg også et eldre utseende. Huden din tørker rett og slett ut. Du vil tidlig få rynker, ofte flere enn de som ikke røyker. Huden til røykere får ikke nok luft og dermed ikke nok næring.
Har du noen irriterende myggstikk som klør så mye at det driver deg til vanvidd? Hvis dette er et problem som ofte skjer med deg, kan du lage en enkel hjemmelaget salve som vil hjelpe med å lindre myggstikk.
Bruker du tid på å rense navlen? Tørker du navlen godt etter at du har dusjet? Sannsynligvis ikke. Dette er fordi denne delen av kroppen ofte blir oversett. Å ha god hygiene på denne kroppsdelen kan imidlertid redusere risikoen for…
Kjenner du til de mange bruksområdene og fordelene med rosmarin som du kan bruke i dagliglivet ditt? Rosmarin er en aromatisk, treaktig busk som hører til familien Rosmarinus. Den er også et medlem av leppeblomstfamilien Lamiacae, sammen med andre vanlige…
Vondt i halsen kan oppstå ganske plutselig og føre med seg smerter. Det er også slitsomt og kan senke motivasjonen vår til å gjøre eller snakke mye. I dag ønsker vi å dele noen tips for å lindre en sår…
Pigmentflekker i ansiktet skyldes en overproduksjon av melanin, en kjemisk komponent som er ansvarlig for fargen på huden vår. Når kroppen produserer mye av dette stoffet, har imidlertid det som er til overs en tendens til å konsentrere seg i…
Ikke bare er hosteremedier med ingefær velsmakende, men de er også antibakterielle, antivirale og naturlige slimløsende stoffer som gir mange fordeler til helsa vår.
