4 alternative måter å drikke grønn te på
Grønn te er en drikk som har gått fra å være fasjonabel til å være nesten uunnværlig. Den er veldig vanlig i våre liv.
Nå kan du bestille den på en hvilken som helst restaurant eller kafé. Eller, hvis du foretrekker det, kan du lage den selv.
Denne teen inneholder mange fordeler for kroppen vår. Av alle dens egenskaper, er dens fettforbrenningskrefter den mest kjente. Den har blitt veldig viktig for de som prøver å gå ned i vekt.
Imidlertid stopper ikke egenskapene til denne drikken der.
Grønn te er også en flott erstatning for kaffe fordi koffeinet den inneholder er mye mildere og varer lenger. Denne teen er også rik på antioksidanter og vitaminer.
Imidlertid kan det være kjedelig å drikke vanlig grønn te hele tiden. Etter en stund kan du falle inn i fristelsen av å bytte den ut med andre smakfulle drinker.
Unngå dette med følgende deilige oppskrifter.
Slik lager du vanlig grønn te
La oss starte med den mest tradisjonelle måten å drikke denne teen på. Hvis du ikke har blitt vant til denne drikken, er det en god idé å starte med denne oppskriften.
Ingredienser
- 2 kopper vann (500 ml)
- 1 ss. grønn te (5 g)
Forberedelse
- Først varmer du opp vannet. Vannet skal ikke nå kokepunktet, så ta det av varmen før det kokes.
- Legg til de grønne tebladene og la den stå å trekke i maksimalt 3 – 5 minutter. Tross alt kan smaken av grønn te være ubehagelig hvis den er for sterk.
- Når du har tatt ut bladene, kan du drikke den umiddelbart eller legge til is hvis du vil ha en forfriskende drink.
Alternative måter å drikke denne teen på
Når vi blir vant til den grunnleggende måten å forberede og drikke grønn te på, kan vi prøve noen forskjellige kombinasjoner og nyte fordelene de har å tilby oss.
1. Grønn te med sitron
Denne kombinasjonen er flott. Sitroner er fulle av antioksidanter og C-vitamin, og er veldig bra på å brenne fett.
Derfor er dette en utmerket kombinasjon hvis du vil gå ned i vekt eller ta vare på huden din.
- Du trenger bare å legge til sitronsaft til den grunnleggende oppskriften.
Ikke gå glipp av:
Slik lager du en limonade med grønn te for vekttap
2. Avokadosmoothie med grønn te
Ved å kombinere de naturlige energiske egenskapene til denne teen med de sunne fettstoffene som finnes i avokado, får du en reell helsebombe.
- For å lage den, bland en halv avokado med en halv kopp te i en blender og nyt.
- Vi anbefaler at du drikker dette om morgenen eller ved middagstid for å dra nytte av energien.
3. Grønn te og kamillete med anis
Hvis du har fordøyelsesproblemer, er dette en av de beste måtene å løse dem på.
Kamille har egenskaper som hjelper med fordøyelsen og lindrer magesmerter og tyngde. På den annen side er anisfrø utmerket for å redusere betennelse.
Ved å kombinere alle disse egenskapene får vi en naturlig superkraftig fordøyelsesmedisin og en utmerket alliert for vektkontroll.
Ingredienser
- 1 liter grønn te
- 1 ss. av:
- Anisfrø (10 g)
- Kamille (10 g)
Forberedelse
- Varm opp den grønne teen. Før det koker, legg til anis og kamille.
- Ta det av varmen og la det trekke i 5 til 10 minutter.
- Drikk umiddelbart.
4. Grønn mynte- og ingefærte
Dette er en favoritt for mange på grunn av den forfriskende effekten av mynte.
Ingefær brenner fett og aktiverer stoffskiftet, og det samme gjør grønn te.
Ingredienser
- 1 liter grønn te
- 1 ss. mynte (10 g)
- 1 liten bit av fersk ingefær
- 2 isbiter
Alt du trenger å gjøre er å blande alle ingrediensene i en blender for å få nytte av deres egenskaper.
Når er det best å drikke grønn te?
Nå som vi har sett de forskjellige måtene å drikke denne teen på, la oss ta en titt på når det er best å drikke den for å få alle fordelene.
Hvis du vil gå ned i vekt …
Den beste tiden å drikke grønn te på, er 20 minutter etter hvert måltid, fordi på denne måten vil teen begynne å brenne fett før kroppen absorberer den.
Hvis du vil øke nivåene av proteiner og mineraler …
Det beste i dette tilfellet er å drikke grønn te før måltider, fordi på denne måten vil den grønne teen hjelpe kroppen din og øke absorpsjonen av magnesium og vitamin C og E.
På tom mage …
Mange drikker kaffe uten å spise noe først. Hvis du er en av disse, er det bedre å erstatte den med en kopp grønn te.
Det har samme effekt som kaffen, men det vil ikke være så aggressivt for magen din.
Det å drikke grønn te på tom mage øker også kroppens evne til å dra nytte av egenskapene den har å tilby.
Vil du vite mer?
Te og uttrekk: en guide
Husk!
Selv om det er sant at det å drikke grønn te har mange helsemessige fordeler, bør du huske på at det ikke er bra å misbruke denne drikken.
Den anbefalte dosen er maksimalt 5 kopper om dagen hvis du ikke drikker kaffe også. For hver kopp kaffe du drikker, bør du trekke fra en kopp grønn te.
Hvis du lider av rask puls eller høyt blodtrykk, er det ikke tilrådelig å drikke mer enn 2 kopper om dagen, og du må aldri blande det med medisinering uten tilsyn av en lege.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Chacko SM, Thambi PT, Kuttan R, Nishigaki I. Beneficial effects of green tea: a literature review. Chin Med. 2010;5:13. Published 2010 Apr 6. doi:10.1186/1749-8546-5-13
- Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Hass Avocado Composition and Potential Health Effects. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 53(7), 738–750. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.556759
- Pervin M, Unno K, Ohishi T, Tanabe H, Miyoshi N, Nakamura Y. Beneficial Effects of Green Tea Catechins on Neurodegenerative Diseases. Molecules. 2018;23(6):1297. Published 2018 May 29. doi:10.3390/molecules23061297
- Mikaili P, Mojaverrostami S, Moloudizargari M, Aghajanshakeri S. Pharmacological and therapeutic effects of Mentha Longifolia L. and its main constituent, menthol. Anc Sci Life. 2013;33(2):131–138. doi:10.4103/0257-7941.139059
