4 naturlige remedier for høyt blodtrykk
Når det gjelder helsen din, er enhver naturlig, alternativ behandling som har noe vitenskapelig grunnlag for å behandle en allerede eksisterende tilstand, alltid velkommen. I denne artikkelen skal vi gi deg en liste over naturlige remedier for høyt blodtrykk. De vil hjelpe deg med å behandle hypertensjon. Du får se hvor enkelt det er å få tak i dem. Og du vil også se at problemene dine begynner å forsvinne.
Før vi begynner, bør du vite hvordan en pasient er diagnostisert med hypertensjon (høyt blodtrykk). For å gjøre dette, sjekker legen blodtrykket deres regelmessig. Eller med andre ord, over flere kontroller.
Legen vil si hvor ofte de trenger å måle det. Vanligvis blir hypertensjon diagnostisert etter to eller flere påfølgende avlesninger der du har høyt blodtrykk.
Det er noen viktige opplysninger du bør huske. Å ikke ta godt vare på blodtrykket ditt kan ha alvorlige helsekonsekvenser. Disse inkluderer slag, blodpropp, ansiktslammelse, og til og med hjerteinfarkt. Vi ønsker ikke å skremme deg, vi vil bare at du skal vite at det er viktig for helsen din å holde det under kontroll.
4 naturlige remedier for høyt blodtrykk
Du blir overrasket over hvor enkle de er.
1. Sitronsaft og persille
Væskeansamlinger er aldri et godt tegn. Dette gjelder spesielt hvis du lider av høyt blodtrykk. Sitron har fantastiske egenskaper for dette. Sitronsaft er en stor kilde til C-vitamin. Dette er en sammensetning som er flott for å bekjempe giftstoffer og andre elementer som bygger seg opp når du beholder væsker.
Dessuten er sitronsaftens viktigste egenskaper dens vanndrivende og filtrerende evner. Husk at, som den flotte frukten den er, har den store mengder vann. Dette betyr at den er den perfekte ingrediensen for å rense kroppen på en naturlig og sikker måte.
Du bør drikke en eller to kopper sukkerfri sitronsaft hver dag. Hvis du gjør dette til frokost, bidrar det til å få kroppen din klar til å rense seg. Dette blir kvitt stoffer som kan forårsake stress. Forebygging og disiplin er alt som kreves her.
Ikke gå glipp av: 9 fordeler med å drikke varmt vann med sitronsaft
2. Hvitløk
Hvitløk er en nøkkelingrediens i verden av naturlige remedier. Den anses for å være den mest nyttige når det gjelder behandling av en endeløs liste over medisinske, ernæringsmessige, ortopediske og mange andre problemer. Når det gjelder remedier for høyt blodtrykk, er hvitløk foreslått for å lindre denne sykdommens symptomer.
Mange spesialister anbefaler at man spiser hvitløk som et naturlig middel mot høyt blodtrykk. Det bidrar også til å redusere kolesterolet ditt. Egenskapene i hvitløk gir deg fordeler som å utvide arteriene dine. Det forhindrer også dannelsen av blodpropper.
Du kan ta det daglig som en pille (hvitløkspiller), legge til hvitløk til maten din, eller spise et rent hvitløksfedd som du har latt ligge i en kopp vann i 6 til 8 timer. For å gjøre dette siste forslaget, kan du legge feddet i vannet før du legger deg og spise det neste morgen.
3. Mørk sjokolade
Blant ulike remedier for høyt blodtrykk, vet vi at du virkelig vil like denne løsningen. Eller, du bør i det minste føle deg litt spent på grunn av dette utsøkte alternativet. Mørk sjokolade har flavonoider. Disse gir deg ekstraordinære fordeler for din hjertehelse. De hjelper deg også med å senke blodtrykket.
På grunn av dette, anbefaler eksperter å spise en liten mengde på daglig basis. Husk at dette må være mørk sjokolade. Melkesjokolade gir ikke kroppen din samme fordeler.
Vi anbefaler: 20 utrolige fakta om sjokolade
4. Olivenolje
Fra egypternes tid, har det vært mange kjente fordeler med olivenolje og dens produkter. Olivenolje håndterer høyt blodtrykk naturlig i kroppen din.
Dette sunne fettet består av tre tusen forskjellige kjemikalier. Disse gir det noen egenskaper som skiller seg ut, som for eksempel: forebygging av cellulær oksidasjon, og bedre styring og kontroll av diabetes og dårlig kolesterol.
Nå som du vet dette, legg til olivenolje til kostholdet ditt, og du vil ta vare på helsen din. Men akkurat som med remedier vi har vist deg før, vil du få en bedre effekt hvis du bruker det konsekvent.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). Natural bioactive compounds of Citrus limon for food and health. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
- Banerjee, S. K., & Maulik, S. K. (2002). Effect of garlic on cardiovascular disorders: A review. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/1475-2891-1-1
- Ried, K., & Fakler, P. (2014). Potential of garlic (Allium sativum) in lowering high blood pressure: Mechanisms of action and clinical relevance. Integrated Blood Pressure Control. https://doi.org/10.2147/IBPC.S51434
- Grassi, D., Necozione, S., Lippi, C., Croce, G., Valeri, L., Pasqualetti, P., … Ferri, C. (2005). Cocoa reduces blood pressure and insulin resistance and improves endothelium-dependent vasodilation in hypertensives. Hypertension. https://doi.org/10.1161/01.HYP.0000174990.46027.70
- Grassi, D., Socci, V., Tempesta, D., Ferri, C., De Gennaro, L., Desideri, G., & Ferrara, M. (2016). Flavanol-rich chocolate acutely improves arterial function and working memory performance counteracting the effects of sleep deprivation in healthy individuals. Journal of Hypertension. https://doi.org/10.1097/HJH.0000000000000926
- Moreno-Luna, R., Muñoz-Hernandez, R., Miranda, M. L., Costa, A. F., Jimenez-Jimenez, L., Vallejo-Vaz, A. J., … Stiefel, P. (2012). Olive oil polyphenols decrease blood pressure and improve endothelial function in young women with mild hypertension. American Journal of Hypertension. https://doi.org/10.1038/ajh.2012.128
