4 ting knærne dine sier om helsen din

· november 26, 2016
Uansett hva som er tilfellet for deg, sender kroppen din deg en beskjed. Noe skjer med helsen din, og det er merkbart i dette spesifikke området av kroppen din.

Før du tyr til medisiner for å lette knesmertene dine, lytt til hva knærne dine sier om helsen din. Det er best å gå til en spesialist for å få foreskrevet den behandlingen som passer best for deg.

Uansett hvor gammel du er, hvis knærne dine gjør vondt, bør det bekymre deg. Dette er kanskje ikke relatert til bein eller muskler, men heller leddet som forbinder beina til kneskålen.

Uansett hva som er tilfellet for deg, sender kroppen din deg en beskjed. Noe skjer med helsen din, og det er merkbart i dette spesifikke området av kroppen din.

Det å ta piller for verk og smerter, slutte å trene og unngå trapper er ikke det rette svaret. Selv om disse strategiene kanskje skjuler smerten eller reduserer den, virker de bare midlertidig.

Så snart du prøver å gå tilbake til normalen, vil du fortsette å ha de samme smertene i knærne.

Hvis knærne dine kunne snakke til deg, ville de si de følgende tingene:

1. Ting knærne dine sier om helsen din – Ikke gå opp trapper!

å gå opp trapper

Når knærne dine skriker til deg, er det fordi det er ekstremt smertefullt. Hvis knærne dine gjør vondt når du går opp trapper, kan de være utslitt.

Andre årsaker til smerte kan inkludere:

  • Medfødt defekt
  • Traume
  • Metabolske forstyrrelser

Knesmerter når du går opp trapper kan være et tidlig tegn på en sykdom som kalles artrose i kneet, noe som først og fremst påvirker brusken.

Artrose er en kronisk leddlidelse. Dette betyr at smerten kan vare veldig lenge i leddene. Den manifesterer seg også som opphovning, varme og begrenset bevegelighet.

For å forhindre at denne sykdommen forverrer seg, er det viktig at du ikke gjør overdrevne eller repetitive bevegelser.

Noen årsaker som kan føre til utvikling av denne tilstanden er:

  • Alder: Artrose vises ofte hos middelaldrende personer, og det kan ramme de eldre.
  • Arvelighet: Sammen med andre arvelige egenskaper, kan du også legge merke til buede ben og knær som berører hverandre.
  • Vekt: Fedme tvinger leddene til å bære mer vekt.
  • Skader: Idrettsskader for eksempel, kan være en mulig årsak for fremtidig artrose.
  • Overbruk: Som å knele eller bøye seg ned, løfte tunge objekter og mye gange som en del av jobben din.

2. Ting knærne dine sier om helsen din – Hørte du det knaket?

Når kneskålen lager et lite «knepp» kan du ha røket menisken. Dette er en vanlig idrettsskade i kontaktsport som håndball og fotball.

Når utøveren har fått kneet ut av ledd, slutter det å fungere riktig. De kan til og med trenge en operasjon for å korrigere problemet.

Menisken består av to bruskskiver som er formet som bokstaven C. De er plassert mellom femur (lårbeinet), tibia (leggbeinet) og kneskålen (det sentrale, runde benet i kneet).

Menisken bidrar til å stabilisere kneet. De er det som gir støtdemping til beina.

Hvis du har en røket menisk, må du immobilisere kneet. Bind en plate på det, og bandasjer det rammede området for å stabilisere det.

Dette vil også forhindre unødvendige bevegelser og vil forhindre videre ødeleggelse av vevet og musklene. Sjekk med legen din om hvilken immobiliseringsmetode som er best for deg.

Les mer:

5 tips og øvelser for sterke knær

3. Ting knærne dine sier om helsen din – Numne knær

Isjias forårsaker nummenhet og prikking bak knærne.

Selv om dette ikke spesifikt er en knesykdom, er det skade på isjiasnerven som starter ved den lumbale ryggraden og stråler ned på baksiden av hvert bein. Når dette skjer er smerten så sterk at den gjør det umulig for personen å bevege seg.

Hvis du drar til legen om dette, kan de anbefale å legge varme eller kulde på området for å redusere inflammasjonen. Det er viktig at du kjøler det ned de første 48 til 72 timene, og så bruker du varme.

Men ikke vær bekymret! I de fleste tilfellene forsvinner isjias så lenge du følger rådene du får fra fysioterapeuten din.

Les mer:

Uttrekk og råd om behandling av isjias

4. Ting knærne dine sier om helsen din – Kneet ditt føles varmt

Hva knærne dine sier om helsen din

Akkurat som isjias, kan blodpropp forårsake smerte bak kneet sammen med varme.

Proppene kan være forårsaket av:

  • Fedme. Hvis du er overvektig og knærne dine har begynt å gjøre vondt, er det viktig at du prøver å gjøre en eller annen form for enkel fysisk aktivitet, som å .
  • Overgangsalderen.
  • Et beinbrudd.
  • Fall.
  • En ulykke.
  • Graviditet.
  • Prevensjonsmidler.
  • Immobilitet. Hvis du har en jobb som tvinger deg til å sitte flere timer av gangen, er det viktig at du reiser deg opp og går litt innimellom. Du kan også gjøre tøyeøvelser.

Hvis du planlegger å reise med fly eller bil i mange timer, er det viktig at du prøver å holde bein og leggmusklene i bevegelse.

Det å føle varme og smerte direkte bak kneet er et varseltegn på at knærne dine har en begynnende blodpropp.

Blodpropper kan potensielt være dødelig noen ganger. Når en person er i faresonen, må de ta blodfortynnende medikamenter.

Medisiner må imidlertid alltid tas under medisinsk tilsyn. Ikke prøv med selvmedisinering.

Nå som du kjenner noen av sykdommene som kan forårsake knesmerter, vil det bli enklere for deg å finne en behandling.

Hvis knærne dine kunne snakke til deg, ville de sagt noen av disse tingene? Hvis ja, vet du allerede hvilke sykdommer eller helseproblemer du muligens opplever.

Og selv om du kanskje allerede vet hva som forårsaker det, ikke glem å gå til legen; de kan gi deg en mer detaljert diagnose.